мини-тема Фана гантели

верните меня обратно блять

форма мечты

[f[f[f[[ cerf :lol:

второе фото это пиздец ваще, на инвалида какого то похож, у которого ноги отняло

когда у тебя будут ноги такой длины как у меня, карлик, тогда и будешь кукарекать

Зим лох ссаный. Скоро твой качковский шовинизм пройдет.

^фаниться с гантелями

Ну вы блять учитывайте, что у чуваков могут быть проблемы с коленями, как у меня допустим что им теперь не заниматься что ли.

Ну вы блять учитывайте, что у чуваков могут быть проблемы с коленями, как у меня допустим что им теперь не заниматься что ли.

++

делал сегодня жим гантелей сидя 42 кг каждая на 5 повторов 3 подхода.

доволен.

по твоим плечам и не скажешь

да еще и 5 повторов

))))

купил себе еще вот такие бинты титановские :

не самые жесткие, но даже такие я затягиваю не сильно, фиксируют просто отлично. Теперь свободно делаю штангу на биц с прямым грифом, запястья не выворачивает.

умрут они у тебя быстро.если бицепс с ними качать.У нас в зале долбоебы качали бицепс с аптшными пульсами и пришла тем пизда.Хотя аптшные лучще этих раза в 3.

потому что часто их "застегивали/расстегивали" ?

Нет мне кажется в основном из-за сильного сокрашения предплечий при каче бицепса.

И при более менее сильной намотке липучка просто плывет.И со временем они начинают и на жиме растегиватся.

пожал 52 кг гантели на наклонной на 3 раза

а зачем на 3 раза жать