Гайд по бегу

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 09:41:

  MeeL написал 30.05.2013 в 08:28:

Пис, давно бегать начал и по сколько?

Бегать нет, хожу по парку или на электровелике на работу, если дождей нет какща. Тяжело все же =(

ну пешкариком было бы профитнее до работы)

А почему не бегаешь?

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 09:41:

  MeeL написал 30.05.2013 в 08:28:

Пис, давно бегать начал и по сколько?

Бегать нет, хожу по парку или на электровелике на работу, если дождей нет какща. Тяжело все же =(

в скайпиче вроде ты писал, что пробежался то ли 2 то ли 12км или я путаю?

  MeeL написал 30.05.2013 в 09:55:

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 09:41:

  MeeL написал 30.05.2013 в 08:28:

Пис, давно бегать начал и по сколько?

Бегать нет, хожу по парку или на электровелике на работу, если дождей нет какща. Тяжело все же =(

ну пешкариком было бы профитнее до работы)

А почему не бегаешь?

До работы порядка 30 км. Пешкариком я ахуею, но на веле 2 по 30 - тоже, потому прикрутил мотор. Но после тестовой поездки тело болело 3 дня, так что я доволен.

 

Не бегаю, потому что вес 120+ и плоскостопие. Я лучше похожу или быстро похожу.

 

  ars0k написал 30.05.2013 в 10:32:

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 09:41:

  MeeL написал 30.05.2013 в 08:28:

Пис, давно бегать начал и по сколько?

Бегать нет, хожу по парку или на электровелике на работу, если дождей нет какща. Тяжело все же =(

в скайпиче вроде ты писал, что пробежался то ли 2 то ли 12км или я путаю?

2 км по парку отреставрированному пробно окич ваще. Жена тоже хочет, так что будет семейно пробегиваться =)

хуясе 120

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 10:55:

  MeeL написал 30.05.2013 в 09:55:

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 09:41:

  MeeL написал 30.05.2013 в 08:28:

Пис, давно бегать начал и по сколько?

Бегать нет, хожу по парку или на электровелике на работу, если дождей нет какща. Тяжело все же =(

ну пешкариком было бы профитнее до работы)

А почему не бегаешь?

До работы порядка 30 км. Пешкариком я ахуею, но на веле 2 по 30 - тоже, потому прикрутил мотор. Но после тестовой поездки тело болело 3 дня, так что я доволен.

 

Не бегаю, потому что вес 120+ и плоскостопие. Я лучше похожу или быстро похожу.

 

  ars0k написал 30.05.2013 в 10:32:

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 09:41:

  MeeL написал 30.05.2013 в 08:28:

Пис, давно бегать начал и по сколько?

Бегать нет, хожу по парку или на электровелике на работу, если дождей нет какща. Тяжело все же =(

в скайпиче вроде ты писал, что пробежался то ли 2 то ли 12км или я путаю?

2 км по парку отреставрированному пробно окич ваще. Жена тоже хочет, так что будет семейно пробегиваться =)

Показать больше  

нихрена се

для снижения веса бжж рли оч дельная вещь - советую

у нас тип весил 110 вроде - щас выступает в категории до 92, т.е собственный вес 90кг

офк питание должно быть соответствующее

Только приехал домой, так что бег переносится на завтра

  ars0k написал 30.05.2013 в 17:01:

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 10:55:

  MeeL написал 30.05.2013 в 09:55:

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 09:41:

  MeeL написал 30.05.2013 в 08:28:

Пис, давно бегать начал и по сколько?

Бегать нет, хожу по парку или на электровелике на работу, если дождей нет какща. Тяжело все же =(

ну пешкариком было бы профитнее до работы)

А почему не бегаешь?

До работы порядка 30 км. Пешкариком я ахуею, но на веле 2 по 30 - тоже, потому прикрутил мотор. Но после тестовой поездки тело болело 3 дня, так что я доволен.

 

Не бегаю, потому что вес 120+ и плоскостопие. Я лучше похожу или быстро похожу.

 

  ars0k написал 30.05.2013 в 10:32:

  PeaceHaver написал 30.05.2013 в 09:41:

  MeeL написал 30.05.2013 в 08:28:

Пис, давно бегать начал и по сколько?

Бегать нет, хожу по парку или на электровелике на работу, если дождей нет какща. Тяжело все же =(

в скайпиче вроде ты писал, что пробежался то ли 2 то ли 12км или я путаю?

2 км по парку отреставрированному пробно окич ваще. Жена тоже хочет, так что будет семейно пробегиваться =)

нихрена се

для снижения веса бжж рли оч дельная вещь - советую

у нас тип весил 110 вроде - щас выступает в категории до 92, т.е собственный вес 90кг

офк питание должно быть соответствующее

Ой, поверь мне, для снижения веса все что угодно ок - главное это ок делать.

