Велотред

Заказал клиперы (ботинки) от физика. Буду тестить на выходных. Есть какие - нибудь советы, если до этого не юзал никогда, какова вероятность упасть ? D:

 

 

 

Какие подводные камни могут быть?

задний переклюк подбирать придется

а зачем тебе тройник?
кассета на сколько?

12-25

Хз. Возьми себе 11-34 и чиль. Имхо. Или ты шоссер?;) но они с тройниками тоже не гоняют

 

Ну да, я на шоссере. Я сам думаю, что это слишком брать тройник. Просто необдуманно взял 12-25. На 50 редко переключаю, так как если каденс держать  от 90, то 34 вполне хватает. Просто думаю как пофикстить ситуацию. Не хочу полностью все менять, лучше уже новый вел брать.

имхо 50-34/11-34/36 (на 10 скоростей) с заменой кассеты заднего преклюка и мб переднего стоят свеч если к велу привык. если денбги не проблема и времени нет то новый вел канеш опция

 

пысы. я езжу по равнине 3-6/5/4

это 48 на 16/21+-

Заказал клиперы (ботинки) от физика. Буду тестить на выходных. Есть какие - нибудь советы, если до этого не юзал никогда, какова вероятность упасть ? D:

 

 

заранее выстегиваться перед маневром, пока не выработается рефлекс

В первые дни наебнулся дважды на светофоре, уже затормозив и охуевая, что нога с педали не снимается   zatrolka_tupostu

Изменено 9 ноября 2018 пользователем Colonel Cassad

имхо 50-34/11-34/36 (на 10 скоростей) с заменой кассеты заднего преклюка и мб переднего стоят свеч если к велу привык. если денбги не проблема и времени нет то новый вел канеш опция

 

пысы. я езжу по равнине 3-6/5/4

это 48 на 16/21+-

у меня такая кассета и была до этого.  Я говорю необдуманно взял. 

Пс. Скорее всего буду на этом менять все, так как на новый нужно около 2к$. Скорее всего сделаю сетап из двух велов. Первый, чтобы на работу катать, а второй на длинные.

Изменено 10 ноября 2018 пользователем JuJeu

Закладываю вираж. Переключаю на 13 и выхожу в отрыв!

Сколько проехал с ней?

Думаю 2-3к, но это не точно, т.к. велокомп глюканул и сбросился.

 

Сколько проехал с ней?

Думаю 2-3к, но это не точно, т.к. велокомп глюканул и сбросился.

Норм, я на дефолтной (которая сразу с велом шла) около 1.5 к проехал. Сейчас поставил https://www.chainreactioncycles.com/us/en/campagnolo-record-9-speed-chain/rp-prod26019 . Но видимо до конца не убью её, так как все-таки буду менять на 10-11 скоростей систему и возьму 2 и буду менять каждые 400 км. С 3-мя точно не хочу заморачиваться.

Бтв, затестил крем. Вот етот: https://www.amazon.com/gp/product/B001O19E2E/ref=oh_aui_detailpage_o01_s01?ie=UTF8&psc=1

Заебись штука, хз чего раньше не взял.

Изменено 11 ноября 2018 пользователем JuJeu

Название производителя говорящее.

Парни, планирую на 450 в два дня. Есть дельные советы, что взять / кушать во время поездки и после первого дня? На одних гелях точно не уеду :<

 

 

планирую на 450 в два дня

не понял, так-то с ночевкой - ваще нет проблем имхо

по сабжу - осянка, орешки, пепси (яблоки, оугрцы, помидоры) 

выпечка

Какой профит от огурцов и помидоров?

 

 

Какой профит от огурцов и помидоров?

хз мне заходит всё, что сочное

 

правда огурцы в молдове и у тебя в калифорнии две большие разницы 

Парни, планирую на 450 в два дня. Есть дельные советы, что взять / кушать во время поездки и после первого дня? На одних гелях точно не уеду :<

Почитать профильный форум с советами бывалых?

