Питание Т2.

NoFA написал 08.06.2022 в 01:50:

бля про молочку жиза

ебашу по кд молоко и творог + сырки + сыр + мороженки и охуенно себя чувствую, иногда и гейнер на молоке делаю, это же чистейший кайфуций 

 

толкан не терроризирую бтв, всё ок 

 

хотя мне предлагали для набора массы делать GOMAD, вот с таким подходом было бы жеска пиздец, но это уже ту мач я считаю 

))))))) Чел молочку вообще надо убирать из питания, сейчас если ты молочко из под коровы не купил то это 100% не молочка пальмуха галимая,  пальмуха везде(даже если её в составе нет) штрафы минимальные на эту тему, в ссср было 60 мультов коров , в рф 8 мультов = делай выводы, при страшнейшем дифите продуктов в ссср сейчас все полки наполнены, а ввоз пальмы растёт в геометрической прогрессии. 
Кисло-молочка (натуральная) вообще на жкт плохо влияет и нарушает функции печени что влияет на метаболизм , а сейчас одна пальмуха и что она делает  с организмом - это полный треш.

ZooEkb написал 2 часа назад:

NoFA написал 07.06.2022 в 23:50:

бля про молочку жиза

ебашу по кд молоко и творог + сырки + сыр + мороженки и охуенно себя чувствую, иногда и гейнер на молоке делаю, это же чистейший кайфуций 

 

толкан не терроризирую бтв, всё ок 

 

хотя мне предлагали для набора массы делать GOMAD, вот с таким подходом было бы жеска пиздец, но это уже ту мач я считаю 

))))))) Чел молочку вообще надо убирать из питания, сейчас если ты молочко из под коровы не купил то это 100% не молочка пальмуха галимая,  пальмуха везде(даже если её в составе нет) штрафы минимальные на эту тему, в ссср было 60 мультов коров , в рф 8 мультов = делай выводы, при страшнейшем дифите продуктов в ссср сейчас все полки наполнены, а ввоз пальмы растёт в геометрической прогрессии. 
Кисло-молочка (натуральная) вообще на жкт плохо влияет и нарушает функции печени что влияет на метаболизм , а сейчас одна пальмуха и что она делает  с организмом - это полный треш.

 

Или занести в лабу молоко любого производителя и за копейки убедиться есть там пальма или нет ))

@LyHatuk может не носить уже носили в 90% молока 

Вот пальмовое масло НЕЛЬЗЯ  Пальмовое масло ВРЕДНОЕ   

А как жрать мясо с высокой жирностью, а как же тестостерон ? Да он не вредный, хаха не ешь жирное проблемы со здоровьем, да я вообще на кето!!

ZooEkb said 4 hours ago:

NoFA said On 6/7/2022 at 11:50 PM:

бля про молочку жиза

ебашу по кд молоко и творог + сырки + сыр + мороженки и охуенно себя чувствую, иногда и гейнер на молоке делаю, это же чистейший кайфуций 

 

толкан не терроризирую бтв, всё ок 

 

хотя мне предлагали для набора массы делать GOMAD, вот с таким подходом было бы жеска пиздец, но это уже ту мач я считаю 

))))))) Чел молочку вообще надо убирать из питания

Ну смерть так смерть мне похуй, зато сырков поем

@NoFA дело не в сырках , ты в целом себя будешь хуёво чувствовать, просто проведи исследования на себе откажись нахуй от всей кисло-молочки на недельку, ебашь кардио с утра, ещь овощи фрукты курица рыба индейка (говядину тоже временно не ешь она в жкт долго переваривается) ну и крупа различная без хлеба, ебать ты ахуеешь как ты себя будешь чувствовать после той параши которую ты употребляешь.

Булшит все что ты пишешь, краткосрочные изменения самочувствия это плацебо

Только присутствие какого то гипер респонса от организма в виде аллергии даст такую огромную разницу 

SoEmpty написал 2 часа назад:

Вот пальмовое масло НЕЛЬЗЯ  Пальмовое масло ВРЕДНОЕ   

 

А как жрать мясо с высокой жирностью, а как же тестостерон ? Да он не вредный, хаха не ешь жирное проблемы со здоровьем, да я вообще на кето!!

Пальмовое масло вредное не жиром, а тем что его часто поставляют галимого качества, а конкретно техническое. Хорошее пальмовое масло кушать можно. 

