Общая тема бб/пл Т4

Бля, мы про другое вообще, ты куда в дебри подался-то? Мы говорим без выборки хорошая/плохая генетика и т.п. Мы говорим про теоретическую возможность иметь больше мышечной массы, и такую возможность дают более длинные кости, как и более толстые разумеется.

Ну мне показалось, что вы позиционируете высокий рост, как преимущество в деле накачки мышц, что в корне неверно.

Ну а так-то да. Чем больше человек, тем больше мышц он может сделать)

Но только нафиг надо быть шкафом 2х2метра - ни эстетики, ни практичности)

хватит сраться, лалки

Вырос - это когда перестаешь сраться на пд и просто ебашишь

Генка умрёт не выросшим((

мне похуя, а вы прост оумрёте пидоры А Я БУДУ ОГРОМНЫМ А ВАЫ ПИДОРЫ ААХЗАХА

У меня чет за 3 недели вес скаканул пиздец как    На весах было 69 кг, сегодня уже 74, при том внешне я выгляжу разве что здоровее а не жирнее, скорее я даже очертания пресса вижу лучше как и других мышц. 

В основном залетают 500г макоронов/каши 300г курицы (не ну на самом деле выходит больше +50-100), но я повадился есть арахис вдобавок по 100г, поэтому часто из за него режу углеводы. То есть я не уверен доедаю ли я хотя бы до 3к калорий, но вес идет пиздец вверх, чет не представляю как это быть хард гейнером, поцаны пишут ой лол я вообще все жру только худею, это как может быть.

Дело наверное в том что 69 кг для меня вес был супер низкий и там вообще происходило такое что я либо углеводов не ел в течении дня либо ограничивался одним приемом пищи а тут на нахуй в 2-3 раза больше ем каждый день.

Щас крч готовимся всем разделом.

Киря свадьбу играет через месяц.

Щас набор массы идет для свадебной фотосессии

как раз 5кг воды набрал уже, чисто по пауэрлифтерски

короче приехал я в сусуман.

а тут на работе оказывается на 2 этаже бильярд, тенис малый и качалка=)

ну такая себе качалка-штанга, беговая,элипс, велик, батрфляй.пара хамеров, немножка гателек и гирь.

с другой стороны присяд жим становая есть и похуй

Нахуй нужна качалка, когда там есть бильярд.

Бильярд!!!!!

Зачем бильярд если есть элипс

Неуважение к пинг понгу

Парни вопрос. 

Если я допустим занимался в пятницу делал грудь/бицепс и во вторник чувствую что я уже восстановился, стоит ли идти заниматься во вторник, при условии что я хочу максимального роста, или надо обязательно ждать неделю между группами мыщц для нормального восстановления?  

Обязательно ждать не нажно. Именно поэтому сплит - юзлес для новичка

Не мне именно система сплита нравится

Я могу спокойно проработать группу мыщц за два часа не пренебрегая полной разминкой растяжкой. Но я хочу как бы максимизировать гейнз, и значит мне надо как кул даун проходит сразу бежать в зал.

Вешу 71кг, пожал 95х6х4 без напряга. Думаю к февралю подберусь к 1.5 своего веса раз на 4-6 

Парни вопрос. 

 

Если я допустим занимался в пятницу делал грудь/бицепс и во вторник чувствую что я уже восстановился, стоит ли идти заниматься во вторник, при условии что я хочу максимального роста, или надо обязательно ждать неделю между группами мыщц для нормального восстановления?  

В смысле "неделю"? 48 часов подождал и збс

Скорее всего уже разбирали этот вопрос, но: у меня проблемы со спиной, чем заменить присед?

Приседом и тягой

джеди передаёт вам привет терпилы