Общая тема бб/пл Т4

wuwku написал 04.04.2024 в 21:45:

остальный нормальные мужчины с протрузиями грыжами @Nozdrja

Я нормальный, но у меня нет ни грыж, ни протрузий. Может когда то было, но сейчас нет и спина не беспокоит.

+Профилактику делаю. Я каждый день по нескольку раз в день тяну скрутки и на тренировках вешу пару минут. Массаж раз в недельку и мануалку раз в полгода.

Короче слежу за здоровьем. 

Сейчас основная проблема - это плечо и чето пока ничего не помогает. Не могу тренить свои любимые упражнения. Остается одна надежда на фарму, как когда-то у меня болело колено 3 месяца и тоже ничего не помогало. 2 таблетки метана решили вопрос навсегда.

фу химарь вонючий

уже гниешь заживо на химии

О чем ты, я химию уже 10 лет не нюхал даже. Чистый как попка младенца 

Nozdrja написал 2 часа назад:

О чем ты, я химию уже 10 лет не нюхал даже. Чистый как попка младенца 

Попка младенца обычно в говне….

Nozdrja написал 3 часа назад:

wuwku написал 04.04.2024 в 21:45:

остальный нормальные мужчины с протрузиями грыжами @Nozdrja

Я нормальный, но у меня нет ни грыж, ни протрузий. Может когда то было, но сейчас нет и спина не беспокоит.

+Профилактику делаю. Я каждый день по нескольку раз в день тяну скрутки и на тренировках вешу пару минут. Массаж раз в недельку и мануалку раз в полгода.

Короче слежу за здоровьем. 

 

Сейчас основная проблема - это плечо и чето пока ничего не помогает. Не могу тренить свои любимые упражнения. Остается одна надежда на фарму, как когда-то у меня болело колено 3 месяца и тоже ничего не помогало. 2 таблетки метана решили вопрос навсегда.

Я думал, наоборот катаболические гормоны колят, чтобы убрать воспаление.

wuwku написал 03.04.2024 в 17:08:

Что за долбаеб придумал в гантельных рядах тяжелые гантели вниз ставить, а легкие сверху? такая же хуйня с блинами. отсталые на стойку вешают 2.5-5-10 кг на верх, а 20-25 вниз. 

ох уж эти качки....

Так потому что тяжёлый вес в случае чего проще на нижнюю поставить. Я помню взял 50кг гантельку чтобы сфотать типа нихуя смотрите 50кг одной рукой держу и по итогу пока телефон достал пока сфотографировал уже силы начали заканчиваться и я из последних сил закинул её на стойку. Ну и, соответственно если там 2 ряда то верхний ряд идёт до 25кг, нахуй тебе тяжелее? Че ты с ними делаешь? 

А блины надо ставить не по порядку а 1к1, типа одна стойка для 25кг другая для 15кг и тд

Начал заниматься после почти двух лет простоя. Из-за травмы колена и плеча.
Ужасно болят после тренировок - трапеции, не переставая.
Разминка, заминка, упражнения дома, плаваю после каждой тренировки в зале - ничего не помогает.
Трапеции не качаю.
То левая больше болит, то правая. 
Сука заебался.
Кто сталкивался?
На массаж ходить пока денег нет.

Сегодня наебнулся в сауне, пиздец я шкрэбух...

Благо отделался царапинками 

wuwku написал 1 час назад:

Сегодня наебнулся в сауне, пиздец я шкрэбух...

Благо отделался царапинками 

ты шо босиком ходишь? 

Quill написал 57 минут назад:

wuwku написал 2 часа назад:

Сегодня наебнулся в сауне, пиздец я шкрэбух...

Благо отделался царапинками 

ты шо босиком ходишь? 

ну там положено снимать тапки. Там видимо кто-то мыльный прошел или че хз. 

wuwku написал 10.04.2024 в 22:11:

Quill написал 10.04.2024 в 21:13:

wuwku написал 10.04.2024 в 19:39:

Сегодня наебнулся в сауне, пиздец я шкрэбух...

Благо отделался царапинками 

ты шо босиком ходишь? 

 

ну там положено снимать тапки. Там видимо кто-то мыльный прошел или че хз. 

норм придумали, грибком заражать остальных

Dear_Miami написал 10.04.2024 в 08:54:

Начал заниматься после почти двух лет простоя. Из-за травмы колена и плеча.
Ужасно болят после тренировок - трапеции, не переставая.
Разминка, заминка, упражнения дома, плаваю после каждой тренировки в зале - ничего не помогает.
Трапеции не качаю.
То левая больше болит, то правая. 
Сука заебался.
Кто сталкивался?
На массаж ходить пока денег нет.

Вот видос посмотри, там было про трапеции. Да и в целом полезно как диагностику проводить.
У тебя может болеть как раз и потому что не качаешь, слабые и в спазм уходят. Если ты плаваешь и подтягиваешься, например, мыщцы антагонисты, широчайшие и передние зубчатые на себя перетягивают. Ну или нерв защемление происходит.

тем временем Гиеныч топ 1 занял на соревах.
давайте поздравим, хоть он и забросил форум.
https://vk.com/wall38733306_5134

Несколько лет в зал не ходил. Ибо у нас в мма есть тренажеры. 
Поделитесь опытом из других городов и стран. 
У вас тоже жирные голые мужики стоят перед зеркалом в раздевалке и бреются. 
я понимаю, их парни наверное не дают им бриться у себя дома. Но неужели так сложно трусы надеть?

@URSA ты вроде в другой стране живешь, насколько помню. У вас есть такое? Что голые мужики бреются после тренировки?

еще все свои места сушат феном. 

за 2 года на той неделе в первый раз увидел только типа, который яйца сушил феном

тоже поржал про себя

чтобы брился кто-то - такого не видел

Народ есть тут те кто вместо горизонтального жима предпочитает наклонный? А то в ютубчике прогревают мол средний пучок грудных одинаково развивается при обоих вариантах. Ну и на кой хуй тогда горизонтальный нужен

GET HIGHER said 20 minutes ago:

Народ есть тут те кто вместо горизонтального жима предпочитает наклонный? А то в ютубчике прогревают мол средний пучок грудных одинаково развивается при обоих вариантах. Ну и на кой хуй тогда горизонтальный нужен

я ласт месяц отказался от горизонтального и щас онли наклонный делаю, потому что верхняя часть груди проседает + тоже много от кого слышал такой тейк

Я и тот и тот делаю просто ради разнообразия 

Скучно просто дрочить жим лежа и больше ничего никогда лол

мастодонт бодибилдинга спасокукоцкий делает онли наклонный. так что горизонтальный не нужен

а ну раз югий так делает, то вопрос закрыт

На стероидах можно какой угодно жим делать 

Вообще ориентироваться на каких то личностей это самая беспонтовая тема 

Больше всех знает пухлый биолог в халате, и то его мнение это самое низкопробное доказательство,  а не какой то билдер 

Я кстати был у врача, она мне прописывала спрей для носа, и говорит "если принимаешь допинг тебе нельзя" ) ))) Ну я даже близко не похож на какого то накачанного человека лол, я выгляжу как 16 летний школьник на тело как мне кажется (ну который атлетикой там занимается). Я вынужден на полном серьезе говорить что я вообще не принимаю никаких лекарств или таблеток не то что стероиды