ZooEkb написал 1 час назад:

@NoFA дело не в сырках , ты в целом себя будешь хуёво чувствовать, просто проведи исследования на себе откажись нахуй от всей кисло-молочки на недельку, ебашь кардио с утра, ещь овощи фрукты курица рыба индейка (говядину тоже временно не ешь она в жкт долго переваривается) ну и крупа различная без хлеба, ебать ты ахуеешь как ты себя будешь чувствовать после той параши которую ты употребляешь.

 

Хуйня. Кисломолочка хорошего качества, кефир и т.п. лучшее, что человечество придумало делать с молоком.

ZooEkb said 1 hour ago:

@NoFA дело не в сырках , ты в целом себя будешь хуёво чувствовать, просто проведи исследования на себе откажись нахуй от всей кисло-молочки на недельку, ебашь кардио с утра, ещь овощи фрукты курица рыба индейка (говядину тоже временно не ешь она в жкт долго переваривается) ну и крупа различная без хлеба, ебать ты ахуеешь как ты себя будешь чувствовать после той параши которую ты употребляешь.

 

Окей, трайну. Благодарю за советы.

А вот эти все как замена дефолтному молоку - миндальное, кокосовое, овсяное молоко и прочие нормальные продукты по-твоему или тоже хуита ?

NoFA написал 21 минуту назад:

ZooEkb написал 2 часа назад:

@NoFA дело не в сырках , ты в целом себя будешь хуёво чувствовать, просто проведи исследования на себе откажись нахуй от всей кисло-молочки на недельку, ебашь кардио с утра, ещь овощи фрукты курица рыба индейка (говядину тоже временно не ешь она в жкт долго переваривается) ну и крупа различная без хлеба, ебать ты ахуеешь как ты себя будешь чувствовать после той параши которую ты употребляешь.

 

Окей, трайну. Благодарю за советы.

А вот эти все как замена дефолтному молоку - миндальное, кокосовое, овсяное молоко и прочие нормальные продукты по-твоему или тоже хуита ?

Супер продукты 

alpro no sugar almond milk покупаю 

Вкусное, в кофе разводится легко, калорий практически нот, довольно много кальция и других каких то минералов 

SoEmpty написал 14 часов назад:

wuwku написал 15 часов назад:

Че делать, чтобы похудеть, заебали?)))

 

1500 калорий в день( если коротко)

а если лень считать? я уже и сладкое, и мучное, и молочку не хаваю. Ем онли курицу и говядину с овощами + гречка\рис, тренируюсь 2 раза в неделю по 3.5 часа лол. 20 минут кардио, потом минут 40-60 зал, потом бассик с хамамом. Правда, я так только 1.5 месяца занимаюсь. 

думаете, не стоит унывать?

wuwku написал 10 минут назад:

SoEmpty написал 14 часов назад:

wuwku написал 15 часов назад:

Че делать, чтобы похудеть, заебали?)))

 

1500 калорий в день( если коротко)

 

а если лень считать? я уже и сладкое, и мучное, и молочку не хаваю. Ем онли курицу и говядину с овощами + гречка\рис, тренируюсь 2 раза в неделю по 3.5 часа лол. 20 минут кардио, потом минут 40-60 зал, потом бассик с хамамом. Правда, я так только 1.5 месяца занимаюсь. 

думаете, не стоит унывать?

Пизда тебе если не будешь считать 

Даю практический гайд как это делать 

1. Покупаешь весы кухонные, 1000 рублей. 
 

2. Ешь только то что ты приготовишь. 
 

3. Взвешивать и записывать каждый ингредиент. 
 

4. Скачиваешь приложение в которое записываешь что то, я юзаю fatsecret, там база данных почти всех продуктов, может по штрихкоду. 
 

На деле после первого дня, двух ты поймёшь что это очень просто и не занимает времени. Главная проблема худеющих в том что они недооценивают сколько едят, а набирающие наоборот переоценивают. Это доказанный факт и субъективные ощущения обманчивы.  
 

Ну ещё твои 2 раза в неделю это капля в море в твоём расходе калорий, важно что ты делаешь вне этого, если ты как я сидишь только на стуле и на диване, можешь даже не думать что ты какой то активный. 

SoEmpty написал 34 минуты назад:

wuwku написал 42 минуты назад:

SoEmpty написал 15 часов назад:

wuwku написал 16 часов назад:

Че делать, чтобы похудеть, заебали?)))

 

1500 калорий в день( если коротко)

 

а если лень считать? я уже и сладкое, и мучное, и молочку не хаваю. Ем онли курицу и говядину с овощами + гречка\рис, тренируюсь 2 раза в неделю по 3.5 часа лол. 20 минут кардио, потом минут 40-60 зал, потом бассик с хамамом. Правда, я так только 1.5 месяца занимаюсь. 

