Общая тема бб/пл Т4

Спина рили ущербная если накачанная как и ноги в принципе

Блять) самые главные достоинства крепкого мужика - спина и ноги, это каркас от которых зависит здоровье и самочувствие.

Блять) самые главные достоинства крепкого мужика - спина и ноги, это каркас от которых зависит здоровье и самочувствие.

ну да выглядит ккаг овно из жопы крылья какие то как это может кому то нравиться )

вот так заебаись зачем перекачивать как уебан

Щас раскрою тебе секрет, но если парень которого ты скинул как максимум желаемой спины, раскроется, он будет не меньше того что ты скинул как негативный пример )))))

Такое ощущение что люди ходят постоянно напряжёнными))

Да нефига, по нему видно что он ну не очень большой визуально а особенно в одежде, а вот таких кто похож просто на шкаф полно в майках а тем более в верхней одежде 

А ноги я скинул как то что возникает после того как их тренируешь активно, у меня на самом деле очень похоже поэтому я стараюсь делать необходимый минимум чтобы не оказаться как второй парень

Еще пример нашел

Вот чувак докачался но сука ноги выглядят ужасно, спина тоже явно ухудшает внешний вид

почему то пахнет ильей на пляже

Ну че гайз, как дела? Подготовка к пляжному сезону в разгаре?

забаньте этих долбоёбов, засумоньте урсу уже или дайте мне админку

Ух ты, класс!! Спасибо братан, я в спорте эксперт, подниму чутка бабок 

Бля они боятся ноги перекачать  
Палочники сука.
Такие ноги как на фотках накачать что не могут.

Не перекачаться дурни, у меня никогда не было ног прутиков они были сначала жирные потом нет но все равно массивные, мне нет никакого смысла увеличивать визуальное доминирование ног

Если бы я сидел с прутами я бы делал ног в 3 раза больше чем сейчас

Ну а про спину вопрос в том какая она потенциально будет и сухари с накачанными спинами просто фул уроды

седня 3 день треньки на ноги и плечи

подскажите если нет тренажера на бицепс бедра то как его можно забить?

Приседы дедлифты

Вообще забудь про изолирование мыщц кроме ненужных (бицуха трицепс)

че я не понял?

че я не понял?

Он долбоёб, не смотри чё он пишет, давай в лс напиши,  я тебе помогу

ты его научишь колоться и ножи брать в качалку ? 

че я не понял?

Он написал, одевайся в топовую одежду и ешь больше каши, всё

топ1 уже купил методигу у гиены?