Тренинг Т2.

[LyHatuk]

phosphorique написал 7 минут назад:

LyHatuk написал 16 минут назад:

phosphorique написал 27 минут назад:

LyHatuk написал 07.11.2023 в 21:13:

BeautifulDream написал 07.11.2023 в 20:24:

капец ты крутой

Он крутой и ему все завидуют.

Сегодня пожал 90х6, 115 дней тренируюсь уже. На следующий неделе планирую 100х2. Хз че вы пиздели на меня, меня даже тренер похвалил и сказал что веса очень быстро растут, ну и объяснил это генетикой типа спина широкая, грудь мощная и т.д Я до этого никогда спортом не занимался, а здоровым был всегда. 

Никто не пиздел, тебе говорили что в этих результатах ничего экстраординарного нет. 
 

у меня подопечный за 3 месяца допустим, с жима на раз 90 кг с  недожимом до жима 140х2 доходил. При весе 88 кг. 

 

Без ремня и моста? 

Без, с травмой плеча еще.

[GET HIGHER]

Я с апреля с 70*10 дошел до 114*10, но я и вешу 93. На раз-два никогда не жал, минимум на 8 повторений

[SoEmpty]

LyHatuk написал 5 часов назад:

phosphorique написал 6 часов назад:

LyHatuk написал 07.11.2023 в 22:13:

BeautifulDream написал 07.11.2023 в 21:24:

капец ты крутой

Он крутой и ему все завидуют.

Сегодня пожал 90х6, 115 дней тренируюсь уже. На следующий неделе планирую 100х2. Хз че вы пиздели на меня, меня даже тренер похвалил и сказал что веса очень быстро растут, ну и объяснил это генетикой типа спина широкая, грудь мощная и т.д Я до этого никогда спортом не занимался, а здоровым был всегда. 

Никто не пиздел, тебе говорили что в этих результатах ничего экстраординарного нет. Ты молодец, но выебываться не стоит))
 

у меня подопечный за 3 месяца допустим, с жима на раз 90 кг с  недожимом до жима 140х2 доходил. При весе 88 кг. 

 

это что за озверин ты ему в еду сыпал лол 

[LyHatuk]

SoEmpty написал 4 часа назад:

LyHatuk написал 9 часов назад:

phosphorique написал 10 часов назад:

LyHatuk написал 07.11.2023 в 21:13:

BeautifulDream написал 07.11.2023 в 20:24:

капец ты крутой

Он крутой и ему все завидуют.

Сегодня пожал 90х6, 115 дней тренируюсь уже. На следующий неделе планирую 100х2. Хз че вы пиздели на меня, меня даже тренер похвалил и сказал что веса очень быстро растут, ну и объяснил это генетикой типа спина широкая, грудь мощная и т.д Я до этого никогда спортом не занимался, а здоровым был всегда. 

Никто не пиздел, тебе говорили что в этих результатах ничего экстраординарного нет. Ты молодец, но выебываться не стоит))
 

у меня подопечный за 3 месяца допустим, с жима на раз 90 кг с  недожимом до жима 140х2 доходил. При весе 88 кг. 

 

это что за озверин ты ему в еду сыпал лол 

Ничего, обычный крепкий мужик, который слушал что ему говорили и делал, а не пиздел и слишком много думал.

 

хотя мы с ним рассчитывали на 130 честно признаться.

Изменено 24 ноября 2023 пользователем LyHatuk

[wuwku]

Как вам тренинг Фёдорова? Охуенно объясняет микро нюансы

[Quill]

wuwku написал 8 часов назад:

Как вам тренинг Фёдорова? Охуенно объясняет микро нюансы

ну он как бы один из лучших тренеров рашки по бб

[wuwku]

 

раньше делал это упражнение только в конце на забивку. Сегодня первым упражнением сделал и охуел, я так бицепс давно не чувствовал. По любому криво делал, но именно по амплитуде как Федоров говорит. Рекомендую.

