Общая тема бб/пл Т4

не делаю пресс

ощущения были примерно такие:

Уходи

Ребят помагите плиз!Летом в зал я ходить ебал в рот...поэтому

Сейчас я начну ходить на турник ебаный и брусья,отжимаюсь по ебаной таблицы с наращиванием колличества отжиманий и ебеню прес по программе 8 минут в день,тренировки 3 раза в неделю,планирую еще делать шпагат и тенуться продольный поперечный,все это я уже делаю кроме бега,хочу збросить лишнее,похудеть,незнаю на сколько ну что бы с живота лишнее убрать и избавиться от бразильской попки...Сейчас мой вес 93 примерно!

Напишите плиз примерный мой день что и во сколько я должен жрать что бы сбросить и бегать посколько,бегать ненавижу с детсва так как ленивый жердяй и выносливости 0,ну а хули поделать придеться бегать по вечерам хотя бы 2 раза в неделю

режешь угли, кардио 15 минут в день

примерный распорядок дня по приему пищи напиши плиз

я сейчас попробую в дота2 4 раз за все время сыграть

примерный распорядок дня по приему пищи напиши плиз

личку читай

борзик дает персональные уроки?

а где кстати артмейт?

хах просто совет

кстате хуйня футболка

я видел пизже надпись:shut up and run и значек найка

Кто-то ведет дневник тренеровок?

с начала занятий веду

ебаную тучу страниц исписал

Дневника нет, а вот план есть.

план то само сабой )))))))

я в верде на месяц пишу план после тренировок прихожу галочки ставлю, себя хвалю ахах)

лайки ставишь?

Кто-то ведет дневник тренеровок?

в смысле? Чем плох дневник тренировок?

Каждую треню знаешь где и сколько делать, сколько прибавлять для прогресса

в смысле? Чем плох дневник тренировок?

Каждую треню знаешь где и сколько делать, сколько прибавлять для прогресса

так это ж для лохов)))

ну по сравнению с врывающимися каждый месяц умниками по типу джеди,вовы и т.д.- все лохи)