Питание Т2.

Чё ебанутые нахуй? Почему когда я тренил в натураху, без тренеров, без знаний, просто на шару ебашил по проге которая висела на стене в зале, я изи за 3 месяца с 68 до 78 апнулся. Почему вы такие отбросы пиздец 

Че ебанутый нахуй? Я к бабушке на лето приехал, без тренеров, без знаний, просто на шару жрал все что она готовила, я изи за 3 месяца с 45 до 94 апнулся

Почему ты такой отброс пиздец

(объясните дауну что у всех разный организм плс)

Че ебанутые нахуй? Почему когда я приехал в крым, ел все что хотел и ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!!!!  В НАТУРАХУ !!!!!!!!!! просушился на 10 кг с сохранением силовых, почему вы такие отбросы пиздец 

Ответ внутури

Че ебанутый нахуй? Я к бабушке на лето приехал, без тренеров, без знаний, просто на шару жрал все что она готовила, я изи за 3 месяца с 45 до 94 апнулся

Почему ты такой отброс пиздец

 

(объясните дауну что у всех разный организм плс)

 СМОТРИТЕ СМОТРИТЕ ОН ДУМАЕТ, ЧТО ЗНАЕТ БОЛЬШЕ МЕНЯ АХАХХАХА    

По делу, ты ебанат, отвлекаешься на мелочи и забываешь о главном, то и стопорит твой прогресс 

Че ебанутые нахуй? Почему когда я приехал в крым, ел все что хотел и ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!!!!  В НАТУРАХУ !!!!!!!!!! просушился на 10 кг с сохранением силовых, почему вы такие отбросы пиздец 

то потому что ты похудел, а не просушился

По делу, ты ебанат, отвлекаешься на мелочи и забываешь о главном, то и стопорит твой прогресс 

 

Хера ты философ   

Как вы все не поймете?

Я прибыл в Самару на осень, без Андіера, без зала ЖИГУЛИ, просто гулял в центре и пил пивасик с посонами,

В итоге получил звание КМСа по гиревому спорту

Сандип, брат, что с тобой.

Короче я понял. Чем чаще ешь гречку с грудкой без всего(соевый соус,кепчук), тем вкуснее/съедобнее она становится.

Следующий этап - это овсянка на воде без варенья.

ты потом овсянку тупо кипяточком заливай на 5 минуток и соли, пп хули

хз овсянка (именно крупа овсяная, а не хлопья ебаные) мне гораздо приятнее идет чем гречка. но коричневый рис топчик конечн

речь про все это на воде без всяких варений (что блять?)

Чо как на массе 500г каши 300 г курицы 3 яйца норма ?  Получается около 2500 калорий

Может стоит есть меньше не в трен дни и 3к (+кашу) в трен дни?  

Сейчас вес ровно 70 

То шо ты написал нифига не 2500 лол

Хз вбивал в калькулятор именно так

Там 2448 получается, + масло оливковое + овощи , явно за 2500 получится.

Стоит наверное жрать больше курицы или яиц, потому что белка животного выходит сотка грамм всего, хотя типо в 500г каши будет 66 и ну не считать же его тупо за 0

Считай за 66 офк

Я вот не очень в этой теме понимаю. Многие пишут весь растительный белок = нулю потому что он не полноценный, но ведь явно мой организм будет его юзать для мышц хоть и частично.

Бля ну почитай аминокислотный состав растительного белка и сам проанализируй. Не слушай "многих"

а где жиры не могу понять?
18 гр из яиц. ИЗ масла грамм 20?
меньше 50гр жира для мужика? Не серьёзно
 

а где жиры не могу понять?

18 гр из яиц. ИЗ масла грамм 20?

меньше 50гр жира для мужика? Не серьёзно

 

Там если ничего кроме яиц/гречки/курицы не считать получается 50г жиров 

То есть даже если я ровно придерживаюсь плана то изи достаточное кол во жиров идет 

50 гр жиров это смешно