думаете, не стоит унывать?

Пизда тебе если не будешь считать 

 

Даю практический гайд как это делать 

 

1. Покупаешь весы кухонные, 1000 рублей. 
 

2. Ешь только то что ты приготовишь. 
 

3. Взвешивать и записывать каждый ингредиент. 
 

4. Скачиваешь приложение в которое записываешь что то, я юзаю fatsecret, там база данных почти всех продуктов, может по штрихкоду. 
 

На деле после первого дня, двух ты поймёшь что это очень просто и не занимает времени. Главная проблема худеющих в том что они недооценивают сколько едят, а набирающие наоборот переоценивают. Это доказанный факт и субъективные ощущения обманчивы.  

попробую. 

думаю вкатиться еще в переодическое голодание

Вроде. если ничего не делаешь, то калории все равно тратятся))

wuwku написал 1 минуту назад:

SoEmpty написал 43 минуты назад:

wuwku написал 51 минуту назад:

SoEmpty написал 15 часов назад:

wuwku написал 16 часов назад:

Че делать, чтобы похудеть, заебали?)))

 

1500 калорий в день( если коротко)

 

а если лень считать? я уже и сладкое, и мучное, и молочку не хаваю. Ем онли курицу и говядину с овощами + гречка\рис, тренируюсь 2 раза в неделю по 3.5 часа лол. 20 минут кардио, потом минут 40-60 зал, потом бассик с хамамом. Правда, я так только 1.5 месяца занимаюсь. 

думаете, не стоит унывать?

Пизда тебе если не будешь считать 

 

Даю практический гайд как это делать 

 

1. Покупаешь весы кухонные, 1000 рублей. 
 

2. Ешь только то что ты приготовишь. 
 

3. Взвешивать и записывать каждый ингредиент. 
 

4. Скачиваешь приложение в которое записываешь что то, я юзаю fatsecret, там база данных почти всех продуктов, может по штрихкоду. 
 

На деле после первого дня, двух ты поймёшь что это очень просто и не занимает времени. Главная проблема худеющих в том что они недооценивают сколько едят, а набирающие наоборот переоценивают. Это доказанный факт и субъективные ощущения обманчивы.  

попробую. 

думаю вкатиться еще в переодическое голодание

 

Вроде. если ничего не делаешь, то калории все равно тратятся))

Я сейчас придерживаюсь периодического голодания 

По факту, то есть по исследованиям, никто не обнаружил каких значительных отличий между двумя типами питания. 
 

То есть возможно на 1% легче терять вес. 
 

Мне нравится этого придерживатся потому что субъективно уровень голода у меня намного ниже чем по сравнению с 3-5 приемами пищи в течении дня. 
 

Я «завтракаю» в 18-19:00 обычно и голод минимальный. 
 

Но никакой магии нет, диета говно= не поможет, расход калорий выше не будет, по факту на дефиците всегда происходит какая то метаболическая адаптация со временем, но насколько я помню там организм буквально на 100-200 калорий меньше расходует, то есть не особо большая разница. 

SoEmpty написал 14 минут назад:

wuwku написал 20 минут назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

wuwku написал 1 час назад:

SoEmpty написал 15 часов назад:

wuwku написал 16 часов назад:

Че делать, чтобы похудеть, заебали?)))

 

1500 калорий в день( если коротко)

 

а если лень считать? я уже и сладкое, и мучное, и молочку не хаваю. Ем онли курицу и говядину с овощами + гречка\рис, тренируюсь 2 раза в неделю по 3.5 часа лол. 20 минут кардио, потом минут 40-60 зал, потом бассик с хамамом. Правда, я так только 1.5 месяца занимаюсь. 

думаете, не стоит унывать?

Пизда тебе если не будешь считать 

 

Даю практический гайд как это делать 

 

1. Покупаешь весы кухонные, 1000 рублей. 
 

2. Ешь только то что ты приготовишь. 
 

3. Взвешивать и записывать каждый ингредиент. 
 

4. Скачиваешь приложение в которое записываешь что то, я юзаю fatsecret, там база данных почти всех продуктов, может по штрихкоду. 
 

На деле после первого дня, двух ты поймёшь что это очень просто и не занимает времени. Главная проблема худеющих в том что они недооценивают сколько едят, а набирающие наоборот переоценивают. Это доказанный факт и субъективные ощущения обманчивы.  

попробую. 

