Общая тема бб/пл Т4

подскажите други плиз

что бабе в месячные давать по нагрузке

читал спорт вики там везде разные ответы

пс

моя за месяц сбросила 3 кг и щеки  с бедрами

12 упражнений по 3 подхода по 12-выпады плие и тд. короче 70% ноги жопа 20% спина+плечи+10%прес

когда овуляция то поменьше

Спине уделяй больше внимания, это прежде всего здоровье.

пусть учится садиться на шпагат, что бы ебалась казырно 

человек на опыте, бабу не трогал ни разу, зато советует. Негодяй ебучий

вот и моя первая травма, надорвал приводящую, там всё покраснело и болит, но мне похуй    Взял на выпады полтосы, легко пошло пиздец и на второй шаг правой ноги как пиздануло, не сказал что ахуел, но было неприятно, как мокрая тряпка порвалось. 

Нихуя ты долбаеб братишка((((
Царствия тебе небесного пусть земля
тебе будет пухом...
 

ну теперь надо деку ставить гиеныч

шоб быстрей заживало

Некогда заживать, у меня на набор 20 дней осталось, потом диета

https://www.minsport.gov.ru/documents/awards/30952/
 
Теперь можно больше за консультации брать.

https://www.minsport.gov.ru/documents/awards/30952/

 

Теперь можно больше за консультации брать.

грац

Что-то тишина на форуме, может у вас есть идеи на этот счёт: http://prodota.ru/forum/index.php?showtopic=213008&do=findComment&comment=20678613

Хз, у меня метол из колонок в зале играет. как не крути с ушами заниматься намного неудобнее чем без них.

у меня какая то хуйня в хале играет, так что мне наушники маст хев

Меня тоже совсем не устраивает музыка в зале и если раньше занимался в паре, сейчас нет и непроизвольно больше внимания уделяю фоновым звукам, поэтому хочу уши себе. Но с проводом мне неудобно, пробовал, приходится телефон рядом с собой держать, а я не юзаю его во время тренировки.

Меня тоже совсем не устраивает музыка в зале и если раньше занимался в паре, сейчас нет и непроизвольно больше внимания уделяю фоновым звукам, поэтому хочу уши себе. Но с проводом мне неудобно, пробовал, приходится телефон рядом с собой держать, а я не юзаю его во время тренировки.

https://www.razerzone.com/gaming-audio/refurbished-razer-adaro-wireless

Я хоть и против наушников рейзер но вот эти вообще топчик, дешевенькие удобные заряд бесконечный звук неплохой 

75 бакс? Лучши еппловские затычки взять? Airbuds или как они там называются. Мои друзья хвалят

Так затычки дешевые всегда имеют хуевое качество звучания

75 баксов вообще копейки для наушников, все кто эти уши видел охуевали от того какие они удобные на практике, и даже не имеют какого то вырви глазного дизайна 

Ты тестил ейрбадс?

Вы чё, ахуели тут что ли блять, наушники обсуждать, съеби нахуй, тут бодибилдинг блять, у меня через 16 дней диета, молитесь на мои успехи

Вы чё, ахуели тут что ли блять, наушники обсуждать, съеби нахуй, тут бодибилдинг блять, у меня через 16 дней диета, молитесь на мои успехи

ебать ты долбоеб, земля тебе пухом