Питание Т2.

Дотеры - уебки, качки -пидорасы. Шашматисты - элита

Челику нужно посидеть в тишине, задуматься и самому попытаться понять, что у него в жизни не так. 
Тут любые калории, тренировочные программы и тд не помогут. Прост мысли в порядок надо привести.

 

На данном этапе диета и тренинг ему только больше стресса и кортизола принесут.

Изменено 15 июня 2017 пользователем Sundeep

Вреш сандип. Я от еды кайфую, спорт люблю. Все так у меня в жизни кроме процента подкожного жира который я меняю

 

Не подгоняй меня под рашко людей которые ходят всю жизнь обиженные и недовольные

Изменено 15 июня 2017 пользователем SoEmpty

чую бабский пиздеж

я вообщето про писхевера писал

А ну ладно кек, а то подумал что ты считаешь меня каким то несчастным когда реальность вообще обратная

Изменено 15 июня 2017 пользователем SoEmpty

челики( и я в том числе ) пишут сообщения не уточняя имен, а долбоеб сразу думает, что речь идет о нем и начинает с пеной у рта оправдываться))

 

 

посоны,недавно начал ток заниматься после пиздец перерыва, вот скинул с 87 до 82.5 кг , ну там диета все дела ЗА МЕСЯЦ и неделю) кстати, хаваю кашы курицу салаты овощи там фрукты, все такое, сахара почти ноль, всякого говна типа чипсов и мармелад - отказался сразу, вообще ото всего отказался такого вредного. Результат- минус живот нахооой и жопа меньше, хоть мышцы прорисовываються

челики( и я в том числе ) пишут сообщения не уточняя имен, а долбоеб сразу думает, что речь идет о нем и начинает с пеной у рта оправдываться))

 

изи байт

пс ноздря питух

 

это потому что у него в жизни всё отлично!!!!

 

челики( и я в том числе ) пишут сообщения не уточняя имен, а долбоеб сразу думает, что речь идет о нем и начинает с пеной у рта оправдываться))

 

изи байт

пс ноздря питух

 

это потому что у него в жизни всё отлично!!!!

 

вот даже щас он сидит и все на свой счет применяет, что правильно делает по сути 

Изменено 15 июня 2017 пользователем Cleverness

Потому что ты умудряешься мне кидать предъявы в каждом посте , уже паранойя

Чет изи сварил пачку киноа и выбросил.

Забыл промыть и размочить ее и она горькая  ( ( ( 

 

Надеюсь некст раз получится)) ))  )) 

Пока варю макарошки) ) )) ) ) )

Изменено 17 июня 2017 пользователем Sundeep

Чет изи сварил пачку киноа и выбросил.

Забыл промыть и размочить ее и она горькая  ( ( ( 

 

Надеюсь некст раз получится)) ))  )) 

Пока варю макарошки) ) )) ) ) )

 

 

Тебя что научить ее готовить ?))) Я из этой кашки норм так блюда делал 

Давай

Есть два варианта которые мне показались крутыми

 

Во первых ты ее тупо варишь, но так как она безвкусная ей нужны соуса, я тушил рыбу в молоке и использовал молоко как соус и с минимальными приправами получаются вкусно 

 

Во вторых мне француженка делала какой то офигенный салат из нее холодный, грейпфрут лимонный сок салмон прей 

 

Главный совет пытайся дополнять ее чем то, потому что как ингридиент она не раскрывается и не несет вкусовой нагрузки

 

Ну готовка сама по себе простоя, наливаешь 2-2,5 воды и на среднем огне, тупо чекаешь состояние, для меня идеально когда она менее разваренная

Изменено 17 июня 2017 пользователем SoEmpty

Если я ее до варки в проточной воде промою она уже не будет горькой?

Всегда напрямую засыпал ее в кастрюлю из пакета, у тебя какая то не очищенная чтоли ? 

.....

Ты зря так она рили по разному продается

 

У такой вообще вкуса нет

 

 

А бывает такая 

 

Изменено 17 июня 2017 пользователем SoEmpty

Юзай калькулятор scoobyworkshop calorie calculator

Почему именно он?

 

Так, парни, как правильно рассчитать, сколько и чего мне надо в себя загружать при условии минимума физической активности?

а почему минимума? Ну просто чисто интересно

А это был следующий вопрос :-D

Челику нужно посидеть в тишине, задуматься и самому попытаться понять, что у него в жизни не так.

Тут любые калории, тренировочные программы и тд не помогут. Прост мысли в порядок надо привести.

 

На данном этапе диета и тренинг ему только больше стресса и кортизола принесут.

Уже разобрался, спасибо за совет. Только почему-то я его получил где-то через год после того, как он был нужен.