Общая тема бб/пл Т4

Да(нет)  хз какая тренировка плечей обходится без разводки в видосах 

да(нет),махи перед собой такой юзлес

 да хз, махаю только в другой вариации и ахуенно. 

перед собой юзлесс, жим куда больше даст

Дк я и жим делаю 

У меня по 3-4 упражнения на каждую дельту

так я не тебе, а емпти который перед собой их поднимает)

так я не тебе, а емпти который перед собой их поднимает)

Ну ок а почему тогда я смотрю всякие видосы плеч, гайды всегда рекомендуют эти два упражнения + жим вверх ?

ВСЕ НЕПРАВЫ ? :( 

Бля, там есть свои моменты всякие, я уверен на 100% что ты их расскачиваешь, плечё вперёд не тянешь, и прочие мелочи которые позволяют нагрузить переднюю дельту, а не трапецию

какие гайды блять, даже фит рассказывал что  делает махи онли чтобы там какойто пучок выпирал между передней дельтой и грудной

http://ferrum-body.ru/bazovye-uprajneniya-dlya-nabora-massy.html

сам подумай, сколько ты сможешь на жимах поднять и махнуть, 2+2=махи вперед дерьмо если ты офк на олимпию не собрался

Интересный график, а там про все мышцы есть такие исследования ? 

после жима на плечи мне сильней всего пробивает тяга к подбородку а потом уже разводка 
но разводку дропнул на подготовке потому что там резкое движение и дернул че то разок и решил больше не рисковать 

на переднюю дельту жима обычного с головой хватает 
а на заднюю делаю бабочку обратную 

Пле, а куда пропал Геолог уехавший на заработки на Восток?

@@SUKA_NA

и зим и ноздря прпоали, все нахуй пропали к ебеням, суки

Зим продает толстухам онлайн консультации, Ноздря женился и мск его поглотила.
 

Ноздря думаю камбекнется, ток надо обжиться в мск

в мск хуёво жить, если нет своей квартиры, а если есть, то ваще по кайфу

да и без квартиры нормич, народ снимает на двоих

Ну если ты ИТ с жир зарплатой то ок

В Москве в любом случае хуево(город помойка, ебал я пятнадцать лямов людей вокруг себя терпеть)

Единственный плюс некоторые редкие запросы можно легко и быстро воплотить в жизнь))

вы че лалки что ли?

в МСК збс, получаю в 5 раз больше за тоже самое, чем занимался у себя в городе.

инфраструктура, досуг все намного лучше,чем в регионах. 

Одежда, питание все также стоит. Услуги дороже, но с учетом уровнем ЗП это все нивелируется. 

Квартиры дороже, но и переспективы и шансы подняться намного выше. А если подняться, то хатку купить за 10 лямов можно изи. Ну а если лалка и не получилось, то можно также изи подкопить и слиться обратно в регионы или деревню поднимать целину. 

Резюмирую, если родители не миллионеры, то только лалка не едет в Москву фармить деньги.

Вот вот, Москва это фарм денег, а не нормальная человеческая жизнь. Город помойка куда свалена вся Российская шелупонь для фарма денег.

И я не про специалистов вроде Ноздри которые знают зачем они едут в Москву, это случай один на 1000, основной контингент - "ща приеду в Москву и зажииииву"

Как он заживет, где будет зарабатывать, кому ты там нахуй нужен, вообще людей неебет. Но там же деньжища!!

Регионы будут дохнуть пока такая логика царствует в России.