Питание Т2.

подскажите лучше питания для "сушки" с присутствием какого-нить норм салатика(без помидор)

сначала распорядок свой распиши

вес 91кг, просыпаюсь в 10, ем раза 4 в день

у меня все

пошел нахуй тогда

аахах, чёто в голос

сходил в магазин, пиздец сколько всего пришлось отложить

т.к. люблю хлопья, пошел в этот отдел, посмотрел, все ~70г углеводов, пиздец

увидел нестле фитнесс, те же 70г, где тут фитнесс епта :clown:

творожек с бананом наверну ща и тунца купил

молоко же можно? с чем его навернуть, если хлопья под запретом?

молоко с несквиком правда я его наоборот хуячу для нажористости

а хлопья ты только с молоком ебашишь? я бы так то тоже хлопья стал на завтрак жрать (овсянка в очередной раз доебла, даже из пакетика, даже с кусочками фруктов), но молоко в чистом виде не люблю. слышал некоторые соком заливают хлопья, но это чето хуета какая то наверно. или нет?

подскажите лучше питания для "сушки" с присутствием какого-нить норм салатика(без помидор)

сначала распорядок свой распиши

вес 91кг, просыпаюсь в 10, ем раза 4 в день

у меня все

пошел нахуй тогда

пойди скушай писю

сходил в магазин, пиздец сколько всего пришлось отложить

т.к. люблю хлопья, пошел в этот отдел, посмотрел, все ~70г углеводов, пиздец

увидел нестле фитнесс, те же 70г, где тут фитнесс епта :clown:

творожек с бананом наверну ща и тунца купил

молоко же можно? с чем его навернуть, если хлопья под запретом?

молоко с несквиком правда я его наоборот хуячу для нажористости

а хлопья ты только с молоком ебашишь? я бы так то тоже хлопья стал на завтрак жрать (овсянка в очередной раз доебла, даже из пакетика, даже с кусочками фруктов), но молоко в чистом виде не люблю. слышал некоторые соком заливают хлопья, но это чето хуета какая то наверно. или нет?

только с молоком, остальное хуйня, помню с чаем пробывал

с соком не пробывал, но догадываюсь, что хуита та еще

в чем польза от хлопьев этих?

почему вы их так любите. ОбЪясните.

поцаны, ктонить ебашит сырую овсянку, чисто с пачки ложку в рот и чаем запил?

жру сырые макароны

отзыв об исследовании на тему "молоко - лучший пост-тренник"

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/milk-the-new-sports-drink-a-review-research-review.html

вообще я серьезно спрашиваю, просто как делаю я - 100гр овсянки в блендере размельчаю вместе с изюмом, яблоками, а потом все это заливаю кефиром, нормас же?

отзыв об исследовании на тему "молоко - лучший пост-тренник"

 

http://www.bodyrecom...rch-review.html

может еще что-то ?

Мда.

отзыв об исследовании на тему "молоко - лучший пост-тренник"

 

http://www.bodyrecom...rch-review.html

стена, конспектируй все в 2 предложения ебана, а дальше кого заинтересует уже прочитают оригинал.

качки не в силах осилить 2 а4 страницы текста?

http://fit-universe.com/meal-frequency-for-mass-gains.html

анализ книги по спортивному питанию.

интересные мысли:

- рецепторы мышечных клеток в результате высокого кол-ва аминокислот в крови насыщаются что ухудшает питание мышц. Лучше питаться реже, но "бомбить" организм аминокислотами

- максимальное количество аминокислот что может усвоить организм за один раз равно 3.5г, что в переводе в сывороточный протеин - 15-20г

в теме есть посты с ценами на творог. пиздец. где Вы такой дорогой находите.

покупаю творог очень вкусный не кислый ниче 25 рублей 200 грамм до 1.8% жирности ахуенный. дико расстраиваюсь когда он заканчивается.(Я походу половину партии съедаю привезенной :trollface: :trollface: )

я за 20рублей 20г/100г белка 0.1проц жирности

протеин и есть аминокислоты, че за бред ты несешь, вообще охуеть

если они про бцаа, то все равно хуйня, пусть идут на хуй

парни, есть пару вопросов к тем, кто часто ест вареные куриные яйца

во многих программах проф. атлетов мелькают цифры 20-30 яиц в день (1 желток на 10 яиц)

сам я съедаю около 10 в день (3-5 за 1 прием пищи без желтков)

расцениваете ли вы яйца как дешевую альтернативу протеину?

сколько вы съедаете за день/за раз?

с чем едите?

бывают ли у вас неприятные ощущения в желудке/рвотные позывы если сожрать за 1 раз больше 8 (без желтков)?

2 на завтрак