Гайд по бегу

у меня левый сосок порой ласкает майка) Не всегда. Бывает.

Хлопок.

потом он не то чтобы болит. Нет. Просто не оч нравится.

какому нормальному мужику понравится когда ему соски "ласкает"

я не нормальный примат

у меня левый сосок порой ласкает майка) Не всегда. Бывает.

Хлопок.

потом он не то чтобы болит. Нет. Просто не оч нравится.

кстате была такая хуйня , я сменил майку прост на майку другого материала , теперь бегаю в термо найковской + майка , с сосочками все в поряде

блять мне негде бегать

по асфальту - пизда икрам

а стадиона нет рядом и че делать????

Если хочется бегать, то не ныть и бегать по асфальту, просто хорошие кроссовки купить и все.

блять мне негде бегать

по асфальту - пизда икрам

а стадиона нет рядом и че делать????

бегаю онли по асфальту , заебаш свой маршрут и бегай , стадионы по мне не очень , бегать по кругу скучно

ну бежать тупо вперед стремно потому что надо возвращаться будет

 

а вообще бегать - дауном быть

 

вредно для суставов ног там и тд есть миллиард альтернатив

каких?

Сейчас спортсмен Писхивер придет и все расскажет тебе.

прыгунки?

Сейчас спортсмен Писхивер придет и все расскажет тебе.

сук ты сделал мой день

 

блять мне негде бегать

по асфальту - пизда икрам

а стадиона нет рядом и че делать????

да ладно негде. никогда не поверю.

 

я по асфальту бегу половину, половину по грунтовке. Мне норм.

икры пройдут

 

ну бежать тупо вперед стремно потому что надо возвращаться будет

 

а вообще бегать - дауном быть

 

вредно для суставов ног там и тд есть миллиард альтернатив

расскажи еще какую-нибудь ахуенную историю

Вчера начал сезон бега

блять мне негде бегать

по асфальту - пизда икрам

а стадиона нет рядом и че делать????

бегаю онли по асфальту , заебаш свой маршрут и бегай , стадионы по мне не очень , бегать по кругу скучно

всегда в голосяру с даунов которые бегают вдоль оживленной дороги, когда рядом стадион в 200 метрах

ебланы не понимают что вреда себе таким бегом больше приносят

зато не по кругу

блять мне негде бегать

по асфальту - пизда икрам

а стадиона нет рядом и че делать????

бегаю онли по асфальту , заебаш свой маршрут и бегай , стадионы по мне не очень , бегать по кругу скучно

всегда в голосяру с даунов которые бегают вдоль оживленной дороги, когда рядом стадион в 200 метрах

ебланы не понимают что вреда себе таким бегом больше приносят

зато не по кругу

ну стадион от меня в 3км где то , я же не по центру мск бегаю , у нас на набережной вечером одни бегуны , да и по асфальту бегаю не первый год , просто нехуй быть жлобом и бегать в кедах с рынка , в лунарах вся мягко и оргазм для пяток

блять мне негде бегать

по асфальту - пизда икрам

а стадиона нет рядом и че делать????

бегаю онли по асфальту , заебаш свой маршрут и бегай , стадионы по мне не очень , бегать по кругу скучно

всегда в голосяру с даунов которые бегают вдоль оживленной дороги, когда рядом стадион в 200 метрах

ебланы не понимают что вреда себе таким бегом больше приносят

зато не по кругу

ну стадион от меня в 3км где то , я же не по центру мск бегаю , у нас на набережной вечером одни бегуны , да и по асфальту бегаю не первый год , просто нехуй быть жлобом и бегать в кедах с рынка , в лунарах вся мягко и оргазм для пяток

Смотря сколько весишь. При весе 90+, бег по асфальту вряд ли положительно скажется на коленях, будь ты в трижды лунарах с зум360.

весил 68 , теперь 78 при росте 177 где то , день в зал хожу и день бегаю , пытался посушиться, но это дрянь не простая и забил , сил вообще нету

я в кроссах офк, а не в кедах.

вес 85-86 рост 187.

Икрам пизда на 3+ километре. Останавливаюсь на пару мин - тянусь, пробегаю еще 1-1,5 и снова икр не чувствую. как будто пропадают. Это не боль или еще что-то что можно пересилить. Это совсем другое чувство. Поэтому пост про "не ныть и бегать" не совсем в тему.

И так дальше на спад. т.е. пробегаю ~3, тянусь 2 мин. Пробегаю 1-1,5. И дальше уже бежать смысла не вижу.

 

Ну ладно, буду ебашить. Надеюсь пройдет.

Цель бега - тонус. Я помимо этого плаваю еще 3 раза в неделю.

Так что даже если всё будет идеально с моими физ. показателями - бегать больше ~50 минут вряд ли буду. Чтобы это не напрягало, не приелось и не отнимало времени много. Т.е. при моем нынешнем темпе (4 км = ~22 мин) это будет в районе 8-9 км.

Вот думаю мб бегать 4км вечером + скакалку делать по утрам ? До момента пока икры мощнее не станут.

Изменено 25 апреля 2014 пользователем Personal Jesus

Никогда не болят икры на асфальте После мин 30-40 только нагрузку на колени чувствую и все

пойду сабж почитаю ласт пар десятков страниц. как у вас дела Бандерас, я все распланировал :subj: когда у тебя ironman первый? я на август-сентябрь 2015 планирую, офк сначала 70.3 полный рано еще

это вообще сейчас первейшая цель ничто не остановит меня

Изменено 28 апреля 2014 пользователем Opasnii