Бег. т.2

А я вот к полумарафону готовлюсь в мае

Бля тож мечтаю полумарафон пробежать.

Обмотал короче колено бинтом эластичным предварительно намазав вольтарен-эмульгелем, размялся вроде основательно так, пробегал 3 км и в конце тоже порастягивал там икры и прочую хуйню. Завтра короче походу ногам пизда будет, хотя когда бежал боль в колене вообще почти не напрягала, зато все что выше голеностопа ныло норм так под конец.

ппц вы носитесь, гж

ну что, как ноги?

Мне кажется ты планомерно убиваешь свои ноги.

Может стоит подождать, пока боль утихнет, и не заниматься?

Спецом залогинился спустя Н лет, чтоб спросить:

Году эдак в 2011 в какой-то теме на пд был зашарен архив с музычкой для бега. Там почти все саундтреки с Рокки были, поискал в темах: 
http://prodota.ru/forum/index.php?showtopic=73531&page=1 и http://prodota.ru/forum/index.php?showtopic=88746 не нашел.

Мож есть у кого, хочу бегать спустя вот 6 лет начать, хотелось именно под тот плейлист

Это не ко мне. Я тогда в рид онли сидел и о беге точно не думал

Спецом залогинился спустя Н лет, чтоб спросить:

 

Году эдак в 2011 в какой-то теме на пд был зашарен архив с музычкой для бега. Там почти все саундтреки с Рокки были, поискал в темах: 

http://prodota.ru/forum/index.php?showtopic=73531&page=1 и http://prodota.ru/forum/index.php?showtopic=88746 не нашел.

 

Мож есть у кого, хочу бегать спустя вот 6 лет начать, хотелось именно под тот плейлист

легче, наверн, какой-нибудь сайт торента открыть и там найти

Короче колено так и побаливает, зато все остальное вроде в норме. Хз, неужели к медсестрам и докторшам идти на осмотр (

короче, тренер сказал, что я бегаю неправильно. бедро не выношу, почти на прямых бегу и мышцы голени забились в какашку. дал домашнее задание: во время ходьбы стопу с носка на пятку перекатывать (хз как ещё объяснить это на словах) и бегать вне тренировок по 20-30мин

вачагун, хз, колени это не шутки, что-то делать надо. иди к врачам, посмотри, что скажут

Добегался

Вроде почти восстановился , наконецто завтра снова побегу, прям соскучился пездос

шок-контент в оффтоп прячь

а это от чего так? ушиб ногу что-ли?

выглядит как буд-то подвернул. 

Бле походу ногам все же пизда

Короче потерплю пару дней если ниче не изменится то пойду к докторам. Мало того что прием 350 грывень так еще и насоветуют дерьма всякого.

Короче колено так и побаливает, зато все остальное вроде в норме. Хз, неужели к медсестрам и докторшам идти на осмотр (

Была подобная хуйня. Болело колено, как будто с обратной стороны, или под чашечкой, очень не понятные ощущения в общем. Тоже думал - ну хули, обмажусь мазями и через силу пробегу. В итоге один раз ногу так схватило во время бега, что я еле домой дошел, ибо реально боль пиздец была, нога не сгибалась, аж в глазах потемнело на секунду. В итоге взял перерыв на месяц, лечил колено и постепенно входил в ритм после лечения - все норм. С коленями не шути, чувствуешь дискомфорт - лечи обязательно, не думай, что само пройдет. 

Я после такой пробежки на работу не пошёл. Утром как проснулся еле доковыоял до туалета, какая там работа.

И восстанавливается такая хуйня очень долго и сложно. Мениск воспалиться может.

 

Короче колено так и побаливает, зато все остальное вроде в норме. Хз, неужели к медсестрам и докторшам идти на осмотр (

Была подобная хуйня. Болело колено, как будто с обратной стороны, или под чашечкой, очень не понятные ощущения в общем. Тоже думал - ну хули, обмажусь мазями и через силу пробегу. В итоге один раз ногу так схватило во время бега, что я еле домой дошел, ибо реально боль пиздец была, нога не сгибалась, аж в глазах потемнело на секунду. В итоге взял перерыв на месяц, лечил колено и постепенно входил в ритм после лечения - все норм. С коленями не шути, чувствуешь дискомфорт - лечи обязательно, не думай, что само пройдет. 

 

Вот бтв вроде примерное такое же ощущения. Прощупать пытаюсь - нигде не болит, но когда при ходьбе даю нагрузку на ногу или наоборот поднимаю ногу то сразу чувствуется боль, то есть когда нога нагружена боль спадает. Еще и во втором колене подобное походу намечается но пока что не так ярко выражено. В общем обмотался бинтами и мазями пока, надеюсь без нагрузок пройдет. Обидно пизда (

Обидно пизда

Обидно и мне было, но когда на пробежке думал, что домой не дойду, сидел часа пол ждал пока попустит, ибо колену пизда, адская боль и невозможность согнуть ногу, то я понял, что пусть лучше будет обидно, но рисковать таким нихуя не стоит. Лечение и еще раз лечение. Даже, если у тебя через 3-4 дня не будет ничего болеть не вздумай бегать. Аккуратно попробуй поприседать, походить подольше и т.д. Офк все это время используй мази, прогревания, массаж, если есть возможность. Если не будет болеть после этого, то в очень медленном темпе пробежаться, после хорошей, разогревающей разминки. Если и там все ок, то уже постепенно наращивать, без внезапных рывков 

Походу и я добегался. Начали разваливаться голени. Блясук обидно пиздец, нужна какая-то интенсивная терапия.

Походу и я добегался. Начали разваливаться голени. Блясук обидно пиздец, нужна какая-то интенсивная терапия.

Такая же хрень, как и у меня? Как найдешь действенный метод, пиши 

Ну вы по асфальту небось хуярите?))