Laexzzz

Вставлю для приличия пост по теме топана (первый за 20 страниц) ХЫКАЫСЫСЫФ БЫТЫВЫ

Тут хотя бы есть шанс, что Дудец не будет уступать по интеллекту гостю

Опять бен всех переиграл

Меняю на пару драников + пиво

Лига норм, для ссфа самое то Рандом слегка задушил (Форс воу так и не выпала после сотни эншент вомбов и кучи ваультов в верхнем регионе) Билд на чемпике крутой, жаль убьют в некст лиге (ахаха некст лига в пое1 ага)

Хз, покс на рмт макак, тфт был супер удобным. Дозакрыть челяги, купить 5вей, булк мапы

Можно попробовать сделать кольцо на ченнелинг и качество накинуть, но надо считать ману. Или дабл коррапт кинуть, но там из полезного только 2 аураэффекта и иммун какой нибудь

https://poe.ninja/poe1/builds/miragessf/character/Laexzzz-0009/LaexzzzAxe?i=6&search=class%3DChampion%26skills%3DLacerate%2Bof%2BButchering%26sort%3Ddps Врываемся в топ дпса без имбового пояса, до топ1 чутка осталось Шляпа мемная получилась конечно

Джессика Альбино Роа фезер если быть точным

Фигня, мне вот с 50 млн корабля такое упало

Потихоньку дособираю баннер стак генеральский плач, какая же имба все таки, а это ssf btw Правда вместо центра экрана с игрой 90% времени приходится смотреть на иконку баннера.

Только такой чел и мог бегать 4 лабы в день в течение 5+ лет

Пупупу

Т.е. если есть онли фруктоз(к)у, то умрешь с голода, но с жиром? Звучит как бред

это недельная норма поешера? Это порция за раз от Джонатана

а можешь оптимальную диету на время лиги расписать? Базовые правила Драники — 1 приём пищи в день, не больше 3–4 шт Пиво — максимум 0.33–0.5 л Каждый день обязательно: 120–150 г белка овощи 2 л воды Без сладостей сверху (драники уже углеводы) Схема на каждый день (универсальная) 🟢 Завтрак (чтобы мозг работал) Омлет 3 яйца или Творог 200 г овощи чай/кофе 👉 Никакого сахара. 🟢 Обед 🥔 Драники 3–4 шт 150–200 г курицы/индейки/рыбы салат ❗ Без дополнительного хлеба. 🟢 Перекус Орехи (горсть) или Йогурт/кефир 🟢 Ужин 🍺 Пиво 0.33–0.5 л белковая закуска: сыр 40–60 г или курица или рыба ❗ Не пить на голодный желудок. ❗ Не закусывать чипсами.

Женек экзальты

Если есть только драники на 2500 ккал в день Чтобы набрать 2500 ккал, нужно примерно 1,25 кг драников в день. Ты получишь примерно: 🔥 2500 ккал 🥚 Белки: 40–50 г 🧈 Жиры: 125–150 г 🍞 Углеводы: 275–310 г Что получится: ❌ Белка в 2 раза меньше нормы ❌ Жиров слишком много ⚖️ Углеводы — в пределах нормы ❌ Почти нет клетчатки ❌ Почти нет витаминов (особенно B12, D, омега-3) Итоговый вариант (самый адекватный) Если оставить 1,25 кг драников + 300 г куриной грудки, получится примерно: 🔥 ~2800 ккал 🥚 105–115 г белка ✅ 🧈 ~140 г жира (всё равно многовато) 🍞 ~290 г углеводов Белок станет нормальным.

ИТОГО (примерно) 🔥 28 385 ккал 🥚 Белки: 807 г 🧈 Жиры: 1228 г 🍞 Углеводы: 3471 г По макроэлементам это очень перекошенный рацион: Очень много жиров (за счёт пельменей и майонеза) Очень много сахара (энергетики + кола ≈ почти 1 кг сахара) Почти нет клетчатки Мало витаминов и микроэлементов То есть по калориям — 8–14 дней. По нормальному самочувствию — организм начнёт уставать гораздо раньше 😅 Хз что раньше сдохнет, лижка или ...