Общая тема бб/пл Т4

Ну и обрати внимание на свою потливости вне спорта. Просто есть люди, которые сами по себе пиздец потливые (не гипертоники). Я, например, вообще мало потею, хотя в возрастом офк все больше.

 

 

С этим все точно ок. Учитывая что тут вечные +30 я иногда бывает забываю заюзать дезодорант и вообще никакой разницы не замечаю. Никакого дикого пота, запаха или чего подобного.

Скорее всего связано с пульсом, ибо дыхание и сердцебиение во время бега у меня абсолютно рандомное, каждый раз бегаю словно в последний раз.

Ну это фейл, так бегать нельзя. Купи пульсометр и держи пульс в кардиозоне (120-130 ударов), и в таком темпе чсс часик побегай (начни офк с 20-30 минут и по нарастающей). Естественно, что темп бега будет меняться, ибо изначально для такой частоты нужно бежать чуть быстрее, чем через 40 минут, поэтому кардиодатчик маст хев.

А бегать на износ - это фейлан, только стресс для организма, сердце так нихуя не натренируешь, а скорее угробишь.

Ну и до твоего забега остался месяц. За такой малый промежуток ты нормаль не апнешь свои резалты. Функционалка - это такое же ебучее говно как растяжка, которое тренится очень долго (минимум пол года для первых ощутимых резаультатов), а если забиваешь - теряется блять со скоростью звука 

понятно что бег - это топ среди аэробных нагрузок, но сука что бы бег был в пользу а не во вред, нужно столько всякой хуйни учитыватья, технику, пульс, дыхание, одежду. Для меня эллипс - топ 1, все зафиксировано, колени не болят, ничего себе не отбиваешь, короче мастхев, ну и велик еще заебись, хз почему все от бега фанатеют

хз для меня велик самое топ 

велик как средство передвижения такая себе кардионагрузка. 

понятно что бег - это топ среди аэробных нагрузок, но сука что бы бег был в пользу а не во вред, нужно столько всякой хуйни учитыватья, технику, пульс, дыхание, одежду. Для меня эллипс - топ 1, все зафиксировано, колени не болят, ничего себе не отбиваешь, короче мастхев, ну и велик еще заебись, хз почему все от бега фанатеют

Хз, самое топовое - это плавание. Ну это для тех, кто умеет по технике плавать. Лучшей кардионагрузки и работы на выносливость тупа нет имхо 

хз почему все от бега фанатеют

Да потому что бег - это субкультура. Большинству там вообще похуй на то, что они делают, главное фоточку в инстаграм залить с какого-нибудь ЙОБА-марафона в компреcсионной хуйне и брендовой обуви для бега с хештегом #iloverunning 

велик как средство передвижения такая себе кардионагрузка. 

офк тренажер велик а не настоящий 

Хз, самое топовое - это плавание 

Обычная прогулка быстрым шагом в стопицот раз полезнее бега в плане развития энергетических систем организма.

А вообще про плавание уже всё верно сказали.

Когда бегаю, держу пульс не выше 130. И это  со временем дает свои плоды. 
Помню когда первые разы бегал, так до 130-ки за 15 сек трусцой пульс до этой отметки поднимался, приходилось ходить быстро в основном      а сейчас вообще похуй, 130 в течение часа можно спокойно держать, и самое что главное - бегать в кайф, и для организма это очень полезно.

Суще кем работаешь именно

че так скучно

фоточки подъехали почаны  (я крайний слева)

Напоминаю, что последние 4 недели были без фармы, и я за двое суток до старта сожрал пачку фуросемида, не знаю нахуя, не загрузился и не раскачался, форма говно, но главное дошёл до конца 

Форма норм, как по мне, а вот позирование жопошное.

Гиена молодец так то.

бля гиена не ожидал, красиво че тут сказать 

Форма норм, как по мне, а вот позирование жопошное

ну согласен, на 70% поз я поймал судороги  хотя некоторые позы мне понравились

чет чел в сереневых на голову выше всех

чет чел в сереневых на голову выше всех

он и мужиков вынес 90+ и абсолютку взял. Парень с Перьми его Юсеф тренирует и спонсирует пермская федерация. Он за этот сезон ебать навыигрывал

нормас

жаль что партаков дохуя