Общая тема бб/пл Т4

У меня генетика груди крайне дурацкая, ну нет объема

А может это ты просто долбоёб, хахахах

ДОЛБИТ КУЧЕЙ ПОДХОДОВ И УДИВЛЯЕТСЯ, ПОЧЕМУ НЕТ ОБЪЁМА

И другим советует 2 раза в день тренироваться, что может пойти не так

не-не кто жить хочет, тот через 48 часов тренькать не станет. и кстати если курсить то тернить надо все-равно по-черному(офк если речь не про руки-базуки). если бы химия без тренек давала результат - 99.5% только бы жрала таблы и делала уколы, а в спортзал бы забыли дорогу вообще)))) и еще все люди были бы стройными и подкачеными бгггг.

 

У меня генетика груди крайне дурацкая, ну нет объема

 

А может это ты просто долбоёб, хахахах

 

ДОЛБИТ КУЧЕЙ ПОДХОДОВ И УДИВЛЯЕТСЯ, ПОЧЕМУ НЕТ ОБЪЁМА

И другим советует 2 раза в день тренироваться, что может пойти не так

 

Ало наследие даунеско, я жалуюсь на ФОРМУ ГРУДИ И КАК  МЫЩЦЫ ПРИКРЕПЛЯЮТСЯ К ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ это никакими упражнениями не поменять 

Я сказал два раза в день потому что человек на турнички собирается ходить и отжиматься, ты хоть понимаешь что там не нужно столько отдыха ?

 

больше 3 раз в 10 дней перетрен

а на максимальных весах не перетрен

pepethink

 

да я ебал тратить больше часа 1.5 на 5 подходов по 5 повторений,и у меня нет,ни сил,ни желания делать что-либо ещё.если посвящать 3 часа то конечно можно и добиваться всякой конской залупой для турникменов.зашёл кинул нагрузку и вышел.

Какая еще залупа для турникменов, ты ваще о чем? Какие 3 часа, 5 по 5 ваще охуеть. Постоянное тягание максимальных весов это и есть дрочиловка, а не то что ты описал про больше 3 трень в 10 дней

Ало наследие даунеско, я жалуюсь на ФОРМУ ГРУДИ И КАК  МЫЩЦЫ ПРИКРЕПЛЯЮТСЯ К ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ это никакими упражнениями не поменять 

 

Я сказал два раза в день потому что человек на турнички собирается ходить и отжиматься, ты хоть понимаешь что там не нужно столько отдыха ?

Долбоёб, ты понимаешь сам принцип роста мышц?

(ясен хер не понимает, генетика его душит )

Мамкин жиробас, сам хуйню делаешь, так хоть других не учи

да я ебал тратить больше часа 1.5 на 5 подходов по 5 повторений,и у меня нет,ни сил,ни желания делать что-либо ещё.если посвящать 3 часа то конечно можно и добиваться всякой конской залупой для турникменов.зашёл кинул нагрузку и вышел.

Ещё один мамкин кочка, думающий, что чем больше тренируешься - тем больше растёт

Бля, кто вас учит этому дерьму, и почему у вас самих мозгов нет

Читаешь, что пишет эмпти и охуеваешь про его программу и частоту тренеровок, долбежку мышц подходами. Если бы он работал тренером - покалечил бы своим долбоебизмом. Такого типка не переубедить, он тренеруется в своей галактике, по своим законам.

Да бля генетика душит, кто то генетически одарен кто то нет в плане эстетики мыщц

Они растут, но не квадратная огромная грудь, хотя я на нее не ленюсь вообще

Мб мне стоило просто на гипертрофии сидеть и забить хуй на силовые, на что впринципе я и собрался переходить

monkamega

зачем он использует так много умнblх слов? 

дайте мне уже одмена, я забаню этих двух пидорасов, все поняли о ком я 

 

Ало наследие даунеско, я жалуюсь на ФОРМУ ГРУДИ И КАК  МЫЩЦЫ ПРИКРЕПЛЯЮТСЯ К ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ это никакими упражнениями не поменять 

 

Я сказал два раза в день потому что человек на турнички собирается ходить и отжиматься, ты хоть понимаешь что там не нужно столько отдыха ?

 

Долбоёб, ты понимаешь сам принцип роста мышц?

 

(ясен хер не понимает, генетика его душит )

 

Мамкин жиробас, сам хуйню делаешь, так хоть других не учи

 

 

да я ебал тратить больше часа 1.5 на 5 подходов по 5 повторений,и у меня нет,ни сил,ни желания делать что-либо ещё.если посвящать 3 часа то конечно можно и добиваться всякой конской залупой для турникменов.зашёл кинул нагрузку и вышел.

 

Ещё один мамкин кочка, думающий, что чем больше тренируешься - тем больше растёт

 

Бля, кто вас учит этому дерьму, и почему у вас самих мозгов нет

 

ты ебанушка читать научись,я уделяю не больше 5 часов в 10-12 дней ибо не могу физически.мне поебать на размеры бицепса хуицепса,только вес на штанге имеет значение.

когда ты шалава подзалупная поработаешь в таком режиме тогда и пиши что у тебя будет энергия дрочить вспомогательные упражнения.

Значение для кого? Для наблюдающих со стороны в зале?

 

обосрал лунатика

Тренироваться можно хоть 5 раз в день

 

Да я бы и в ебало ещё насрал (нет, я приличный)

 

Ещё и ты вылез, дебик, оправдывающийся тем, у тебя не должно быть хорошей формы, ведь ты тренер Omegalul

То есть вообще никакой причины нет на то чтобы из 10(!) дней отдыхать 7 Просто пока ты сделаешь 3, другой чел спрогрессирует в 2 раза больше

И почему ты со своими тренировками каждый день не прогрессируешь, клоун?

я хожу всего 5 дней в неделю, или 7 из 10 в среднем

 

Нет, квотой ошибся Omegalul

умоляю не квотьте соемпти, пожалуйста

дайте мне уже одмена, я забаню этих двух пидорасов, все поняли о ком я 

har, SoEmpty

 

Какого одмена, опарыш ты подзалупный! Тебе дают только грибы облизывать нон-стоп всякие вонючие бомжи. АХАХАХАХ 

Ебать, да ты наверное по утрам от поллюций просыпаешься, т.к. снится что получил одмена АХАХАХАХАх а вероятнее ты во сне обсираешься от радости даже, ебать вот это дебик, все что для счастья ему надо это одмен ахахахаха

Я больше проигрываю что у меня дефолтная программа, а идиоты начинают выдумывать что то

Вот вчера бенч 3х10 инклайн бенч 3х10 дамбел флэт + инклай н 3х10 + 2 упражнения на бицуху 3х10 (понял что сил нет для высоких весов)

Это какой то самоуничтожаюищй объем ? Нефига. Мало ? Тоже нет, отлично проработал мыщцы

Проигрываю с того, что мышцам хватает 48ч на полное восстановление (натуралам).

как раз таки натуралам этого и хватает. поэтому лучший треннинг это фуллбади 3 дня в неделю