Питание Т2.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%BE

 

Обращайся

я так понял ласточка для тебя это белок с высокой биодоступностью? А с учетом того что ласточка весит около 18 грамм в среднем, то вообще все грустно становится :((
Изменено 27 ноября 2016 пользователем LyHatuk

ну посчитай тогда сколько тебе нужно ласточек для 1 приема пищи и лови на здоровье. в чем проблема?

но имхо нужно гнездо найти, там их больше.

Изменено 27 ноября 2016 пользователем AlessandroSanti

В том что это не белок с высокой биодоступностью, а по вашей логике именно такой нужен в момент углеводного окна когда меня атакует страшный катаболизм.

 

От обычного белка-то толка никакого, он слишком долго усваивается ))))))))))

Изменено 27 ноября 2016 пользователем LyHatuk

тоесть белок из мяса птиц ты не считаешь легкоусвояемым/ с высокой биодоступностью?

Усваиваимость высокая, скорость усваивания нет

 

Или есть какие-то новые данные?

Изменено 27 ноября 2016 пользователем LyHatuk

слишком сложно.

 

пожалуй соглашусь с твоей бабушкой.

к чему пришли то? протеины надо пить после трени чи ни?

Походу надо идти ласточек ловить и запасаться ими 

бабушка для внучка хуйни не посоветует

После трени надо пить гейнер на мальте

А мне ласточкек убивать лучше мешком гречки по шее или душить спагетти? 

Сделай сетку на окно из спагетти.

Страшный катаболизм за час уничтожающий мышцы это вообще рофл. ЕГО НАДА ЗАДЕРЖАТЬ ПРОТЕИНОМ!!!

 

 

Мамонта короче гонишь пятый час уже, копья кидаешь, факелом махаешь, километров десять прошел, но забыл протеином остановить жесточайший катаболизм, умер.

 

Подъбиваешь подковы всем коням свиты ебучего лорда пятый час, будучи крепким кузнецом имеешь неплохую мышечную массу для тех времен, так как кузнец в селе личность уважаемая, даже богатая, можешь позволить себе достаточно мяса в рационе, наконец-то закончил, кричишь жене чтоб накормила тебя, но у нее нет протеина! Умираешь от катаболизма в муках.

Плиз ещё таких прикольчиков, ржу на весь офис     

 

 

к чему пришли то? протеины надо пить после трени чи ни?

Если после трени жрать хочешь, то пей, нет дк подожди, ваще похуй чё там советуют, по ощущениям смотри.

кто как справляется с отсутствием аппетита? вешу 89 кг пытаюсь есть 1,5g-белки 2,5g -углеводы(но чаще просто ем дополнительные несколько ложек, после момента насыщения) , жиры не считаю, но ем желтки+сыр , оливковое масло в норме.Бывает состояние просто отвращения от еды, занимаюсь 3 раза в неделю, без кардио, работа сидячая

кто как справляется с отсутствием аппетита? вешу 89 кг пытаюсь есть 1,5g-белки 2,5g -углеводы(но чаще просто ем дополнительные несколько ложек, после момента насыщения) , жиры не считаю, но ем желтки+сыр , оливковое масло в норме.Бывает состояние просто отвращения от еды, занимаюсь 3 раза в неделю, без кардио, работа сидячая

Добавь кардио, комплексных движений, увеличь интенсивность тренировок и аппетит появится.

Нормальный присед и тяга = блекхол в животе

Открываю секрет успешного массонабора почаны, не благодарите     

 

 

сука, из-за фотки в 12 ночи жрать захотел.

А я уже поел