За это стоял майдан. Украина, с.2 т.79

drudge написал 1 минуту назад:

Russian Orc написал 3 минуты назад:

drudge написал 5 минут назад:

Russian Orc написал 11 минут назад:

70 кг малютки

В 2025 выебываться комплекцией это зашквар, ноуоффенс

достаточно после 30 быть в хорошей форме - не дряблым, без живота, жать свой вес, норм кардио практиковать - это достаточный базовый минимум чтобы сказать что за телом и здоровьем следишь, большего и не надо, абсолютно незачем

А кто сказал что я выебуюсь, просто малый вес, 70 кг для 180+ это реально не очень много.

Ну хз малютки говоришь

офк не спорю, разница -10+100 и больше рост/вес это уже худоба

в идеале -5+110 то есть 75 при росте 180 и тд

Ну у меня 182-184 примерно, 85 кг примерно формула не совсем правильно работает и зависит все таки от конституции тела, из жиров ток пузико небольшое, сложновато конечно его убирать в 30+ становится, но мы над этим работаем

Exeandrey said 6 minutes ago:

nanami said 7 minutes ago:

Весь ваш пиздеж о качалке абсолютно бесперспективный без фотографий 

 

Сидят дрищи и жиробасы рассусоливают о том, сколько они жмут в виртуальном мире

я дрыщь, но с фигурой и большим пенисом.

drudge said 6 minutes ago:

Exeandrey said 7 minutes ago:

drudge said 16 minutes ago:

без креатина

бля, он по твоему сильно силовые показатели увеличивает? )))) в лучшем случае речь про проценты. креатин больше про выносливость+восстановление. а недавние иследования показали что помогает с натсроением.

К жиму +15-20 кг легко на креатине

нет. ты жоско рофлишь? если жим изначально 180, то может быть и будет +20, если креатин в сустаноне или пропионате развест и колоть в пах.

 

Ну вот вообще не рофлю, 3 года назад спецом с тренером упоролись в жим, то есть по 3 тренировки в неделю тольк жим и немного других упражнений, на креатине, и с 65 кг на 3 раза за 2-3 месяца на 80кг на раза вышел

+4кг веса своего сразу же, воды организм набрал

весь вопрос в постановке цели

Russian Orc said 1 minute ago:

drudge said 6 minutes ago:

Russian Orc said 8 minutes ago:

drudge said 10 minutes ago:

Russian Orc said 16 minutes ago:

70 кг малютки

В 2025 выебываться комплекцией это зашквар, ноуоффенс

достаточно после 30 быть в хорошей форме - не дряблым, без живота, жать свой вес, норм кардио практиковать - это достаточный базовый минимум чтобы сказать что за телом и здоровьем следишь, большего и не надо, абсолютно незачем

А кто сказал что я выебуюсь, просто малый вес, 70 кг для 180+ это реально не очень много.

Ну хз малютки говоришь

офк не спорю, разница -10+100 и больше рост/вес это уже худоба

в идеале -5+110 то есть 75 при росте 180 и тд

Ну у меня 182-184 примерно, 85 кг примерно формула не совсем правильно работает и зависит все таки от конституции тела, из жиров ток пузико небольшое, сложновато конечно его убирать в 30+ становится, но мы над этим работаем

Так да эктоморфам выйти в чистые -100 рост/вес очень сложно

drudge написал 2 минуты назад:

Exeandrey написал 10 минут назад:

nanami написал 11 минут назад:

Весь ваш пиздеж о качалке абсолютно бесперспективный без фотографий 

 

Сидят дрищи и жиробасы рассусоливают о том, сколько они жмут в виртуальном мире

я дрыщь, но с фигурой и большим пенисом.

drudge написал 10 минут назад:

Exeandrey написал 11 минут назад:

drudge написал 20 минут назад:

без креатина

бля, он по твоему сильно силовые показатели увеличивает? )))) в лучшем случае речь про проценты. креатин больше про выносливость+восстановление. а недавние иследования показали что помогает с натсроением.

К жиму +15-20 кг легко на креатине

нет. ты жоско рофлишь? если жим изначально 180, то может быть и будет +20, если креатин в сустаноне или пропионате развест и колоть в пах.

