Спортивное питание Т4

Как как

На мемс хеалс нашел какую-то Прогу для набора массы, закупил малька спортпита и ебашу и жру все до чего руки дотягиваются

В прошлый вторник 65.5 весил, сейчас 69 ну это большинство водой налился из-за креатина я считаю

В силовом плане офк никаких сильных прорывов нет еще, не считая, что я неделю назад в планке после минуты уже умирал, а вчера 2.30 простоял в конце трени

 

Плохо, что я приседать не могу с большим весом, так как во время разгибания ног просто боль резкая и острая гдето в райоге ягодичной мышцы

Советую - и не делай планку больше минуты, лучше проси кого постепенно себе блины класть на абдоминалку, ну хотя б кг с пяти там начни, оч сильно укрепишься, с учетом адекватной техники офк 

 

боль резкая и острая гдето в райоге ягодичной мышцы

 

 

К врачу не пойдёшь, конечно, вдруг запретит, да?

 

И что за вода от креатина Omegalul

Запретит что?

Реально что за вода от креатина блин)))

Меня от креатина на 5 кг заливает за неделю сразу

лухатук ультра человек

 

ест 0 углеводов, под креатином 5кг воды набирает

Скажи спасибо, что только воду

@@Cleverness

 

Салам. У меня тут в общем проблемы с коленями уже месяца 4 (слишком много бродил в отпуске, не считая качалки), врач сказал что это артроз 1 степени (да и запастья тоже из-за этого страдают). Посоветуй на айхербе хондропротекторы (ну там всякие Joint Health) и кальций нормальные. Я бы рад из натуральных продуктов все это получать, но к сожалению мой желудок не дружит с молочкой и всякими орехами. Заодно еще можешь посоветовать мультивитамины (а то я вечно дорогущие покупаю, думаю можно не переплачивать) и омегу.

@@Cleverness

 

Салам. У меня тут в общем проблемы с коленями уже месяца 4 (слишком много бродил в отпуске, не считая качалки), врач сказал что это артроз 1 степени (да и запастья тоже из-за этого страдают). Посоветуй на айхербе хондропротекторы (ну там всякие Joint Health) и кальций нормальные. Я бы рад из натуральных продуктов все это получать, но к сожалению мой желудок не дружит с молочкой и всякими орехами. Заодно еще можешь посоветовать мультивитамины (а то я вечно дорогущие покупаю, думаю можно не переплачивать) и омегу.

Хондропротекторы не работают,извини. Нет не одного нормального исследования доказывающего их эффективность,которое не проплачено производителями этих же хондропротекторов.
Изменено 20 июля 2018 пользователем Noise in my head...

Нужен проверенный рыбный жир не из печени.
И сывороточный изолят. (без углеводов протеин)

Не хочу пользоваться продукцией СМТ, так как там скорее всего оверпрайз.

Хелп за 5 в профиль. Ссылки по россии почтой. Или марки бренда

Изменено 20 июля 2018 пользователем MetamFarmer

Trec nutrition super omega 3 посмотри. На 5lb.ru купил такой

Изменено 20 июля 2018 пользователем ChessBeaver

Отписался на 228 странице.

 

Зайдите на ихерб и закупите спортпита. А лучше на майпротеин

 

Суез, бери капсулы льняного масла и омега 3

 

На ихербе куча всего для суставов. Возьси там четв самое стандартное кальции какието с витамином Д

 

И хондроитины.

Бтв лучший метод что читал тут - проста пачки желатина вбрасывать в себя @ лечишь суставчики (не тралю)

Изменено 21 июля 2018 пользователем Sundeep

Всем привет. Спустя несколько лет решил опять заняться собой. Раньше ходил в зал, хавал по 6 раз в день, пил гейнер какое-то время. Сейчас гейнер меня разнесет наверно только :D Хочу взять протеина, так как сижу на работе по 8 часов в сутки и хаваю только в обед один раз. Какой протеин посоветуете? Брать WHEY? Или это переплата большая? Может есть какой-то интернет магазин, где можно заказать спорт пит по бюджетным ценам?

Myprotein

Если из Ua belok.ua вполне подойдёт

Всем привет. Спустя несколько лет решил опять заняться собой. Раньше ходил в зал, хавал по 6 раз в день, пил гейнер какое-то время. Сейчас гейнер меня разнесет наверно только :D Хочу взять протеина, так как сижу на работе по 8 часов в сутки и хаваю только в обед один раз. Какой протеин посоветуете? Брать WHEY? Или это переплата большая? Может есть какой-то интернет магазин, где можно заказать спорт пит по бюджетным ценам?

 

А в чем проблема кучу курицы за раз съесть?

у ванильного майпротеина оч годный вкус, легко идет

у ванильного майпротеина оч годный вкус, легко идет

печенье крем вообще кайф

Посоветуйте хороший гейнер, цель — набрать массу, любую, кушать не всегда получается.

В зале занимаюсь, это дабы избежать глупых шуток.

 

Пока остановился на этом, норм?

Посоветуйте хороший гейнер, цель — набрать массу, любую, кушать не всегда получается.

В зале занимаюсь, это дабы избежать глупых шуток.

 

Пока остановился на этом, норм?

Не ну серьезно? Кушать не всегда получается?

ты чё тупой?

 

это штука такая или я хуй пойми

 

где там старожилы, ноздря, кенгуру, мэйд

 

скажите плс

Да похую бери любой, главное не русский

У пендосов и европейцев жесткий контроль над спорпитом там не проебешься особо имхо