THIS IS THE PART WHERE YOU RUN 100 до 70 базовая цель

Заранее извиняюсь за тупой вопрос и оффтоп, просто раньше таким не интересовался совсем

Купил гречку в пакетиках по 100г

После варки 1 пакетик 100г превращается в 300г каши, в этих 300г столько же калорий как и в 100г крупы? Или как это считаеться?

Да столько же, добавляется только вода в которой практически 0 калорий

Вот если бы ты ее в масле или молоке варил то да добавилось бы

О начинается,заявился. Щас бы диетится на энергодефиците ниже базального обмена.    Не советуй ему ничего по поводу калорийности , пожалуста.

профессор селуянов рассказывал, что если ты не будешь получать достаточно калорий из еды то организм будет добирать их твоего подкожного жира. можно вообще ничего не есть, а организм возьмет своё из пуза 

По нулям есть очень опасно (3+ дня), не стоит

А от легкого дефицита будут только плюсы 

 

О начинается,заявился. Щас бы диетится на энергодефиците ниже базального обмена.    Не советуй ему ничего по поводу калорийности , пожалуста.

 

профессор селуянов рассказывал, что если ты не будешь получать достаточно калорий из еды то организм будет добирать их твоего подкожного жира. можно вообще ничего не есть, а организм возьмет своё из пуза 

 

сначала он возьмет из мышц и органов, а потом только из пуза. оно того стоит?

челики общаются за похудение, но ни слова о гормоне роста
зато чел жрет антидепрессанты и считает бжу
чет эпик

@@practicemode лучше бы и дальше шутил про бабулю.

Ну я не могу пруфануть что я что-то употребляю или нет, но мне не нужны антидепрессанты. 
Луцетам употребляю очень редко, считаю его безобидным ноотропом. 
Раньше он помогал справляться с ноуфапафоном. А сейчас в нём надобности нет. Но я и не считаю его вредным, если соблюдать дозировку.
Но он, не добавляет ума, и не является антидепрессантом.


А вот про гормон роста - интересно.

Если есть что сказать на эту тему, то послушал бы.

 

вот нашёл про гормон роста. 
Страшно что-то.   
https://www.youtube.com/watch?v=sD6fbGgVBqo

Хоть я где-то вскользь упомянул, что сделаю фото в августе (когда подгонят мобилу, не подаренную, а заработанную, довольно упорным трудом). 

Но считаю это непрофитной для меня затеей (Так как я не хочу линковать на публичное обозрение фото подкаченного, но жирного толстяка).

Так как отследить прогресс всё равно Челы с форума не смогут. Так как не было изначального варианта.

Мотивации делать последующие фото мне тоже не прибавит. 
Так внешняя мотивация на меня не работает.

Запилю просто конечную форму. И уже от этого будем отталкиваться в блоге, хотя опять же мотивации сделать тело стетхема или ещё какого-то качка у меня пока нет (так что это скорее всего будет конечный результат, потом займусь просто удержанием веса).
В будущем посмотрю.

Сейчас вес 95,6. 



 

Та пили фотку, че выёбываешься

Тут не в выебонах дела, а в зашкваре. 
Не хочу что бы потом хейтерки тыкали фоткой жирного дауна, при каждом аргументе в свою пользу.

Как например фразочка :"держи в курсе ебло ослиное"
Мне было бы похуй, но учитывая, что на пд большинство мыслит шаблонно, то это будет аргументом в любом дискассе.

Тем более, речь касается не о красоте и высокоранговости как самца, а о здоровье и прохождении жизненного этапа.

Больше про фото не говорю, дабы не засорять тред.



Я на пд буду сидеть ещё довольно долго, так как хочу поспрашивать у некоторых людей инфу по другим следующим этапам. И пока этот этап не завершу - не начну следующий.
Так что в любом случае, тут челы поймут: либо я слился, либо наоборот выполнил исходную задачу. Другого не дано.

 

Автор, я не читал всю тему, но хочу узнать, сколько ты занимаешься(дней), и сколько ты за это время скинул? Если не хочешь тут писать, отпиши в лс

Сколько дней общее похудение сложный вопрос. 
не вижу смысла расписывать даже.
В этой теме с 102 до 95.
 

Сейчас чекаю другие форумы искать инфу по упражнениям. 

Одним пд и ютубом, думаю, не стоит ограничиваться.

Я нашёл полезные, на мой взгляд, материалы. 
Когда пройдут проверку временем скину сюда. 


Завтра (в течение недели) куплю повязки для турника.
 

Та забей хуй, просто занимайся и норм питание

Зачем вообще нужны всякие повязки и прочее говно, вообще имхо это только ограничивает прогресс

Ну зачем на тяге пояс например, смешно когда ты 60кг тянешь и пояс одеваешь, специально чтобы у пресса не было времени развиться, тело контролировать не правильно в итоге и тд

Не согласен. 
твой правильный подход уместен только в контексте профессионального бодиблдинга, и пауер лифтинга уже для профессионалов.

Я считаю, что в моём случае важно делать сначала простые упражнения правильно, переходя к более сложным.
К примеру, отжимания я делал сначала ставя ноги на планку или руки на планку .
___


Допустим у меня болели бы руки, кисти при отжиманиях на брусьях. Я бы за подход сделал бы максимум раз 5. 


И ещё, я хочу взять повязки сколько не для подтягиваний, а для упражнений на пресс. Там висеть нужно гораздо дольше.

Э наоборот

Про спортсмен вынужден обматываться чтобы избежать травм, потянуть чуть больше потому что он уже прошел все начальные стадии

Э наоборот

 

Про спортсмен вынужден обматываться чтобы избежать травм, потянуть чуть больше потому что он уже прошел все начальные стадии

мы же не про набор массы сейчас говорим, а про поддержание мышечного тонуса при похудании.

При избыточном весе и слабых мышцах суставы и связки не выдерживают сильных нагрузок и для этого нужны повязки и эластичные бинты для начала, как вес сбросит до 80 хотябы и мышцы в порядок приведет, тогда можно уже будет и без всего заниматься, а сейчас силовые упражнения только хуже могут сделать телу без поддержки.

Это что за связки и мышцы такие которые не выдержат нагрузки "для тонуса", пациент после векового криогенного сна проснулся?