Общая тема бб/пл Т4

в мире тяж атлетики это просто серяднячок который занимается иногда 

удали monkamega

ты сравниваешь себя с людьми которые понятия не имеют как эту самую становую делать, в то время как ты задрачиваешь ее постоянно

и в голову тебе конечно не приходит что человек который кряхтя-пердя поднимет 100кг может оказаться в целом сильнее и физически развитее тебя

вот тебе для примера, кто такой можешь погуглить

жмет 120 как мой друг банковский клерк

конечно он растренирован и не в форме по части железа, но с таким бекграундом ты сам должен понимать

Даже стрёмно смотреть видео, как и что ты там делаешь

 

 

Ты химик.

дк там речь и была за химиков, то что они не могут так делать. ТЫ ЕБАН ВАЩЕ СВУКА ПОСТЫ ЧТО ЛИ ЗАБЫВАЕШ ЬВЫШЕ НАПИСАННЫЕ БЛЯТЬ ЕБАКВАККОНЧЕНЫЙ бюлят ькакой ты ебан ДАЙТЕ МНЕ МОДЕРА и этого долбоёба больше тут не будет

 

 

да это ты ебан он напрямую писал про натуралов

 

а это доступно только новичкам блять

 

ты конченый ишак, перечитай его пост, дятел ёбаный

Когда уже емпти вьебут хю

тут есть те кто занимается воркаутом? Как считаете лучше заниматься каждый день или через день?(мне кажется наверное через день чтобы мышцы могли отдохнуть и тогда будет рост, а не перетрен). Какое питание должно быть? мои данные рост 183, вес 77. Подтягиваюсь 7 раз максимум, брусья около 20 раз, отжимания 35. еще вопрос, у меня кифосколиоз+компенсаторный поясничный гиперлордоз, есть какие-то ограничения? Как накачать кубики пресса?  Везде пишут что скручивания это хуйня

Считаю если время есть занимайся 1-2 раза в день и жри 3к калорий овощи белок углеводы тд тп

Такой висишь на турнике и поднимаешь ноги вверх

я так и делаю, поднимаю ноги на 180 градусов касаясь перекладины раз 8 где-т, до отказа

Главное этого дебика

занимайся 1-2 раза в день

Не читай

А ты челик с бросаенсом типо 3 раза в неделю достаточно

ну в тренажерном зале заниматься 3 раза в неделю как раз норм, о чём ты

какой нахуй 1-2 раза в день, мышцы от этого вообще расти не будут, они растут во время восстановления и отдыха.

А ты челик с бросаенсом типо 3 раза в неделю достаточно   

Че?

какой нахуй 1-2 раза в день, мышцы от этого вообще расти не будут, они растут во время восстановления и отдыха.

И тут счас эксперт на Эмти скидывает свою актуалочку (с пузом)

ну если Эмпти тупо хочет похудеть и не набирать массу, то заниматься можно хоть сколько, но блять, это пиздец неэффективно.

Вы серьезно применяете понятие набор массы + турнички?

Этот вид спорта делает что угодно а не набор массы, а фитнес личности апаллоны воркаутеры просто проженные химики как правило и выкладывают форму заправского билдера на турниках

1-2 раза в день, блять, сходи нахуй     

Вы тут спортом кто то вообще занимался? Для меня когда я в легкой атлетике был + сквоше + рэгби каждый день по 2 тренировки, а потом еще мог бы быть и матч в этот же день

Для новичка пары раз хватит в неделю, если у вас уровень любителя там надо каждый день заниматься

От большенства типов нагрузки цнс не умирает + не нужно мыщцам отдыхать так долго

ы серьезно применяете понятие набор массы + турнички?

 

Этот вид спорта делает что угодно а не набор массы

Ты в шоке будешь, но на турничках и прочих брусьях ты не воздушь тянешь, а вес своего тела

1-2 раза в день, блять, сходи нахуй     

Этот же дебик по кд ноет, что у него ничего не растёт (кроме пуза)

Уже полгода он не понимает, почему делает миллион подходов, а толку нет, сейчас, видимо, 2 раза в день ещё

Зато других учит быть такими же дегенератами

От большенства типов нагрузки цнс не умирает + не нужно мыщцам отдыхать так долго

Подтвердишь это фоткой актуалочки? Или снова некому будет в зале сфоткать?

Че бля, в топане фоток есть фотка вот и смотри

Ты почти все что сказал, сказал неправильно

Чё я неправильно написал? Ты жиробас при маленьком весе тела, учишь других людей набирать массу

Или ты специально всё это дерьмо высираешь, чтобы вокруг таких дегенератов наплодить?