Питание Т2.

Так получается больше 50 

Я еще и орехи жру которые я не взвешиваю + оливковое + сладкое иногда 

как сделать отварную грудку более вкусной? какие специи добавляете?

Да эти специи толком не помогают
Соусами заливать лучше всего (мазиком там   )

ну я купил себе соус Mr. Djemius ZERO барбекю. режу на кусочки, мокаю в соус и хаваю как нагетсы. но чет этот безкалорийный соус не оч. а мазик не ок, бо хочется здорового питания    

У меня обычно с соей норм заходит

Соус терияки хули

Нахуя варить когда ты можешь в духовку запихать

Там можно запечь до состояния когда она будет вкусной 

Нахуя варить когда ты можешь в духовку запихать

 

Там можно запечь до состояния когда она будет вкусной 

Если запекать просто курицу + преправы - получится сухой.

Я обычно ебашу с помидорчиками, лучком, могу в сметане замариновать, так сочнее полуается.

Ну и офк зависит от вида духовки.

А вообще самый кайф - жареная. Но если нету пиздатой сковороды-грилль, чтобы жарить без масла, то тогда без вариков.

тут уже вроде тему поднимали за соусы

ну вы там пытаетесь против фила хита на следующей олимпии выступить, что не можете соус пожрать какой нравится?

или он люто вредный и никто никогда не накачается, если употребитв день грамм 15-20 кепчука какого-то?

поясните шоле

Ребята прост шибанулись чуток, скоро попустит.

Я же говорил им уже долбоёбам, что они на мелочи внимание обращают, а на то что они долбоёбы никто внимание не обращает

Хееее

или он люто вредный и никто никогда не накачается, если употребитв день грамм 15-20 кепчука какого-то?

Ну кепчук так-то оверейтед дерьмо с трансжирами, и нахер он вообще нужен, как и мазик.

Вот если соус домашний (собственного приготовления) тогда да 

Алсо проще уже тогда не грудку жрать, а ноги. 

И вкуснее и мягче.

А кто нибуль пытался всю еду в блендер запихивать?

Ну чисто прием пищи перемолоть курицу там макароны 

дерьмо полное, не рискуй, проверенно

только творог пробовал, так как обезжиренный кислый галимо заходит. добавить йогурта и фруктов и пьется как напиток 

А кто нибуль пытался всю еду в блендер запихивать?

 

Ну чисто прием пищи перемолоть курицу там макароны

 

или он люто вредный и никто никогда не накачается, если употребитв день грамм 15-20 кепчука какого-то?

 

Ну кепчук так-то оверейтед дерьмо с трансжирами, и нахер он вообще нужен, как и мазик.

 

Вот если соус домашний (собственного приготовления) тогда да 

Алсо проще уже тогда не грудку жрать, а ноги. 

 

И вкуснее и мягче.

 

нахуй в кетчупе транс жиры?

что бы сделать из этого поколения транссексуалов (проделки запада)

Подскажите какие подводные камни в том, что я ем два раза в день мейн еду?

Ну то есть вот утром просыпаюсь и съедаю яблоко\банан с водой (ну офк воду еще помимо этого пью и довольно-таки много), потом иду на пары, там хаваю либо орешки соленые, либо ничего не ем, прихожу и ем либо раз в день (зависит от времени моего прибытия домой), либо два, причем не ограничивая себя почти никак (ну то есть там могу нажраться чтоб ваще тяжело было из-за стола вставать, но при этом почти не пью молоко, соки и другую воду, а только воду, не ем картошку (почти не ем), употребляю мало сахара ну и т.д.), также стараюсь не есть вечером (ну после 8 где-то). Вес при этом уже месяца два держится 76-78 кг (утром и вечером типа) при росте 180-182 (не знаю точный).

Это ваще нормально или нужно что-то менять в питании чтобы не сдохнуть?

И посоветуйте таблеток каких-нибудь чтобы ускорить обмен веществ. Мой вес вроде почти в норме, но хочется сбросить до 72-73 где-то. Спортом, бтв, не занимаюсь вообще. Гуляю вечером разве что только.

И еще вопрос тогда, раз уж пишу. Вот я был буквально полгода-год назад 96 кг и сбросил до 76 не особо ограничивая себя, просто стал меньше хавать и вечером там перестал жрать + булки ну и т.д., короче, всем всё понятно, вопрос не в этом.

Мне кажется, что у меня осталось до сих пор полное лицо (немного на щеках) и ноги (больше в ляжках). Как-то можно это подфиксить? Если вот в ногах приседания помогут, я так понимаю, то что делать с лицом?

Заранее спасибо за ответы.