А питание какое надо, теперь надо грузиться. Вообще, я сколько в сети про питание не читал - все разное пишут, никому не верю. Ща правда еще начальник по делу скинул ссылан, не этом питании у нас уже человек 5 сидит, интересно почитать.

 

Ща по парку прошелся, по яндексу километра 3 - вообще по кайфу, как же радует. У нас еще капремонт сделали, у сдюшора воткнули тренажеров, вообще по делу.

 

  gasp написал 30.05.2013 в 17:53:

Только приехал домой, так что бег переносится на завтра

хз, я в пол-10 приехал, как-то это не помешало =/

вот хотел спросить кто-нибудь скакалкой занимался, какие ощущения/результаты, поделитесь если есть такие

Пис, я сегодня по Москве дофига пешком оттоптал, ноги и без бега уже охуели.

 

 

Скакалкой у меня друг занимается вместо бега. Двадцать кило сбросил месяца за три. Правда, он прыгает регулярно и помногу.

помногу это сколько? сутками?

Помногу - это несколько тысяч прыжков. Точных цифр сейчас не скажу, если надо, на выходных могу узнать.

  Цитата

Ой, поверь мне, для снижения веса все что угодно ок - главное это ок делать.

А питание какое надо, теперь надо грузиться. Вообще, я сколько в сети про питание не читал - все разное пишут, никому не верю. Ща правда еще начальник по делу скинул ссылан, не этом питании у нас уже человек 5 сидит, интересно почитать.

 

Ща по парку прошелся, по яндексу километра 3 - вообще по кайфу, как же радует. У нас еще капремонт сделали, у сдюшора воткнули тренажеров, вообще по делу.

да просто надо пересмотреть свое питание, почитать лит-ры дельной и там без всяких ссылок сможешь сам себе режим питания сделать - в разделе качков найдешь много инфы

я пока еще молодой, но все же бывает задумываюсь о своем питании - сколько не нужной пищи я ем - всякие майонезы, газировки, животные жиры

  ars0k написал 30.05.2013 в 20:48:

  Цитата

Ой, поверь мне, для снижения веса все что угодно ок - главное это ок делать.

А питание какое надо, теперь надо грузиться. Вообще, я сколько в сети про питание не читал - все разное пишут, никому не верю. Ща правда еще начальник по делу скинул ссылан, не этом питании у нас уже человек 5 сидит, интересно почитать.

 

Ща по парку прошелся, по яндексу километра 3 - вообще по кайфу, как же радует. У нас еще капремонт сделали, у сдюшора воткнули тренажеров, вообще по делу.

да просто надо пересмотреть свое питание, почитать лит-ры дельной и там без всяких ссылок сможешь сам себе режим питания сделать - в разделе качков найдешь много инфы

я пока еще молодой, но все же бывает задумываюсь о своем питании - сколько не нужной пищи я ем - всякие майонезы, газировки, животные жиры

ты знаешь, я вот этого не ем уже давно, а толку 0

вопрос все же не в питании, а в отсутствии нагрузки

Питание - это главное. Распиши и проанализируй. Попробуй заняться тяжелым видом спорта, потягай железо 1-2 месяца, потом аэробную нагрузку, эффект будет больше, чем просто от бега.

 

Скакалка норм. Прыгать для сжигания жирка хотя бы мин 40. Икры не отвалятся?

  LoGo написал 31.05.2013 в 08:36:

Питание - это главное. Распиши и проанализируй. Попробуй заняться тяжелым видом спорта, потягай железо 1-2 месяца, потом аэробную нагрузку, эффект будет больше, чем просто от бега.

 

Скакалка норм. Прыгать для сжигания жирка хотя бы мин 40. Икры не отвалятся?

Куда б я без твоих советов!

Железо я итак тягаю. Возможно, мало, но если сразу хуйнуть, то так можно и пострадать.

Ну ты пишешь, что вопрос не в питании. А при похудении главный вопрос всегда в питании. 99 из 100 в нем.

И про железо я от тебя не слышал. Так что прости, если полез с тупыми советами

  LoGo написал 31.05.2013 в 09:44:

Ну ты пишешь, что вопрос не в питании. А при похудении главный вопрос всегда в питании. 99 из 100 в нем.

И про железо я от тебя не слышал. Так что прости, если полез с тупыми советами

Вопрос с питанием уже решен по большей части. Просто если сидеть на жопе дома, в машине и на работе, то даже минимальное питание сгорать не будет.

Блять, я без нагрузок (разве что на нервы) похудел за неделю до 60 кило.

Пис, заделись лишкой %))

забирай изи

и мне поткинь, после лета килограмм 15