 

Ну вот вообще не рофлю, 3 года назад спецом с тренером упоролись в жим, то есть по 3 тренировки в неделю тольк жим и немного других упражнений, на креатине, и с 65 кг на 3 раза за 2-3 месяца на 80кг на раза вышел

+4кг веса своего сразу же, воды организм набрал

весь вопрос в постановке цели

 

Russian Orc написал 3 минуты назад:

drudge написал 8 минут назад:

Russian Orc написал 10 минут назад:

drudge написал 12 минут назад:

Russian Orc написал 18 минут назад:

70 кг малютки

В 2025 выебываться комплекцией это зашквар, ноуоффенс

достаточно после 30 быть в хорошей форме - не дряблым, без живота, жать свой вес, норм кардио практиковать - это достаточный базовый минимум чтобы сказать что за телом и здоровьем следишь, большего и не надо, абсолютно незачем

А кто сказал что я выебуюсь, просто малый вес, 70 кг для 180+ это реально не очень много.

Ну хз малютки говоришь

офк не спорю, разница -10+100 и больше рост/вес это уже худоба

в идеале -5+110 то есть 75 при росте 180 и тд

Ну у меня 182-184 примерно, 85 кг примерно формула не совсем правильно работает и зависит все таки от конституции тела, из жиров ток пузико небольшое, сложновато конечно его убирать в 30+ становится, но мы над этим работаем

Так да эктоморфам выйти в чистые -100 рост/вес очень сложно

Я со 115 примерно до 90 скидывал, после перелома ноги вот то был пиздец, мама мия как я заебался 

Кароче если чел ходит в зал чето там жмет старается 2-3 раза в неделю с дисциплиной дружит то никаких предъяв быть не может

drudge написал 8 минут назад:

Ну как нет если да вот он жмет 60 креатином закачаться и за пару месяцев будет 75 брать

@Balabosi Давай малой, проведем исследование. Думаю максимум +5 кг, и то если случится чудо, при условии что остальные параметры тренировок останутся прежними.

Exeandrey said Just now:

drudge said 10 minutes ago:

Ну как нет если да вот он жмет 60 креатином закачаться и за пару месяцев будет 75 брать

@Balabosi Давай малой, проведем исследование. Думаю максимум +5 кг, и то если случится чудо, при условии что остальные параметры тренировок останутся прежними.

 

Так ему это не уперлось) 

говорит же что по кайфу так как есть и всё

прост креатин недооценен, он очень достойный и резкий прирост в силовых дает за короткое время

ало качки ебаные

топик заднеприводных в другом разделе

Exeandrey написал 1 минуту назад:

drudge написал 11 минут назад:

Ну как нет если да вот он жмет 60 креатином закачаться и за пару месяцев будет 75 брать

@Balabosi Давай малой, проведем исследование. Думаю максимум +5 кг, и то если случится чудо, при условии что остальные параметры тренировок останутся прежними.

 

О чем речь? Начать жрать креатин и жать 65х4х10? 

drudge написал 6 минут назад:

3 года назад спецом с тренером упоролись в жим, то есть по 3 тренировки в неделю тольк жим и немного других упражнений, на креатине,

блять... ты сам то понял, не? ))))) Ладно , не важно))) При чем тут что вы принимали если вы упоролись в тренировки жима? Если бы ты в этот период поменял туалетную бумагу на обуховскую, сказал бы что я на вытирании жопы обуховской бумагой +20 кг к жиму дорбавил?

набежали хохлы сабжить и сразу в топане норм вайб образовался

Balabosi написал Только что:

Exeandrey написал 2 минуты назад:

drudge написал 12 минут назад:

Ну как нет если да вот он жмет 60 креатином закачаться и за пару месяцев будет 75 брать

@Balabosi Давай малой, проведем исследование. Думаю максимум +5 кг, и то если случится чудо, при условии что остальные параметры тренировок останутся прежними.

 

О чем речь? Начать жрать креатин и жать 65х4х10? 

Да, но   пишу при том что все остальное не поменяется, тренировки, отдых, питание. Креатин даст плюс, но проценты, а не +20 кг с 60 кг...

Но тема очень норм, он изза того что воду задерживает даже уменьшает вероятность травмы суставов.

Exeandrey said 1 minute ago:

drudge said 8 minutes ago:

3 года назад спецом с тренером упоролись в жим, то есть по 3 тренировки в неделю тольк жим и немного других упражнений, на креатине,

блять... ты сам то понял, не? ))))) Ладно , не важно))) При чем тут что вы принимали если вы упоролись в тренировки жима? Если бы ты в этот период поменял туалетную бумагу на обуховскую, сказал бы что я на вытирании жопы обуховской бумагой +20 кг к жиму дорбавил?

