Полифазный режим сна

без вашей всей этой полифазной хуйни сплю по 4-5 часов ночью по будням

Купи мелатонин, пропей недельку и все нормализуется.

Не благодари.

Пришёл к выводу, что чрезмерный сон - как благо, так и беда

В армейке 2 года спал 5-6 ночью и днем час-полтора, было норм, но иногда после часа сна чувствуешь себя убитым. Как по мне хорошая зарядка утром намного профитнее. Ну и когда спишь свои 5-6 часов, потом вдруг решил не вставать и заснул - пизда, ощущение как будто не спал нихуя. Больше двух раз за сутки засыпать именно по графику очень сложно без физ. нагрузок больших: лег, телеыон отложил, глаза закрыл и заснуть не получается быстро просто минус время.

Ну я создавал совсем недавно тему, чтобы меньше спать и тоже к полифазе вернулся, но пока что воплотить ее в жизнь не удается, мне для осуществления этого действия нужно соблюсти слишком дохуя факторов - таких как прогулки на воздухе(особенно щас зимой), питание и прочее, как всегда пару-тройку дней нормально все получается, а потом срываешься и спишь как раньше.

Еще заметил, что если посплю часов 6, то мне хуево пиздец, а если посплю часов 5, то получше будет, прям вот существенная разница при всего лишь часовом различии в количестве сна.

Зарядка, да, хорошее дополнение, очень важное, я бы сказал.

Также в конце дня неплохо бассейн добавить, желательно прямо перед сном, я думаю.

Как раз уставшим будешь и заснёшь легко

Долбоёб

может быть хорошая тема для безработных, фрилансеров и прочих распиздяев

работягам не подходит

может быть хорошая тема для безработных, фрилансеров и прочих распиздяев

работягам не подходит

даже работяги с часовым перерывом на обед могут позволить себе сделать 2-3 фазный сон, если сильно захотят.

 

может быть хорошая тема для безработных, фрилансеров и прочих распиздяев

работягам не подходит

даже работяги с часовым перерывом на обед могут позволить себе сделать 2-3 фазный сон, если сильно захотят.

 

только нахуя? что бы потом на пд в статусах посидеть пол ночи?

может быть хорошая тема для безработных, фрилансеров и прочих распиздяев

работягам не подходит

как раз работягам и зайдет эта тема лучше, чем всяким безработным, ибо работягам желательно меньше спать, больше работать

перечисленные тобою от лени спать будут

 

«Everyman», режим обычного человека  - 2,5-4 часа в сутки, спим 4 раза в день, ночью 3 часа, потом 3 раза по 20 мин.

 

 

на хабре другой чел писал что в будни спит по 5 часов, в выходные отсыпается по 10-12

то что здесь напсиано это не режим сверхчеловека а режим долбаеба

есть 2 варианта режима сверхчеловека чередую их по ситуации

1)сплю только ночью(ложусь обычно в промежутке  23:30-2:00) 10-12 часов

2)сплю 7-8 часов ночью и 2 часа днем(вечером) 

чувствую себя отлично

до установленного времени никакого желания спать не появляется

А хули не спать с 12(11) до 7(6) - идеально

сплю 7-8 часов ночью и 2 часа днем(вечером) 

ну а чего бы не спать 10 часов и чувствовать себя хуево

Да сон от мозговой активности зависит еще. Вон у меня 28числа экзамен был по предмету, который я совершенно не знал и проебывался весь семак. За два дня до экза начал готовиться и просто с нуля освоил его полностью и сдал экз на пятерку единственный с потока вроде. Ну состояние у меня после этого было такое, будто я 30часов не спал и вон видно, что я успешно отрубился нахуй и проспал 13часов,когда обычно мне хватает 6-7 для бодрости

Хз зачнм я это высрал кстати ну да ладно

Сплю 4-7 часов в будни и 7-10 в выхи

Не высыпаюсь никогда

Так полезное время для сна не пиздешь же? Даже на себе пробовал ложиться и спать по 8 часов с 23-30/7:30 без будильника не встанешь, и во время дня спать бывает охото. Еще удалось недавно попробовать режим "дед" ложился в 8 примерно, и вставал прямо по своему желанию в 5, бодрость неимоверная в течении дня. Ваще не представляю как можно больше одного раза сон разделить, тупа дрочево какоета

Встаю в 7/8 без будильника, когда ложусь в 23/24/01/02 так что все это пиздежь

Я ваще забыл уже как у меня будильник звучит