Общая тема бб/пл Т4

Я очень против пояса при низких весах (аля любительских), зачем на  него пологаться когда можно с годами развить силу торса

 

То есть когда делают тягу 80кг с поясом ну это же смех

 

 

А вот и те самые детские болезни "а как на меня со стороны тогда посмотрят"

 

При чем тут вообще со стороны? Вполне практическое соображение

лан пацаны продолжаете по полтора часа качаться как долбоебы тупорылые, да?)

Это ток разминка

Ребята, отстаньте от Эмити, это больной человек, по всей видимости. Над этим нельзя смеяться, прошу Вас, не вступайте с ним в диалоги.

шли месяцы и года а эмпти все овнит весь раздел

Ребята, отстаньте от Эмити, это больной человек, по всей видимости. Над этим нельзя смеяться, прошу Вас, не вступайте с ним в диалоги.

А как ты собрал помочь миру, если не можешь помочь даже Эмпти? 

У нас только один выход - двигаться вперёд 

Изменено 15 июня 2018 пользователем LightSight

мир это эмпти а ты в ней стасик

Я по твоей рефке покупал, а ты меня оскорбляешь.

Спортсмены, что прям ахуенно суставчики\крепость костей прокачивает? Турнички, функционалка с собственным? Всегда ахиллесовой пятой были суставы, скрепят с рождения, когда упражнения выполнял, часто отказ наступал не из-за мышц, а чисто суставчиков

В растяжке ктонибудь разбирается?

Если я хочу на бутылку шпагат сесть к осени.

Какиенибудь упражнения то я найду, но интересует перерывы между ними. То есть, сколько времени нужно на восстановление и нужно ли вообще? Могу я два раза в день растягиваться или лучше раз в два дня?

Пробовал делать упор на ТА упражнения гимнастические, всякие толчки/рывки и т.д. Начала расти талия, как я понял что она растёт из-за становой, верно? Некоторые вообще исключают становую из своей программы, это так? . Хелп.

Пробовал делать упор на ТА упражнения гимнастические, всякие толчки/рывки и т.д. Начала расти талия, как я понял что она растёт из-за становой, верно? Некоторые вообще исключают становую из своей программы, это так? . Хелп.

Основыми причинами являются питание и пресс на косые мышцы. И еще что интересно, ты сантиметром или визуально выявил? Если первое, то не вижу смысла переживать

Пробовал делать упор на ТА упражнения гимнастические, всякие толчки/рывки и т.д. Начала расти талия, как я понял что она растёт из-за становой, верно? Некоторые вообще исключают становую из своей программы, это так? . Хелп.

ТА УПРАЖНЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИЕ  

Ога блять из-за становой талия растет

Пресс вообще делаю раз в неделю классику с блином, и то чтобы не спалили норм пацаны))0) визуально

 

Андиер, ну толчок или взятие на грудь просто в разы лучше в плане координации движения и тд, чем та же ебаная становая.

 

 

Вы не поняли нихуя, не бока жира растут, а объём мышц. А мне это нахуй не надо.

Изменено 20 июня 2018 пользователем GO_STASIK

Пресс вообще делаю раз в неделю классику с блином, и то чтобы не спалили норм пацаны))0) визуально

 

Андиер, ну толчок или взятие на грудь просто в разы лучше в плане координации движения и тд, чем та же ебаная становая.

 

 

Вы не поняли нихуя, не бока жира растут, а объём мышц. А мне это нахуй не надо.

ты базу какую-то делаешь кроме становой? От приседа буст будет. Да и вообще у тебя тело то один хуй будет стараться все равномерно увеличиваться 

Так хотелось норм просушиться процентов до 13 жирка. Но сука последние 3-4 кг уже месяца 4 мурыжу. Тупо психологически уже тяжело, срываюсь с калоража по кд. В голове так и крутится "ну его нахуй, понабирай пару месяцев, потом добьешь свое пузо". Но тогда получается я сдался за 2 шага до финиша.

Так хотелось норм просушиться процентов до 13 жирка. Но сука последние 3-4 кг уже месяца 4 мурыжу. Тупо психологически уже тяжело, срываюсь с калоража по кд. В голове так и крутится "ну его нахуй, понабирай пару месяцев, потом добьешь свое пузо". Но тогда получается я сдался за 2 шага до финиша.

найс ты изикорщик. До 10,5проц сала вообще должен не ныть

 

:)