Общая тема бб&пл T2.

Юля

я попробую не забыть)но по-моему,да, она преподает в начальных классах 22:39:38

Олег

Если да - возьми у нее номер телефона пожалуйста 22:40:00

Юля

угу 22:40:39

Олег

спасибо заранее) 22:40:46

кокейн решил трахнуть бабу - все ясно

лусиндр решил шутки шутить - ясно

ахахах блать что за пиздец с разделом стал

вот прошло 7 месяцев именно занятий в зале, до этого не занимался бб, только бокс и футбол. Со след недели составил себе программы то что работает именно для меня и то что дает результат посмотри что будет к лету. плюс пару диет с весны ну кардио каждый день прямо сейчас.

кокейн, да там всем похуй

да я знаю эту училку нормальная баба

кокейн, да там всем похуй

а мне нет

вот и начал я сново ходить в зал,пришел взвешался 88 блеать ,похуй занимаюсь по первом программе на 4 недели для новечков чтобы подготовить мышцы...жрать стал утром в 8 кашу и стакан молока или чая и бутерброд с сыром или икрой,обед обычно 11-12 ем куриную грудку запиченую с лапшой там или гречкой или рисом и питьевой йогур,или говядину или семгу сейк с рисом,второй обед 15-16 так же ем рыбку курятину или говядину с чемнибудь порции такие что бы необжираться а просто погосить апетит,затем тренировка заканчиваеться ближе к 20 сразу сьедаю 4 банана и 500 мл снежка,приехав домой в 21 могу немноо перекусить тунцом но 3 дня назад несдержался и сьел тарелку пасты с беконом и курицей на ночь 200-250 грам творога 02% !спустя 3 тренировки встал на весы вес 90 походу жира набираю,пузо неторчит но немного жирка на пузе напригает так как работа сидячая накапливаеться на боках,хоть и жирное сейчас не особо ем,уже год нежрал фаст фудов ем только нормлаьную еду,неделю назад отказлся от сладкого позавчера только сагрешил молочным коктелем(Спорт пит купил матрикс шоколадный юниверсоловский креатин и аминки ОН,витаминки оптечные и рыбий жир,начну все принимать через месяц,сфотался на "до" в середине следущего лета плонирую "после" А ЩЯС НАДА ЕБАШИТЬ И ЕБАШИТЬ,ГЛАВНОЕ ЖИРОМ НЕЗАПЛЫТЬ :lol:

Кокейн молодец.

а я вчера страдал хуйней таскал разные тяжелые вещи и болит спина

думаю идти или не идти в зал

я за зож

если болит - офк не иди.

Вообще, очень редко с мышечной болью хожу в зал

если болит - офк не иди.

 

Вообще, очень редко с мышечной болью хожу в зал

слабость конечно же

всегда хожу с мышечной болью

всегда хожу с мышечной болью

ну я раньше тоже ходил. щас только восстановление, только молодость. Офк боли в предплечьях, бицаке и т.д. - не считаются.

про боль в предплечьях не слышал даже никогда ...

мышечная боль - разве слабость?

это значит, что мышцы то растут :tusila-zavodila: :tusila-zavodila: :tusila-zavodila:

жеди ты атм еще не ширнулся?

ещё нет.

слишком переживаю.