Общая тема бб&пл T2.

тяга гантели&штанги в наклоне

рак техники

блядь, откуда вы беретесь только?

у вас там что, одна имперская матка?

 

блок к груди, банки сгущенки, ничего сладкого, унылое рифмоплетство

вы там что, сговорились чтоли по части хуесосания?

я тут пытаюсь нихуево ворваться, а всякие гандоны все портят

тяни спиной, а не руками, тогда и будешь чувствовать

Арт-мейт прав, разучивай технику. Подтягивания лучше блока, их ебашь. Попробуй тягу гантели к поясу ещё

подтягивания вин. самое первое упражнение на спину, которое ты должен делать в зале.

офк не руками тянуть, а спиной. Но блоке тоже спиной, не руками.

У кого-нибудь болят дельты из-за того что на них лежит гриф при приседе? Я понять не могу, кладу куда надо, а у меня пережимает всё, давит, хуево пиздец становится. Садиться легко, а держать на себе штангу неприятно, очень неприятно. Естественно пробовал класть гриф чуть выше, чуть ниже, но лучше не становится. В чём проблема?

не правильно кладешь гриф

ахуеть. ебать. просто в пизду.

чтобы покурсить 8 недель, мне надо 10k ~ ток на сами "витамины"

а если ещё считать остальное: ПКТ, компливиты, рыбий жир, протеин, БЦАА... + повышенное питание и т.д.

это все выйдет в 20k +++

2наркоман, у меня нихуево торчали позвонки в этой области, поэтому когда первое время приседал было больно, причем пиздецки. Потом начал качать трапецию и задние дельты понемногу, когда приседал подкладывал полотенце. Ща приседаю 75кг рабочий, нихуя даже не чувствую ни малейшей боли, мышцой вроде всю кость затянуло

на задние дельты надо класть, а не на шею

2наркоман, у меня нихуево торчали позвонки в этой области, поэтому когда первое время приседал было больно, причем пиздецки. Потом начал качать трапецию и задние дельты понемногу, когда приседал подкладывал полотенце. Ща приседаю 75кг рабочий, нихуя даже не чувствую ни малейшей боли, мышцой вроде всю кость затянуло

я на мышцы и кладу. Вот тот, кто сейчас читает этот пост, возьмите пальцами свою бицуху и начните сжимать до боли: примерно такое же ощущение как у меня с дельтами

ахуеть. ебать. просто в пизду.

 

чтобы покурсить 8 недель, мне надо 10k ~ ток на сами "витамины"

 

а если ещё считать остальное: ПКТ, компливиты, рыбий жир, протеин, БЦАА... + повышенное питание и т.д.

 

это все выйдет в 20k +++

 

я даже не знаю зачем ты это все считал

не туда кладешь, инфа сотка

Бляяяяять, ходил сегодня в больницу, это АД ебанный

Что бы взять 60 кубов крови, она меня ебанула в вену 5 раз!! 3 раза из которых промахнулась мимо вены.

Да я сам у себя лучше в разы кровь возьму нахуй. :fffuuu: :fffuuu:

F{F{FF{

криворукая попалась

не квотьте джеди плизки :tusila-zavodila:

меня больше всего добивает что когда кровь берут потом боль какая-то появляется при движении рукой

ахуеть. ебать. просто в пизду.

 

чтобы покурсить 8 недель, мне надо 10k ~ ток на сами "витамины"

 

а если ещё считать остальное: ПКТ, компливиты, рыбий жир, протеин, БЦАА... + повышенное питание и т.д.

 

это все выйдет в 20k +++

 

 

я даже не знаю зачем ты это все считал

как понять зачем?

чтобы не попасть в просак. и всё рассчитать.

кому тут из вас, можно в приват написать, насчет курса?

он уже готов, просто интересно мнение ещё чье-либо. (курс эпик. никаких обоссаных метанов или тестостеронов обычных )

p.s. у меня жим 65 kg, и я начинаю, курсить. (собственный вес, 90~)

что скажете?

Что ты упоротый долбоёб и с тобой бесполено о чем-либо говорить

Что ты упоротый долбоёб и с тобой бесполено о чем-либо говорить