Питание Т2.

Знатоки подскажите. Аппитит вообще в говне, желудок мелкий. Готовить и жрать по 6 раз в день мелкими порциями - времени и желания нет. Если есть в первые 4 часа после пробуждения срабатывает рвотный.

Вчера выпил пару яиц. Элементарно просто быстро без вкуса и тд.

Вроде идеальный вариант для меня.

Какие риски

Помыл мылом

плюсы/минусы. Сколько приемлемо выпивать в день и тд.

 

рост 180

 

 

Знатоки подскажите. Аппитит вообще в говне, желудок мелкий. Готовить и жрать по 6 раз в день мелкими порциями - времени и желания нет. Если есть в первые 4 часа после пробуждения срабатывает рвотный.

Вчера выпил пару яиц. Элементарно просто быстро без вкуса и тд.

Вроде идеальный вариант для меня.

Какие риски

Помыл мылом

плюсы/минусы. Сколько приемлемо выпивать в день и тд.

 

рост 180

 

пока у тебя в зале не будет приличных приседаний - аппетита не будет

 

Так я занимаюсь. Аппетита нет, не заживает нихера по несколько дней. Я в сутки съедаю от силы 1600-1800 ккал 

Не примеряй на себя, вопрос был не в том, как мне побольше глотать куриной грудки. 

Я тебе и говорю,что пока в твою тренировку не будет велючен хардкорный присед и тяга становая - будешь выглядеть и питаться как пляжник. Если будет нормальная программа и сон и будешь учиться контролировать свои нервы - в животе просто блекхол по кд. У тебя скороо всего рак либо тренинга либо сна либо нервы

У меня аппетит никогда не падает лол

Скорее по потреблению еды у меня изменяется уровень энергии

4к калорий ебать энергия прет, чувствую себя силачом

2к все пиздец, занимаюсь еле еле, и умереть хочу

Но как бы энивей при полной развязности в еде я бы спокойно ел 5к+ 6

Чувак ну как ты вообще съедаешь 1800 в день при этом не контролируя еду? Мне для этого дохуя усилий надо. Позавтракал 3 яцйа кусок хлеба на нахуй 300, съел орехов пачку +500, выпил соку +300, пообедал салат курица гречка еще +700, поужинал так же +700

На вопрос так и не ответили, долбаебы. 1 думает что я хочу 100 кд весить, второй заботится о моей еде.

Я бл*ть писал что хочу весить 100кг и жрать 4к?

Дело в том бро что тебе наверное чтобы набирать при мягком плюсе надо есть 3к калорий, и для этого нужно ЧУТЬ ЧУТЬ слежки за едой

Дело в том бро что тебе наверное чтобы набирать при мягком плюсе надо есть 3к калорий, и для этого нужно ЧУТЬ ЧУТЬ слежки за едой

За сырые яйца будет ответ?)

Сырой белок плохо усваивается. Так что про них можешь забыть

Сырой белок плохо усваивается. Так что про них можешь забыть

а пишут что збс

Я бы еще с точки зрения смотрел что есть сырую животную пищу небезопасно

Я бы еще с точки зрения смотрел что есть сырую животную пищу небезопасно

ну, в основном о том и был вопрос. Безопасность и максимальное количество. 

Никакая безопасность, траванешься и будешь из туалета не вылезать

Салмонелла чтоли часто присутствует в яйцах или еще какая то эбола

Усваиваются они вроде лучше сырыми, максимально количество штук 20 +- при условии что ты ничего другого с жиром не ешь в течении дня.

Сырыми лучше не есть

Нет аппетита @ решает проблему сырыми яйцами.

Мне говорит, что я долбоеб

5 баллов

купи себе протеин и делай коктейли с молотой овсянкой и фруктами и будет тебе счастье

купи себе протеин и делай коктейли с молотой овсянкой и фруктами и будет тебе счастье

думал об этом, просто усилить свой рацион по +50г в день. 

Нихуя себе, Шейк, на 1к ккал. Эмпти, ты небось раза 3 в день срать ходишь)

жидкие калории есть проще всего

Короче, решил забить на все эти расчеты 

1. Слишком много мороки
2. У меня мама 20кг сбросила и мне сказала как

Чисто ешь пока не насытишься. когда чувство голода пропадает перестаешь есть.

Ограничений по количеству и виду еды нету

Вот сегодняшний день начался: 3 ложки овсянки с джемом, половина апельсина.

И где-то до часа думаю не захочу есть. в общей сложности жру 3-4-5 раз. сегодня третий день новой жизни.

Полёт пока нормальный
 

не жрать когда не хочешь. гениально 

понятное дело что если твоя мама запихивала в себя еду насильным образом когда не хотела есть, то она похудеет если перестанет это делать .

ты ей еще скажи, что если включит ограничения по количеству и виду еды то похудеет еще на 50 кг

Знатоки подскажите. Аппитит вообще в говне, желудок мелкий. Готовить и жрать по 6 раз в день мелкими порциями - времени и желания нет. Если есть в первые 4 часа после пробуждения срабатывает рвотный.

Вчера выпил пару яиц. Элементарно просто быстро без вкуса и тд.

Вроде идеальный вариант для меня.

Какие риски

Помыл мылом

плюсы/минусы. Сколько приемлемо выпивать в день и тд.

 

рост 180

 

Не подфартит однажды, схватишь сальмонеллу и очень расстроишься.

Попробуй добавить кисломолочных продуктов, хотя бы 100-150гр.

Есть хлебцы Dr.Korner - пробуй перекусывать ими, с овощами и фруктами. Только выбери без сахара.

Посоветую тебе бад - Цитросепт, это экстракт семян грейпфрута, после него аппетит шикарный плюс профилактика болезней жкт. Он не дешевый и есть нюансы, но того стоит. Будет интересно- черкани в лс, напишу подробнее.