Фотки наших атлетов Т5

ты не можешь столько же делать))))) раза в 1,5 меньше минимум

 

175 рост

выбрал вкус под стать себе

ты не можешь столько же делать))))) раза в 1,5 меньше минимум

 

175 рост

Бицепс 51, рост 175, сумма 747, о чем ты вообще? Начаальник, начаальник...

 

Кстати, ты уже завещание написал, старичок? Дорогу молодым!

 

В универе собирали подписи, чтобы запретить Ягуар, страйк и тд.

Я не подписал. Уберите руки от моей яжки

Изменено 24 октября 2014 пользователем квапак

чего несет, вообще охуеть

Ноздря - карлан, лол

лунатик не сушёный

Нозря, за сколько ты покупал комбез?

Изменено 24 октября 2014 пользователем квапак

за 6

за 6 сасаев

сук пздц((9((

 

[media=]

[/media]

[media=]

[/media]

[media=]

[/media]
Изменено 24 октября 2014 пользователем Nozdrja

У тебя ноги превалируют? Если у меня спина значительно сильнее ног, то комбез не сильно прибавить должен, по логике вещей?

У меня тяга 225, присед в бинтах 190

Изменено 24 октября 2014 пользователем квапак

хз, 2 года не одевал комбез

парни, как вы сушитесь? минус 10 кг за 2 недели это вообще реально? не вредно для здоровья - так много за столь короткое время? еще раз, если не сложно, о сушке поподробнее плиз

нереально, удачи

парни, как вы сушитесь? минус 10 кг за 2 недели это вообще реально? не вредно для здоровья - так много за столь короткое время? еще раз, если не сложно, о сушке поподробнее плиз

Тратишь больше, чем потребляешь = сушишься. Посмотри на ютубе канал югифтед и дениса борисова про сушку. Там все доходчиво объясняют.

10 кг за 2 недели возможно, но это точно не норма для успешных красавчиков вроде парней с продоты. Ну или можно отрубить руку.

парни, как вы сушитесь? минус 10 кг за 2 недели это вообще реально? не вредно для здоровья - так много за столь короткое время? еще раз, если не сложно, о сушке поподробнее плиз

Тратишь больше, чем потребляешь = сушишься. Посмотри на ютубе канал югифтед и дениса борисова про сушку. Там все доходчиво объясняют.

10 кг за 2 недели возможно, но это точно не норма для успешных красавчиков вроде парней с продоты. Ну или можно отрубить руку.

Спасибо, пошел смотреть про сушку на ютюб. Сколько кг должна быть примерная потеря веса при правильной сушке и без отрубания конечностей ofc. Спасибо еще раз, как несколько видосиков посмотрю и немножко глубже уйду в тему - задам еще пару вопросиков

Строго индивидуально и в разные периоды - по разному. Если хочешь пример - я за 1.5 месяца скинул 7 кг. Можно быстрее, можно медленнее. На пальцах не объяснить. Мои -7 кг это минус 5-7 см в тилии. Штаны на 4 размера меньше и то уже кулак помещается

Изменено 24 октября 2014 пользователем квапак

норма пол кило в неделю

квапак ты реально думаешь, что сушка это так просто? там такая хуева туча хуйни важной.

Сушка это просто. Он же не билдер которому нужно до пергаментной кожи высушится. Проблемы и сложности в дальнейшей потере жира начинаются при 10%-8% жира в теле, от генетики зависит, там уже и силовые надо сейвить и мышечную массу. А до этого момента вообще изи.