SoEmpty #17561 9 сентября 2023 Baza_KAiF написал 09.09.2023 в 04:22: The average Bench Press weight for a male lifter is 98 kg Так это просто цифра где вообще люди всех весов и всех степеней натренированности Без веса атлета эти цифры ничего не значат Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #17562 10 сентября 2023 SoEmpty написал 09.09.2023 в 20:12: Baza_KAiF написал 09.09.2023 в 04:22: The average Bench Press weight for a male lifter is 98 kg Так это просто цифра где вообще люди всех весов и всех степеней натренированности Без веса атлета эти цифры ничего не значат И с весом ничего не значат )))) Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #17563 10 сентября 2023 Очевидно что если я делаю 100кг с весом 100кг я слабее чем 150кг со своим весом 100кг Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #17564 10 сентября 2023 (изменено) SoEmpty написал 10.09.2023 в 07:02: Очевидно что если я делаю 100кг с весом 100кг я слабее чем 150кг со своим весом 100кг Это очевидно потому что больший вес поднял. Ровно как если бы ты эти 150 кг поднял бы при своем весе в 120 кг. Абсолютная сила всегда очевидна и понятна. а вот почему считается сильнее человек поднявший 100кг при весе 95кг, чем человек поднявший 100кг при весе 100 кг это уже вопрос спорный и странный. Более того первый может быть даже в намного худшей форме чем второй, с отвратительными кондициями, и отвратительными силовыми по другим движениям. Изменено 10 сентября 2023 пользователем LyHatuk Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #17565 10 сентября 2023 Я просто обычно смотрю на соотношение вес тела:вес на штанге Только чем выше вес тела тем ниже соотношение на высоком уровне На том же жиме 1:1,5 на 10 повтор это много когда ты весишь 70кг, но если ты весишь 100кг соотношение ниже потому что 150х10 уже значительно больше Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3Kbandit #17566 10 сентября 2023 вешу 54-55кг, жму 70 на 8-10, задавайте вопросы Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #17567 10 сентября 2023 3Kbandit написал 10.09.2023 в 15:32: вешу 54-55кг, жму 70 на 8-10, задавайте вопросы Если рост ~160 то никаких вопросов на будет). Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
3Kbandit #17568 10 сентября 2023 (изменено) LyHatuk написал 10.09.2023 в 18:24: 3Kbandit написал 10.09.2023 в 15:32: вешу 54-55кг, жму 70 на 8-10, задавайте вопросы Если рост ~160 то никаких вопросов на будет). ну тогда ладно Изменено 10 сентября 2023 пользователем 3Kbandit Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #17569 11 сентября 2023 Весил 67.0 к концу сушки спустя 15 дней сегодня 69.0 Вроде не слишком быстро пока что ? Сколько мне вообще держать профицит? Думаю больше чем 0.5 кг в месяц набор веса будет излишний, так что если через 15 дней будет больше 0.25 буду резать 100 калорий. Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Grohuf #17570 11 сентября 2023 3Kbandit написал 10.09.2023 в 15:32: вешу 54-55кг, жму 70 на 8-10, задавайте вопросы Так мелкому проще пожать большой вес (в соотношении с его массой тела). Вон сколько муравей тащит на себе. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #17571 11 сентября 2023 (изменено) Ну я в спортзале такие "жимы" вижу что я уже скептически отношусь Техника рыба, техника свободное падение штанги, техника наклон штанги на 30 градус от горизонта, техника полу жим Изменено 11 сентября 2023 пользователем SoEmpty Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #17572 11 сентября 2023 (изменено) Начал тоже жать регулярно, узким хватом правда, буду возвращать потихоньку все жимы все-таки.. Дойду до хороших весов и обычный подключу аккуратно, узкий у меня самый четкий в плане включения мышечных групп нужных Изменено 11 сентября 2023 пользователем LyHatuk Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
zarich #17573 12 сентября 2023 Надвернул плечо. Болит будто нерв защемило, 4 день сижу дома на чилле. Боль только при повороте головы, при задействии шейных мышц. Стоит к доктору идти? (Боль вроде спадает по не многу, мажу гелем) Цитата Показать содержимое Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
SoEmpty #17574 12 сентября 2023 Я жму узким потому что это убрало проблемы с дискомфортом в плече Цитата Сердце можно лечить только сердцем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
zarich #17575 12 сентября 2023 Узким же больше идет на трицепс. Я на этой повредил, по тупости хотел дожать последний подход, и машинально поднял жопу от чего получил микро травму Цитата Показать содержимое Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #17576 13 сентября 2023 (изменено) zarich написал 12.09.2023 в 18:49: Узким же больше идет на трицепс. Я на этой повредил, по тупости хотел дожать последний подход, и машинально поднял жопу от чего получил микро травму Ну больше и больше, тут не мистеры Олимпия обитают 😁 Будешь жать за 100-120 хоть узким, хоть широким, разница будет не то что бы критическая, генетика креплений связок и мышц влияет больше. Изменено 13 сентября 2023 пользователем LyHatuk Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
zarich #17577 13 сентября 2023 LyHatuk написал 13.09.2023 в 13:15: zarich написал 12.09.2023 в 18:49: Узким же больше идет на трицепс. Я на этой повредил, по тупости хотел дожать последний подход, и машинально поднял жопу от чего получил микро травму Ну больше и больше, тут не мистеры Олимпия обитают 😁 Будешь жать за 100-120 хоть узким, хоть широким, разница будет не то что бы критическая, генетика креплений связок и мышц влияет больше. Дык я подснежник же. По Югию обучался в свое время Цитата Показать содержимое Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #17578 13 сентября 2023 zarich написал 13.09.2023 в 14:44: LyHatuk написал 13.09.2023 в 13:15: zarich написал 12.09.2023 в 18:49: Узким же больше идет на трицепс. Я на этой повредил, по тупости хотел дожать последний подход, и машинально поднял жопу от чего получил микро травму Ну больше и больше, тут не мистеры Олимпия обитают 😁 Будешь жать за 100-120 хоть узким, хоть широким, разница будет не то что бы критическая, генетика креплений связок и мышц влияет больше. Дык я подснежник же. По Югию обучался в свое время Югий все правильно в целом говорит 👍 только его понимают извращенно в силу его специфичной личности и образа) Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
HUGAN #17579 16 сентября 2023 Ку,есть у кого опыт лечения воспаленных сухожилий? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
LyHatuk #17580 16 сентября 2023 HUGAN написал 16.09.2023 в 08:53: Ку,есть у кого опыт лечения воспаленных сухожилий? Противовоспальтельные, отдых месяц, а потом лфк с очень низких нагрузок и по возрастающей, сухожилия восстанавливаются только под нагрузкой. Советую ударно волновую терапию курс пройти. Это топыч. HUGAN понравилось это Цитата Сновидения Поделиться сообщением Ссылка на сообщение