Питание Т2.

Нордик мелкие слишком, крупнее бери хлопья.

А фирма есть нормальная?

Какая разница, от какой фирмы овсянка?

Бодибилдинг бесплатно без регистрации по ммс

Нордик мелкие слишком, крупнее бери хлопья.

А фирма есть нормальная?

Увелка

такая фигня: с утра, в обед, в полдень могу есть много и часто и больших кол-вах, а вот вечернего аппетита нету просто забей - иногда через немогу жру = кто-нибудь сталкивался?

Ешь мясо без углеводов, они на ночь не нужны

Закинуть в себя 150-200г мяса даже через немогу не так уж сильно

Ешь мясо без углеводов, они на ночь не нужны

Закинуть в себя 150-200г мяса даже через немогу не так уж сильно

самое оптимальное есть на ночь греческий йогурт

это то что делают профессиональные атлеты

Понимаешь, когда у тебя в недельном рациона пара граммов болда, тебе не очень принципиально, будешь есть ты на ночь творог или этот йогурт

А вообще я имел в виду период с 6ти вечера до сна, в этот период можно исключить углеводы

Ешь мясо без углеводов, они на ночь не нужны

Закинуть в себя 150-200г мяса даже через немогу не так уж сильно

самое оптимальное есть на ночь греческий йогурт

 

это то что делают профессиональные атлеты

ну конечно

Понимаешь, когда у тебя в недельном рациона пара граммов болда, тебе не очень принципиально, будешь есть ты на ночь творог или этот йогурт

А вообще я имел в виду период с 6ти вечера до сна, в этот период можно исключить углеводы

когда исключаю углеводы в нетренировачный день, то хочу постоянно есть, не говоря о тренировочном дне, когда ночью встаешь поесть.

Блять сука

Мышцы из белка состоят

Вы блять не можете себя перебороть и не драть дерьмо всякое, которое у вас в жир откладывается?

меня бесит что по утрам встаешь и тут же хочется срать

если ел белок перед сном

ну такто чтобы восстановить эти белковые мышцы нужна энергия, а в углеводах энергии 900000

ясно

углеводы только в первой половине дня

а после тренировки что

Вот такое я жру после первой и второй пары

Постоянно меняю крупу и мясо

Вот такое я жру после первой и второй пары

Постоянно меняю крупу и мясо

Вася, откажись от пластиковой посуды )

В бумажечку заворачивать?

А что плохого в пластиковых контейнерах?