Питание Т2.

Смысл в том что не каждый может впихнуть в себя нужное количество белка

 

Ну если быть задротом и не считать любой белок кроме животного за белок то наверное трудновато

ты на какой вес считаешь? от сотни своего веса уже сложно набирать норму белка, плюс с собой таскать прот явно удобней.

 

Так то ясен хуй он не нужен.

 

100 кг мало у кого есть

 

Большенство ходит в своих типичных 70-80

Изменено 10 мая 2016 пользователем SoEmpty

Да там все крута вроде кроме жары

Да и жара тут збс, мне прям очень нравится

сука, наебашил себе омлет на ужин из 10 яиц, и жрать не хочу, что делать?

да нахуя 10 яиц? 4х хватит

Почему нет? Сколько хочешь столько ешь.

В контейнер и завтра схаваешь

А на скольких калориях минимум можно сидеть чтобы себя не отвратно чувствовать ? Я вешу 70кг и примерно стараюсь есть 1800-2000 пока что но у меня жирок вообще не любит отпадать поэтому мб стоит даже чутка поменьше ? Учитывая что я 3 раза в неделю занимаюсь

жирок при 70кг какой у тебя рост?

жирок при 70кг какой у тебя рост?

 

Да что то вроде 178

 

Ну я вообще не выгляжу жирным но хочется быть прям очень сухим под 7-8 процентов

 

Меня кстати раздражает что я смотрю в зеркало иногда и думаю "Это что человек который правильно кушает, не курит не пьет + регулярно занимается спортом?"

Изменено 11 мая 2016 пользователем SoEmpty

Жиза

Тоже смотрю на себя и думаю

"И это человек, что бухает, ест что под руку повернется, курит, изредка ходит в зал или турники? Заебись! "

лучше б рецептов зожевых подкинули, на салатики какие-то няшные

лучше б рецептов зожевых подкинули, на салатики какие-то няшные

 

Салат из гречки с приправой из курицы тебе тут будут советовать

Хотите выглядеть как химики, кот зал на 1 место в жизни ставят +фарма + фотожоп фоток? + генетика? ) ) ) )

 

http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

 

считайте каллории и делайте кардио 3 раза в неделю + 3 раза зал и будете выглядеть пляжник вариант изикорчик

Нахуй кардио 3 раза в неделю , только аппетит жестко апается, легче просто держать строгую диету (калометраж) и тяжело лифтить

Для сердца и здоровья

Хотите выглядеть как химики, кот зал на 1 место в жизни ставят +фарма + фотожоп фоток? + генетика? ) ) ) )

 

http://scoobysworksh...rie-calculator/

 

считайте каллории и делайте кардио 3 раза в неделю + 3 раза зал и будете выглядеть пляжник вариант изикорчик

на руϟϟком есть годный калькулятор?

Изменено 13 мая 2016 пользователем EnSsSs

Да ето обычный ну суток апгрейженый калькулятор, ебать он тебе выдаст общие рекомендации, которые и так все знают

Какой законсервированный тунец самый топовый?

да нахуя 10 яиц? 4х хватит

4 на день или на приём? 4 яйца и всё или ещё гарнир?

Какой законсервированный тунец самый топовый?

заебала уже грудка

 

вот я ебаный студент, и наредкость хаваю грудки, вместо них куриные пупки(желудки), рыба(зубатка), иднюшиная печень, индюшиные хвосты

это то что я подобрал по более-менее приблизительному белку ну и по цене(на вкус желудки после варки и жарки норм, так не особо)(печенью вообще не стоит злоупотреблять, но именно кремовая которая на цвет, не красная- топчик, которая индюшиная)

ах да, ещё сердца раньше ебошил свинные

 

тунец пздц манит, но жаба душит взять, по цене 180 гр баночка как 700 грамм вышеперечисленного

Какой законсервированный тунец самый топовый?

заебала уже грудка

 

вот я ебаный студент, и наредкость хаваю грудки, вместо них куриные пупки(желудки), рыба(зубатка), иднюшиная печень, индюшиные хвосты

это то что я подобрал по более-менее приблизительному белку ну и по цене(на вкус желудки после варки и жарки норм, так не особо)(печенью вообще не стоит злоупотреблять, но именно кремовая которая на цвет, не красная- топчик, которая индюшиная)

ах да, ещё сердца раньше ебошил свинные

 

тунец пздц манит, но жаба душит взять, по цене 180 гр баночка как 700 грамм вышеперечисленного

у меня нашли хронический панкреатит и из вышеперечисленного мне можн ток вареную индюшку(которую я не умею готовить).Так что у меня на ближайшие полгода 2 варианта:тунец или грудки
Изменено 21 мая 2016 пользователем KrAeVeDa