Бег. т.2

Только ртом. На низком темпе 4-4, на рабочем 3-3, на ускорениях можно даже 2-2.

Имеется ввиду 4 касания земли вдох и 4 выдох.

Хз нос - нос (!)

Нос - рот

 

Имхо никак не рот-рот

Хз нос - нос (!)

Нос - рот

 

Имхо никак не рот-рот

Удачи

СПС за ответы, ещё вопрос, как правильно дышать? Я вот стараюсь вдыхать носом выдыхать ртом, ну конечно в конце уже тяжело держать такой темп и дышу только ртом. Как правильно? В Гугле по разному говорят

Как по кайфу так и дыши

щас бы считать шаги и дышать там чето ВАХАХАХАХ 

ебать чел выше написал правильно и мозг не еби 

Почему ты советуешь дышать ртом? На легкой атлетике и футболе тренера всегда прессуют за это.

 

щас бы считать шаги и дышать там чето ВАХАХАХАХ

ебать чел выше написал правильно и мозг не еби

Пиздец вы канеш прошаренные

 

Почему ты советуешь дышать ртом? На легкой атлетике и футболе тренера всегда прессуют за это.

 

 

Сам дышу ртом, потому что мне лично так удобнее.

 

Ни один вменяемый тренер не скажет тебе дышать носом при беге. Кислород - топливо для обмена веществ, чем больше ты работаешь, тем больше тебе надо сжигать.
Изменено 27 марта 2018 пользователем gRUzz

Не встречал ни одного профессионального тренера, который бы советовал вдыхать воздух ртом. Ты таких знаешь?

 

Знаю и занимаюсь у профессионального тренера.

 

 

Вот вам пояснение, почему ограничиваться носом, мягко говоря нецелесообразно, от одного из лучших в России экспертов по бегу.

https://leonidshvetsov.ru/kak-dyshat-vo-vremya-bega/

Изменено 27 марта 2018 пользователем gRUzz

Хз очень сомнительно

А если мне удобно носом дышать?

А если мне удобно носом дышать?

Хоть жопой дыши. Если тебе удобно так

в минус десять ток ртом не дышите часто

я уже второй год подряд на одни и те же грабли, снова с простудой

в минус десять ток ртом не дышите часто

я уже второй год подряд на одни и те же грабли, снова с простудой

хз этой зимой выходил в -15 дышал ртом всё норм    

Ну минус это особые условия, лучше надеть бафф или что-то такое и дышать через него. И интенсивно трениться нельзя.

Ебать вы лалки

Ну я не выпендриваюсь ну просто

Я в -15 могу бегать изи

Если темпер ниже , то лучше не надо

Так что 10 градусов ниже нуля это слабенькая погода

Главное бегать не так много в такую погоду

И чаем в термосе запасаться..

К термосу еще бутеров и палатку

И можно марафонить

Ехать катать на сноуборде за 3 недели до марафона оплаченного было идеей на троечку 

Словил там растяжение мениска, а такие надежды пацан подавал (в средине марта ебанул 27км за 2.25)

Только хотел начать бегать и снова заболел ВТФ НАХУЙ       4 раз за эту зиму, ебал блять

 

кстати, тут у кого-нить есть фитнес браслеты? Норм тема? че-нить посоветуете? Я раньше со своим старым телефоном бегал, мне норм было, но тут самсунг прикупил, с ним уже не побегаешь :trollface;

 

 

' timestamp='1522848610' post='21794757'] 4 раз за эту зиму, ебал блять

 

пиздос ты уже рассыпаешься