Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

Рекомендованные сообщения

  phosphorique написал 23.11.2023 в 15:05:
  LyHatuk написал 23.11.2023 в 14:57:

Без ремня и моста? 

Без, с травмой плеча еще.


Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я с апреля с 70*10 дошел до 114*10, но я и вешу 93. На раз-два никогда не жал, минимум на 8 повторений


  Союз созданный на небесах

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  LyHatuk написал 23.11.2023 в 14:57:
  phosphorique написал 23.11.2023 в 14:45:

Никто не пиздел, тебе говорили что в этих результатах ничего экстраординарного нет. Ты молодец, но выебываться не стоит))
 

у меня подопечный за 3 месяца допустим, с жима на раз 90 кг с  недожимом до жима 140х2 доходил. При весе 88 кг. 

 

это что за озверин ты ему в еду сыпал лол 


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)
  SoEmpty написал 23.11.2023 в 20:53:
  LyHatuk написал 23.11.2023 в 14:57:

это что за озверин ты ему в еду сыпал лол 

Ничего, обычный крепкий мужик, который слушал что ему говорили и делал, а не пиздел и слишком много думал.

 

хотя мы с ним рассчитывали на 130 честно признаться.


Изменено пользователем LyHatuk

Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Как вам тренинг Фёдорова? Охуенно объясняет микро нюансы


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  wuwku написал 12.12.2023 в 22:53:

Как вам тренинг Фёдорова? Охуенно объясняет микро нюансы

ну он как бы один из лучших тренеров рашки по бб

IMMORTALBOY понравилось это

:optimizaciya: 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

 

раньше делал это упражнение только в конце на забивку. Сегодня первым упражнением сделал и охуел, я так бицепс давно не чувствовал. По любому криво делал, но именно по амплитуде как Федоров говорит. Рекомендую.

IMMORTALBOY понравилось это

Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  wuwku написал 20.12.2023 в 02:04:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

Так можно же штангу просто не до конца опускать


гиены скалятся — нахуй гиен
МОЙ ТГК https://t.me/phorphoriquetg

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)
  wuwku написал 20.12.2023 в 02:04:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

я читал на реддите, что у многих боль в плече прошла при отказе от штанги в пользу гантель. наверняка ты пробовал это, но мб какое-то время с легкими весами поработать, да к врачу обратиться

а так вообще конечно мне кажется анриал подобрать упражнение на грудь, чтобы больное плечо не задействовать

кроме жима есть брусья условные, но там шанс плечо разъебать намного выше мне кажется. про отжимания всякие не говорю, на твоем уровне от них вряд ли какой-то профит будет

 

а у тебя локти под каким углом во время жима? если 90 градусов то это пиздарики и надо срочно отказываться от такой затеи


Изменено пользователем BeautifulDream

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  phosphorique написал 20.12.2023 в 03:01:
  wuwku написал 20.12.2023 в 02:04:

Так можно же штангу просто не до конца опускать

Я пробовал с маленькой амплитудой и локти до параллели с полом- нихуя.

 

  BeautifulDream написал 20.12.2023 в 03:21:
  wuwku написал 20.12.2023 в 02:04:

я читал на реддите, что у многих боль в плече прошла при отказе от штанги в пользу гантель. наверняка ты пробовал это, но мб какое-то время с легкими весами поработать, да к врачу обратиться

а так вообще конечно мне кажется анриал подобрать упражнение на грудь, чтобы больное плечо не задействовать

кроме жима есть брусья условные, но там шанс плечо разъебать намного выше мне кажется. про отжимания всякие не говорю, на твоем уровне от них вряд ли какой-то профит будет

 

а у тебя локти под каким углом во время жима? если 90 градусов то это пиздарики и надо срочно отказываться от такой затеи

 

Показать больше  

Ну меньше всего в кроссовере болит. У меня проблема с лопаткой + искривление. Не, на жиме острый угол + выводил локти вперед- все равно болит, с охуевшей техникой пауэрлифтерской с мостом меньше всего болит, конечно, но все равно неприятно.


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Брусья в гей-гравитроне делаю в конце трени для забивки. А так у меня в смите на наклонной более-менее нихуя не болит.


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ну попробуй тяжелые брусья делать, а не просто забивку, посмотри как плечо будет реагировать 

wuwku понравилось это

Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  wuwku написал 20.12.2023 в 14:26:

Брусья в гей-гравитроне делаю в конце трени для забивки. А так у меня в смите на наклонной более-менее нихуя не болит.

пацаны на гравитроне не занимаются

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  wuwku написал 20.12.2023 в 02:04:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

в кроссовере болит? 
жим свенда точно не болезненное упражнение
в бабочке по идее тоже не должно болеть 

 

атжумания от пола еще 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  IMMORTALBOY написал 23.12.2023 в 12:05:
  wuwku написал 20.12.2023 в 02:04:

в кроссовере болит? 
жим свенда точно не болезненное упражнение
в бабочке по идее тоже не должно болеть 

 

атжумания от пола еще 

я написал, что в кроссовере не болит особо. 

видел это упражнение в интернете жим свенда, вроде же хуета нет?


Человек, который смеется над своими неудачами, теряет немало друзей, которые не могут простить ему узурпацию своих законных прерогатив.
Г.Л.Менкен

 

http://steamcommunity.com/id/wuwku

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  wuwku написал 23.12.2023 в 21:35:
  IMMORTALBOY написал 23.12.2023 в 12:05:

я написал, что в кроссовере не болит особо. 

видел это упражнение в интернете жим свенда, вроде же хуета нет?

Я делаю на добивку

в целом жесткое, если два блина юзаешь 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  wuwku написал 23.12.2023 в 21:35:
  IMMORTALBOY написал 23.12.2023 в 12:05:

я написал, что в кроссовере не болит особо. 

видел это упражнение в интернете жим свенда, вроде же хуета нет?

Хуита где вся нагрузка на плечи ложится под опиздительным  углом. 


Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
(изменено)

А вы грудь хорошо чувствуете?

У меня очень слабо ощущается, разве что только после тренировочная боль в верхней части груди

6f0d56de66f034a6bbaae0a05fca6674_3128_1000_1000_tr.jpg.20b27c00b968213a30ee0c46a6f59b71.jpg


Изменено пользователем zarich

  Показать содержимое

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...