Общая тема бб/пл Т4

тебя вообще тут никто не знает можешь хоть стены писать ничего даж отвечать тебе не буду. Если по делу что есть -пиши.

Найс подтраливаешь сандипа)(()) риспект))())

Меня то никто (как и ты) не знает

А тебя твой ученик не помнит omegalul

Че гайз, давайте поговорим про самые нелюбимые упражнения. Я, когда ещё был совсем нобрэйн отбитым долбаебом и ходил в качалку, больше всего не любил упражнения на пресс и приседания.

Но тут как бы дефолт, ноги/пресс многие хейтят.

 

тебя вообще тут никто не знает можешь хоть стены писать ничего даж отвечать тебе не буду. Если по делу что есть -пиши.

Найс подтраливаешь сандипа)(()) риспект))())

Меня то никто (как и ты) не знает

А тебя твой ученик не помнит omegalul

сандип ты че такой токсик

ну вообщем я сейчас на низкокалорийке, худею все дела, приседаю 155Х12 плюс минус, ставлю 160 больше 6-7 раз ни как, и техника в гавне сразу

но дело в том, что когда жрал как слон, силовая в приседе не росла все ровно https://vk.com/danilqa?z=video5031895_456239156%2Fvideos5031895%2Fpl_5031895_-2

извиняюсь не шарю как видосы запиливать, это попытка 160 приседать

и зачем тебе оно с такой техникой?
 

и зачем тебе оно без техники?

 

чет колени заболели от видоса

Эго лифтинг в деле

я просто вчера не стал ниче писать потому что знал что вbl и сами справитесь
просто не мог взять на себя груз ответственности первого хейтера

ну вообщем я сейчас на низкокалорийке, худею все дела, приседаю 155Х12 плюс минус, ставлю 160 больше 6-7 раз ни как, и техника в гавне сразу

но дело в том, что когда жрал как слон, силовая в приседе не росла все ровно https://vk.com/danilqa?z=video5031895_456239156%2Fvideos5031895%2Fpl_5031895_-2

 

извиняюсь не шарю как видосы запиливать, это попытка 160 приседать

недосед, из за него нету прогресса 

и зачем тебе оно с такой техникой?

 

так именно на этом весе, при 155х12 все отлично, и глубоко и колени не играют, и спина нормально

разверни носки чуть сильней в сторонbl
разводи чуть еще колени при начале движения
держи корпус вертикальней старайся а то тbl им нblряешь с самого старта
не спеши так сильно короче 

в голос с того как свин пишет букву "ы"

ну вообщем я сейчас на низкокалорийке, худею все дела, приседаю 155Х12 плюс минус, ставлю 160 больше 6-7 раз ни как, и техника в гавне сразу

но дело в том, что когда жрал как слон, силовая в приседе не росла все ровно https://vk.com/danilqa?z=video5031895_456239156%2Fvideos5031895%2Fpl_5031895_-2

 

извиняюсь не шарю как видосы запиливать, это попытка 160 приседать

ты случайно не в 81 школе занимаешься?

 

ну вообщем я сейчас на низкокалорийке, худею все дела, приседаю 155Х12 плюс минус, ставлю 160 больше 6-7 раз ни как, и техника в гавне сразу

но дело в том, что когда жрал как слон, силовая в приседе не росла все ровно https://vk.com/danilqa?z=video5031895_456239156%2Fvideos5031895%2Fpl_5031895_-2

 

извиняюсь не шарю как видосы запиливать, это попытка 160 приседать

ты случайно не в 81 школе занимаешься?

 

в ней

ну всё, пизда тебе, я тебя нашёл нахуй

Оставь его Гиеныч. Я его сам минусну (за недосед офкь)

гл

После такого "приседа", тут просто обязан быть мой видос с последнего ЧР.  
Нихуя не пошло сука в тяге, пичаль беда.