Фотки наших атлетов Т5

когда узнал что скрин в перерывах между катками в доту сушится, а потом скидывает результат в тему бб пл на продотке

с массы перешел на сушку, за неделю с 105кг сбросил до 99, через месяц скину прогресс, хочу 90кг и 10-12% жира добить

Чет люто вголоснул с 10 процентов жира при 90 кг веса

Френк Зейн перелогиньтесь

Если тут сбросить до 10% жира, то как бы 80 кг осталось..

ну учитывая что с жиром мышца пожгется которой нет, то 70 бы ДАЙ БОГ осталось

сколько процентов, почаны?

я смотрю здесь в почёте сушиться не набрав массу

я смотрю здесь в почёте сушиться не набрав массу

когда рабочий жим у тебя будет 130% веса, тогда и попиздишь мне тут, ватный ублюдок

ну учитывая что с жиром мышца пожгется которой нет, то 70 бы ДАЙ БОГ осталось

 

сколько процентов, почаны?

Чет ты завысил(

ну учитывая что с жиром мышца пожгется которой нет, то 70 бы ДАЙ БОГ осталось

 

сколько процентов, почаны?

~15-16

Давайте на 12 сойдемся)

Нету 12, жирноват.

я смотрю здесь в почёте сушиться не набрав массу

когда рабочий жим у тебя будет 130% веса, тогда и попиздишь мне тут, ватный ублюдок

Пиздатая формула

я смотрю здесь в почёте сушиться не набрав массу

когда рабочий жим у тебя будет 130% веса, тогда и попиздишь мне тут, ватный ублюдок

это дл 60 кг рабочий 80 кг.

Пиздатая формула

ну я чуть завысил конечно, но для 68 85 на 8-10))

ну учитывая что с жиром мышца пожгется которой нет, то 70 бы ДАЙ БОГ осталось

 

сколько процентов, почаны?

 

 

13-15 не ниже. Скока рост/вес на бицепс берёшь?

я смотрю здесь в почёте сушиться не набрав массу

когда рабочий жим у тебя будет 130% веса, тогда и попиздишь мне тут, ватный ублюдок

это дл 60 кг рабочий 80 кг.

Пиздатая формула

Вилкс для долбоёбов. 130% веса не жмешь рабочим - чмо.

ну учитывая что с жиром мышца пожгется которой нет, то 70 бы ДАЙ БОГ осталось

 

сколько процентов, почаны?

 

 

13-15 не ниже. Скока рост/вес на бицепс берёшь?

68/178, штанга 30кг на 10

Если тут сбросить до 10% жира, то как бы 80 кг осталось..

я, конечно, не особо эксперт, но в последний раз при весе 89 спокойно на 12% тянул, ну и ты как-то палку перегнул с 80, разве что мышцы сжечь вдобавок к жиру

ну учитывая что с жиром мышца пожгется которой нет, то 70 бы ДАЙ БОГ осталось

О чем ты? Пожгется мышца, которой нет?)) Ты с какого веса сушишься вообще и каким способом? По тебе складывается впечатление, что ты сжег 5-10кг мышц или же вообще их не имел, ибо пропорции 178/68 для спортсмена это мало

сушатся только педики

сушатся только педики

Сам ты педик