Хочу фигуру Брюса Ли.

Ребята слушайте. Нужна помощь. Хочу начать качаться. Есть несколько хуевых вещей.

Я хочу конкретно фигуру худую, но твердую. эмм можно сказать как у Брюс Ли. Проблема в том что я маленького роста 165 +/-, и наверное склонен скорее расти в ширину. Но это только одна печаль. Я к сожалению много денег не имею, поэтому не могу записаться в тренажерный зал или соблюдать какую нибудь диету. (Что дают, то и ем.).

Есть две гантели около 10кг каждая. Я их поднимаю, но чувствую что делаю это не правильно. Могу соорудить бич штангу из ракуша и арматуры, но она хз сколько будет весить.

Скачал программу на смарт. Типа месячный курс, хуяришь сколько надо по картинкам и таймерам и типа будет результат. Но это чет хз.

Также не могу качаться в определенное время. Например могу только после 9 вечера. В 8 у меня ужин после работы.

Качаться нужно до еды или после? Пожалуйста помогите.

Алсо спорт раздел мертвый.

Дурачек

Сначало как-то жалко было тса, а потом прочитал, что он 165см + ребенок, и захотелось кинуть его в газовую камеру.

В чем проблема роста лол. я даже так не комплексую, как вы обо мне

блять я сам сбрасываю щас вес с 69 до 65 дошел за 2 месяца

в зас не хожу со своим весом +лоу гантельки кардио по минимуму

просто начни спать нормально не жрать сладкое тяжелое ешь крупы найди свой оптимальный калораж на день что бы не падать от усталости и доживать до 10 вечера что бы спать лечь

попроси чтобы тебя покачал на руках человек(190+см)

хуевые вещи лучше выбрось

закажи фигурку брюса ли с алиэкспрессо

тему клоз

я маленького роста 165 +/-, и наверное склонен скорее расти в ширину.

Что значит склонен расти в ширину? Так бы и написал, что жиробасик

кстати в смысле "что дают то и ем" ?
жена не может приготовить то что тебе нужно? 

Готовит мать. С ней не поспоришь

Гайд папича и все

100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд

я думаю вот это твой вариант

100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд

лучше уж быть жирным карланом

я 2 года хуево сплю у меня сын ночью орет

карлан.

дрыщ.

нищук.

еще и блять живешь с мамой которая тебе готовит.

еще и с ребенком.

во первых нахуя плодить карланов?во вторых нахуя плодить нищету? в третьих земля тебе пухом.

 

я 2 года хуево сплю у меня сын ночью орет

 

карлан.

дрыщ.

нищук.

еще и блять живешь с мамой которая тебе готовит.

еще и с ребенком.

во первых нахуя плодить карланов?во вторых нахуя плодить нищету? в третьих земля тебе пухом.

КРАСАВА ВОВАН!!!!

100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд

Физ форма Брюс Ли - это результат 30 летних тренеровок, фанатичной преданности идее и мастерста, особой философии и отношения к окружающему миру

а если ты будешь просто бегать 10 км, то ты не будешь толстым (и то смотря какое телосложение, питание и образ жизни)

 

 

я 2 года хуево сплю у меня сын ночью орет

карлан.

дрыщ.

нищук.

еще и блять живешь с мамой которая тебе готовит.

еще и с ребенком.

во первых нахуя плодить карланов?во вторых нахуя плодить нищету? в третьих земля тебе пухом.

Четко, и по фактам. Ну вот внатуре так и хочется сказать :

КРАСАВА ВОВАН!!!!

 

100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд

Тренировка типо супер изи у сайтамы, но 10 км каждый день это мозгами можно поехать НАХУЙ

кленбутерол+мефедрон+дота

не благодарите :nate:

 

100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд

Тренировка типо супер изи у сайтамы, но 10 км каждый день это мозгами можно поехать НАХУЙ

 

ой блять, нахуй ты это апнул, я не заметил

:palevo:

до сих пор не въеду кому не похуй на рост

 

100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км бега, каждый день, 3 года подряд

Тренировка типо супер изи у сайтамы, но 10 км каждый день это мозгами можно поехать НАХУЙ

 

Бег на велик поменять и будет норм. 

Пресс 100 раз не надо, надо правильно, а не как дебосы делают, подпираясь ногами и перекладывая часть нагрузки на ноги, а другие на спину и в итоге сосешь хуй