Бег. т.2

  wuwku написал 16.05.2017 в 20:15:

В субботу попробую 15 пробежать

 

А как вообще челиксы по 100км бегают?

это чуваки для которых бежать как дышать - не в напряг

хз заказал армбенд на али за 1.5$ вроде держится

на сотню энергии ебануться надо

зачем столько отбегать за раз, если спортивного интереса не сильно много? два с половиной марафона почти

хз, закидываю телефон в капюшон, удобно и не мешает

бля это нормально что я раньше по 3км бегал , на прошлой 5 км пробежал , а сегодня 7 км ? я планировал 10 к середине лета а тут чет хз , причем что я бегать начал три недели назад , и сейчас бегаю 2-3 раза в неделю 

  Dobruy написал 17.05.2017 в 05:31:

хз, закидываю телефон в капюшон, удобно и не мешает

ты в 15+ тоже в кофте с капюшоном бегаешь?

  5o5aD написал 17.05.2017 в 08:01:

бля это нормально что я раньше по 3км бегал , на прошлой 5 км пробежал , а сегодня 7 км ? я планировал 10 к середине лета а тут чет хз , причем что я бегать начал три недели назад , и сейчас бегаю 2-3 раза в неделю

По поводу крепления на руку: качественный сабж это наушники-плеер и часы с трекером.

  EHOME написал 17.05.2017 в 08:49:

 

  Dobruy написал 17.05.2017 в 05:31:

хз, закидываю телефон в капюшон, удобно и не мешает

ты в 15+ тоже в кофте с капюшоном бегаешь?

 

я в +18 в кофте с капюшоном бегаю а в чем проблема ? 

если тебе так удобно то почему нет

  5o5aD написал 17.05.2017 в 09:08:

 

  EHOME написал 17.05.2017 в 08:49:

 

  Dobruy написал 17.05.2017 в 05:31:

хз, закидываю телефон в капюшон, удобно и не мешает

ты в 15+ тоже в кофте с капюшоном бегаешь?

 

я в +18 в кофте с капюшоном бегаю а в чем проблема ? 

 

в жаре

нормально что легкие побаливают к концу ? ну или болят 

стараюсь носом дышать , к концу все равно ртом получается 

а зачем ты стараешься носом дышать? 

носом вроде как правильнее дышать 

что значит "правильнее" ? 

http://begayou.ru/pravilnoe-dyxanie-pri-bege/

отлично, в этой статье как раз написано, что дышать можно по-разному

  5o5aD написал 17.05.2017 в 12:30:

http://begayou.ru/pravilnoe-dyxanie-pri-bege/

Из того сайта вычитал....  

"Если начинающему бегуну не хватает воздуха, тогда ему следует сбавить темп – это позволит продолжить спокойно дышать через нос. Если же есть острая необходимость в дыхании через рот, значит у организма кислородное голодание."  

Дадада кислородное "ГОЛОДАНИЕ" .  Человек в спокойном сотоянии вдыхает 20% килорода ,а выдыхает 15% . при нагрузке больше если честно не помню сколько , но еще  норм там останится.  Очень часто в большинстве случаев люди начинают запыхаться от того что наоборот слишком часто и глубоко Вдыхают  , то есть от переизбытка кислородом, я точно не помню как это называется, но это связано с газообменом в крови если кислорода слишком много то гемоглобин тупо не сможет нормально обменивать кислор. и углек.газом , водородом. и ты сдуешься  

А более частый и сильный вдох это только усугубит   Сам не раз применял эту тему , что когда немного тяжелеет то я стараю медленей и дольше Выдыхать. И норм отпускает   

Какой кошмар вы тут пишете.

Я бы еще попробовал на вашем месте когда еду за рулём чтобы быстрее ехать уменьшить подачу топлива в двигатель.

нахуй ты вообще дышишь

Я молодец!