[wuwku]

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

[phosphorique]

wuwku написал 56 минут назад:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

Так можно же штангу просто не до конца опускать

[BeautifulDream]

wuwku said 1 hour ago:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

я читал на реддите, что у многих боль в плече прошла при отказе от штанги в пользу гантель. наверняка ты пробовал это, но мб какое-то время с легкими весами поработать, да к врачу обратиться

а так вообще конечно мне кажется анриал подобрать упражнение на грудь, чтобы больное плечо не задействовать

кроме жима есть брусья условные, но там шанс плечо разъебать намного выше мне кажется. про отжимания всякие не говорю, на твоем уровне от них вряд ли какой-то профит будет

 

а у тебя локти под каким углом во время жима? если 90 градусов то это пиздарики и надо срочно отказываться от такой затеи

Изменено 20 декабря 2023 пользователем BeautifulDream

[wuwku]

phosphorique написал 25 минут назад:

wuwku написал 1 час назад:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

Так можно же штангу просто не до конца опускать

Я пробовал с маленькой амплитудой и локти до параллели с полом- нихуя.

 

BeautifulDream написал 6 минут назад:

wuwku написал 1 час назад:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

я читал на реддите, что у многих боль в плече прошла при отказе от штанги в пользу гантель. наверняка ты пробовал это, но мб какое-то время с легкими весами поработать, да к врачу обратиться

а так вообще конечно мне кажется анриал подобрать упражнение на грудь, чтобы больное плечо не задействовать

кроме жима есть брусья условные, но там шанс плечо разъебать намного выше мне кажется. про отжимания всякие не говорю, на твоем уровне от них вряд ли какой-то профит будет

 

а у тебя локти под каким углом во время жима? если 90 градусов то это пиздарики и надо срочно отказываться от такой затеи

 

Ну меньше всего в кроссовере болит. У меня проблема с лопаткой + искривление. Не, на жиме острый угол + выводил локти вперед- все равно болит, с охуевшей техникой пауэрлифтерской с мостом меньше всего болит, конечно, но все равно неприятно.

[LyHatuk]

Жим стоя и брусья.

[wuwku]

Брусья в гей-гравитроне делаю в конце трени для забивки. А так у меня в смите на наклонной более-менее нихуя не болит.

[LyHatuk]

Ну попробуй тяжелые брусья делать, а не просто забивку, посмотри как плечо будет реагировать 

[12o]

wuwku написал 7 часов назад:

Брусья в гей-гравитроне делаю в конце трени для забивки. А так у меня в смите на наклонной более-менее нихуя не болит.

пацаны на гравитроне не занимаются

[IMMORTALBOY]

wuwku написал 20.12.2023 в 05:04:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

в кроссовере болит? 
жим свенда точно не болезненное упражнение
в бабочке по идее тоже не должно болеть 

 

атжумания от пола еще 

[wuwku]

IMMORTALBOY написал 9 часов назад:

wuwku написал 20.12.2023 в 04:04:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

в кроссовере болит? 
жим свенда точно не болезненное упражнение
в бабочке по идее тоже не должно болеть 

 

атжумания от пола еще 

я написал, что в кроссовере не болит особо. 

видел это упражнение в интернете жим свенда, вроде же хуета нет?

[IMMORTALBOY]

wuwku написал 2 часа назад:

IMMORTALBOY написал 11 часов назад:

wuwku написал 20.12.2023 в 05:04:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

в кроссовере болит? 
жим свенда точно не болезненное упражнение
в бабочке по идее тоже не должно болеть 

 

атжумания от пола еще 

я написал, что в кроссовере не болит особо. 

видел это упражнение в интернете жим свенда, вроде же хуета нет?

Я делаю на добивку

в целом жесткое, если два блина юзаешь 

 

[LyHatuk]

wuwku написал 11 часов назад:

IMMORTALBOY написал 21 час назад:

wuwku написал 20.12.2023 в 05:04:

Какие упражнения делать на грудак, чтобы плечо не болело. В любых жимах плечо просто охуевает. Как только технику не выстраивал

в кроссовере болит? 
жим свенда точно не болезненное упражнение
в бабочке по идее тоже не должно болеть 

 

атжумания от пола еще 

я написал, что в кроссовере не болит особо. 

видел это упражнение в интернете жим свенда, вроде же хуета нет?

Хуита где вся нагрузка на плечи ложится под опиздительным  углом. 

[zarich]

А вы грудь хорошо чувствуете?

У меня очень слабо ощущается, разве что только после тренировочная боль в верхней части груди

Изменено 24 декабря 2023 пользователем zarich