 

Помню репортаж про спецуру, так они в длительных походах-тренировках ели сникерс с майонезом - тонна калорий :D

Я бы не советовал брать огурцы, помидоры, и вообще что-то с клетчаткой. Желудок медленнее работает, снижается пропускная способность углеводов, так сказать. И самое адовое, что тебя может от этих овощей пропаносить.

На короткие поездки обычно берутся углеводы, на более длинные (сутки и более) имеет смысл брать жиры.

 

@@JuJeu, прикинул примерный рацион для тебя.

 

1 день.

Завтрак: хаваешь что-то жирное и медленные угли. Условно скажем сало с макаронами и мазиком.

Обед: как только остановишься сразу хавай быстрые угли + белок (идеальное соотношение 4:1) около 100г. Потом в ход идут медленные углеводы, например перловая каша, и немножко сальца.

Ужин: вареные яйца для восстановления, можно схавать помидорку или морковку, чтобы не было запора. Остаток желудка забивается углями. Стоит выпить чай с лимоном или витаминку, особенно если нет гейнера.

 

2 день.

Завтрак и обед: как в первый день.

Ужин: стоит напрячься и съесть много белка, грамм 50-100, для роста мышц и предотвращения катаболизма. А так - можно есть что душе угодно.

 

В дороге всегда ешь гель, пей не крепкий гейнер (сам смотри по вкусу), ешь сухофрукты. Пить и есть надо не забывать, можно делать это по времени: каждые 30 минут что-то съедать. https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=193599

^Охуенно, спасибо!

Бтв, где я написал "гейнер", я там имел ввиду изотоник.

 

Ах да, еще забыл сказать, что за день до поездки можно хорошо наесться, чтобы запастись гликогеном и не злоупотреблять тяжелой едой. Это все совет от профиков, мне тогда сказали, что в велоспорте 50% успеха - правильное питание. До сих пор хз, верить или нет. 

Изменено 17 ноября 2018 пользователем kvaDrug

Бтв, где я написал "гейнер", я там имел ввиду изотоник.

 

Ах да, еще забыл сказать, что за день до поездки можно хорошо наесться, чтобы запастись гликогеном и не злоупотреблять тяжелой едой. Это все совет от профиков, мне тогда сказали, что в велоспорте 50% успеха - правильное питание. До сих пор хз, верить или нет. 

Я так и делаю, перед длинной вечером закидываюсь углеводами. Бтв, относительно питания правда. Я сам как только начинал и катал без воды/еды и иногда ловил мерцания)) не очень приятные ощущения. Сейчас стабильно беру 2 бутылки + что-то на перекус,  вне зависимости от дистанции, которую запланировал + если захочешь, то всегда можно больше сделать, так как еду и воду прихватил.

Бтв, где я написал "гейнер", я там имел ввиду изотоник.

 

Только самому делать, а не магазинную водичку. Банально минералку столовую + апельсиновый сок 1к1 - получается соотношение, что надо.

 

Бтв, где я написал "гейнер", я там имел ввиду изотоник.

 

Только самому делать, а не магазинную водичку. Банально минералку столовую + апельсиновый сок 1к1 - получается соотношение, что надо.

 

Хз, пробовал изотоники делать. Не особо вкатывает. Беру гели с солями и обычную воду. На продолжительное количество времени хватает.

 

 

Бтв, где я написал "гейнер", я там имел ввиду изотоник.

 

Только самому делать, а не магазинную водичку. Банально минералку столовую + апельсиновый сок 1к1 - получается соотношение, что надо.

 

Хз, пробовал изотоники делать. Не особо вкатывает. Беру гели с солями и обычную воду. На продолжительное количество времени хватает.

 

Что значит эта фраза? Не вкусно или не эффективно? 

 

Тебе нужны соли и глюкоза - я написал, как проще всего этого добиться.