думаю вкатиться еще в переодическое голодание

 

Вроде. если ничего не делаешь, то калории все равно тратятся))

Я сейчас придерживаюсь периодического голодания 

 

По факту, то есть по исследованиям, никто не обнаружил каких значительных отличий между двумя типами питания. 
 

То есть возможно на 1% легче терять вес. 
 

Мне нравится этого придерживатся потому что субъективно уровень голода у меня намного ниже чем по сравнению с 3-5 приемами пищи в течении дня. 
 

Я «завтракаю» в 18-19:00 обычно и голод минимальный. 
 

Но никакой магии нет, диета говно= не поможет, расход калорий выше не будет, по факту на дефиците всегда происходит какая то метаболическая адаптация со временем, но насколько я помню там организм буквально на 100-200 калорий меньше расходует, то есть не особо большая разница. 

У тебя есть фотки до\после диеты или ПГ ?

wuwku написал 59 минут назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

wuwku написал 1 час назад:

SoEmpty написал 2 часа назад:

wuwku написал 2 часа назад:

SoEmpty написал 16 часов назад:

wuwku написал 17 часов назад:

Че делать, чтобы похудеть, заебали?)))

 

1500 калорий в день( если коротко)

 

а если лень считать? я уже и сладкое, и мучное, и молочку не хаваю. Ем онли курицу и говядину с овощами + гречка\рис, тренируюсь 2 раза в неделю по 3.5 часа лол. 20 минут кардио, потом минут 40-60 зал, потом бассик с хамамом. Правда, я так только 1.5 месяца занимаюсь. 

думаете, не стоит унывать?

Пизда тебе если не будешь считать 

 

Даю практический гайд как это делать 

 

1. Покупаешь весы кухонные, 1000 рублей. 
 

2. Ешь только то что ты приготовишь. 
 

3. Взвешивать и записывать каждый ингредиент. 
 

4. Скачиваешь приложение в которое записываешь что то, я юзаю fatsecret, там база данных почти всех продуктов, может по штрихкоду. 
 

На деле после первого дня, двух ты поймёшь что это очень просто и не занимает времени. Главная проблема худеющих в том что они недооценивают сколько едят, а набирающие наоборот переоценивают. Это доказанный факт и субъективные ощущения обманчивы.  

попробую. 

думаю вкатиться еще в переодическое голодание

 

Вроде. если ничего не делаешь, то калории все равно тратятся))

Я сейчас придерживаюсь периодического голодания 

 

По факту, то есть по исследованиям, никто не обнаружил каких значительных отличий между двумя типами питания. 
 

То есть возможно на 1% легче терять вес. 
 

Мне нравится этого придерживатся потому что субъективно уровень голода у меня намного ниже чем по сравнению с 3-5 приемами пищи в течении дня. 
 

Я «завтракаю» в 18-19:00 обычно и голод минимальный. 
 

Но никакой магии нет, диета говно= не поможет, расход калорий выше не будет, по факту на дефиците всегда происходит какая то метаболическая адаптация со временем, но насколько я помню там организм буквально на 100-200 калорий меньше расходует, то есть не особо большая разница. 

У тебя есть фотки до\после диеты или ПГ ?

Не люблю фотки, я давно уже спортивный человек после 18 лет 

В любом случае как бы я не выглядел для тебя лично это не важно и никак не поможет

Может скину потом какую то в топан, аля сам себе отчетность сделать 

Вот есть такое фото месячной давности, хуй знает как я его сделал когда 

Сейчас я немного суше, в целом я так выглядеть не хочу, потому что я ебал напрягать хоть какой то мускул чтобы его было видно, так что я собираюсь поднажать и к 1 августа выглядеть так как хочу я. Но по факту сейчас поднимая майку и не напрягаясь у меня видно какие то мышцы пресса.

Вы тут развели тему конечно, для начала надо гастропанель сдать ну или фгдс сделать с биопсией +  гормоны сдать , витамины ну в целом обследования пройти, вообще жкт обследовать + кишечник, в рф у 90% хелик гастрит, далее уже питания налаживать, если есть какие-то траблы с жкт нормализация питания конечно поможет , но никак жкт не вылечит.

На пд есть топан кетобогов?

имхо кето не диета, вроде с каждым годом все хуже и хуже взгляд на нее со стороны фитнес сообщества 

слишком важную роль играют углеводы и слишком пагубны жиры в больших количествах 

Index написал 8 минут назад:

На пд есть топан кетобогов?

кому не пофиг на кето в 2022 когда уже всем стало ясно что она только вредит здоровью