Ну да, чисто совпало наверное и было бы точно так же и без креатина)) как скажешь

все картопля пришла наговорились

hearts_seeker написал Только что:

набежали хохлы сабжить и сразу в топане норм вайб образовался

Все ебать. Минус вайб. Чел на красном нарисовался. Отбой 

1000 и 1 вылет

Ты, Андрюх, хочешь поспорить с тем, что креатин силовой выносливости добавляет? Ну если он условно без креатина жмёт 60 4х10, то после месяца на креатине сможет работать те же 60 на 12-14, соответственно, в какой-то момент и дальше может вес повышать, объемы снижать и выйдет на какие-нибудь 65х12, 67-70х10

Exeandrey said Just now:

Balabosi said 2 minutes ago:

Exeandrey said 4 minutes ago:

drudge said 14 minutes ago:

Ну как нет если да вот он жмет 60 креатином закачаться и за пару месяцев будет 75 брать

@Balabosi Давай малой, проведем исследование. Думаю максимум +5 кг, и то если случится чудо, при условии что остальные параметры тренировок останутся прежними.

 

О чем речь? Начать жрать креатин и жать 65х4х10? 

Да, но   пишу при том что все остальное не поменяется, тренировки, отдых, питание. Креатин даст плюс, но проценты, а не +20 кг с 60 кг...

Но тема очень норм, он изза того что воду задерживает даже уменьшает вероятность травмы суставов.

+20 да борщанул пожалуй а за +15 с 60 то есть в процентах 25% так зуб даю

это ж не я придумал себе, тренер с друими поцами так же бустили

Kant said 4 minutes ago:

ало качки ебаные

топик заднеприводных в другом разделе

геншин?

Kant написал 3 минуты назад:

ало качки ебаные

топик заднеприводных в другом разделе

ну да, стены диалогов с Барсюшей офк интереснее

Exeandrey написал Только что:

Balabosi написал 2 минуты назад:

Exeandrey написал 4 минуты назад:

drudge написал 14 минут назад:

Ну как нет если да вот он жмет 60 креатином закачаться и за пару месяцев будет 75 брать

@Balabosi Давай малой, проведем исследование. Думаю максимум +5 кг, и то если случится чудо, при условии что остальные параметры тренировок останутся прежними.

 

О чем речь? Начать жрать креатин и жать 65х4х10? 

Да, но   пишу при том что все остальное не поменяется, тренировки, отдых, питание. Креатин даст плюс, но проценты, а не +20 кг с 60 кг...

Но тема очень норм, он изза того что воду задерживает даже уменьшает вероятность травмы суставов.

Так креатин мне не даст нихуя кроме повторов. Сомневаюсь, что при том же уровне питания и дисциплины я через пару месяцев прогрессну 

Balabosi said 3 minutes ago:

Exeandrey said 5 minutes ago:

drudge said 15 minutes ago:

Ну как нет если да вот он жмет 60 креатином закачаться и за пару месяцев будет 75 брать

@Balabosi Давай малой, проведем исследование. Думаю максимум +5 кг, и то если случится чудо, при условии что остальные параметры тренировок останутся прежними.

 

О чем речь? Начать жрать креатин и жать 65х4х10? 

Звучит еще легче чем забив про курс долара по 90

Balabosi said Just now:

Exeandrey said 2 minutes ago:

Balabosi said 4 minutes ago:

Exeandrey said 6 minutes ago:

drudge said 16 minutes ago:

Ну как нет если да вот он жмет 60 креатином закачаться и за пару месяцев будет 75 брать

@Balabosi Давай малой, проведем исследование. Думаю максимум +5 кг, и то если случится чудо, при условии что остальные параметры тренировок останутся прежними.

 

О чем речь? Начать жрать креатин и жать 65х4х10? 

Да, но   пишу при том что все остальное не поменяется, тренировки, отдых, питание. Креатин даст плюс, но проценты, а не +20 кг с 60 кг...

Но тема очень норм, он изза того что воду задерживает даже уменьшает вероятность травмы суставов.

Так креатин мне не даст нихуя кроме повторов. Сомневаюсь, что при том же уровне питания и дисциплины я через пару месяцев прогрессну 

Больше повторов на том же весе = можешь брать больше вес максимальный