Тренинг Т2.

Нахуя белок считать ))) Городской сумасшедший выбежал кричит похуй сколько белка

Ровным счетом все спортсмены от новичков до про на хай белок диете 

когда вы начнете обсуждать занятия дома? вы не в курсе тут что залы все закрыты или как

How_jump написал 1 час назад:

Не. Тут все против химки, я один её защищаю. 
А по поводу роста мяса - теорий хуева туча, неизменно остается одно - нужно давать мышце работу. 

Хоть эта и тема тренинга, но я на ласт страницах я между строк прочитал, что люди до сих пор стараются жрать очень много животного белка. Не буду говорить по поводу эффективности данного подхода на курсе ААС и/или ГР, но для натурального треннинга - это абсолютно деструктивный и морально устаревший подход.

Проверял как на себе, так и на куче людей, да и после, когда начинаешь подробно разбираться в процессах метаболизма и влияния тех или иных гормонов на рост мышц, понимаешь, насколько глуп был этот тезис. 

SoEmpty написал 1 час назад:

Нахуя белок считать ))) Городской сумасшедший выбежал кричит похуй сколько белка

 

Ровным счетом все спортсмены от новичков до про на хай белок диете 

Кто все?)

И раз уж так топишь за белок, может быть пояснишь, как он влияет на рост мышцы?)

Желательно с пруфами на научные статьи. 

ММАкс, что нужно жрать для эффективного набора??

В смысле кто все????? 99,9 процентов людей в спорте??? 

Нет таких кто игнорирует белок 

Я не буду даже говорить с человеком у которого убеждения аля земля плоская но в плане спорта  

Baza_KAiF написал 9 минут назад:

ММАкс, что нужно жрать для эффективного набора??

Жрать нужно всё, в том плане, что питание должно быть разнообразным. Если не считать витамины и минералы, то на первом месте в плане наобора - это углеводы, на втором жиры белки на последнем.

Давиться мясом, яйцами и творогом в надежде добать 2г животного белка на кг тела - это метод долбоеба с отрицательным кпд

отлично

значит я не зря закупился сушками и крендельками

SoEmpty написал 4 минуты назад:

В смысле кто все????? 99,9 процентов людей в спорте??? 

 

Нет таких кто игнорирует белок 

 

Я не буду даже говорить с человеком у которого убеждения аля земля плоская но в плане спорта  

 

Разница в том, что ты, со своими убеждениями выглядишь как унтер выпердыш, я в 15 лучше выгляделе, лол.

Короче слив засчитан, малыш.

Baza_KAiF написал 1 минуту назад:

отлично

значит я не зря закупился сушками и крендельками

Ну если ты такой мастер гиперболизировать, мб ты поделишься своим видением  рост мышц? Или сольёшься как эмпти?

Надо короче есть чипсы там и углеводы и жир, заедать печеньями ну и так и быть курицу 

Слив кек, зашквар вступать в диалог с человеком который подал откровенно идиотскую и абсурдную позицию

Kefa написал 35 минут назад:

когда вы начнете обсуждать занятия дома? вы не в курсе тут что залы все закрыты или как

с понедельника собираюсь начать заново курс p90x или попробую UfcFit 

GodSmack написал 1 минуту назад:

Ну если ты такой мастер гиперполизировать, мб ты поделишься своим видением  рост мышц? Или сольёшься как эмпти?

я и не собирался спорит

тут местный здоровяк недавно дал лайфхак как набивать 10к ккал в сутки на баранках, я доедаю за ним

Baza_KAiF написал 2 минуты назад:

GodSmack написал 4 минуты назад:

Ну если ты такой мастер гиперполизировать, мб ты поделишься своим видением  рост мышц? Или сольёшься как эмпти?

я и не собирался спорит

 

тут местный здоровяк недавно дал лайфхак как набивать 10к ккал в сутки на баранках, я доедаю за ним

Ну это тоже хуйня. Это вопрос более комплексны, ты спросил в общем вопрос, я тебе дал в общем ответ. 

SoEmpty написал 4 минуты назад:

Надо короче есть чипсы там и углеводы и жир, заедать печеньями ну и так и быть курицу 

 

Слив кек, зашквар вступать в диалог с человеком который подал откровенно идиотскую и абсурдную позицию

 

Обоснуй за обсурдность позиций? Расскажи, как белок влияет на рост мышцы, я жду

MaxCady said 34 minutes ago:

Kefa said 1 hour ago:

когда вы начнете обсуждать занятия дома? вы не в курсе тут что залы все закрыты или как

с понедельника собираюсь начать заново курс p90x или попробую UfcFit 

 

 

 

 

блять, почему все бодивейт програмы такие ебанутые

99999999999 каких-то супер странных упражнений

вот это единственное что нормальное нашел

во многих програмах какие-то хуйни на которых весеть нужно, от куда они у людей вообще

MaxCady said 37 minutes ago:

курс p90x или попробую UfcFit

сори но выглядят как какая-то хуйня типа кардио

два притопа три прихлопа

охуительные программы, ксу армейский делайте если боитесь свои тонны мышц потерять за месяц карантина

а я почилю лучше

Kefa написал 40 минут назад:

MaxCady написал 1 час назад:

Kefa написал 1 час назад:

когда вы начнете обсуждать занятия дома? вы не в курсе тут что залы все закрыты или как

с понедельника собираюсь начать заново курс p90x или попробую UfcFit 

 

 

 

 

блять, почему все бодивейт програмы такие ебанутые

99999999999 каких-то супер странных упражнений

 

вот это единственное что нормальное нашел

 

во многих програмах какие-то хуйни на которых весеть нужно, от куда они у людей вообще

MaxCady написал 1 час назад:

курс p90x или попробую UfcFit

сори но выглядят как какая-то хуйня типа кардио

ну тык это и есть хуйня для кардио/функционалки

Есть разные проги с разным набором комплектующих.У меня дома турник+гантели(мне эти проги,как раз подойдут чтобы не потерять форму перед выходом на тренировки).Если кайф скину тебе прогу,где вообще без экипировки со своим весом(я по ней к соревнованиям физуху набирал)

Для набора мышц дома вообще прог не существует(да и сама концепция набора мышц дома кек ваще)

MaxCady said 1 minute ago:

Kefa said 41 minutes ago:

MaxCady said 1 hour ago:

Kefa said 1 hour ago:

когда вы начнете обсуждать занятия дома? вы не в курсе тут что залы все закрыты или как

с понедельника собираюсь начать заново курс p90x или попробую UfcFit 

 

 

 

 

блять, почему все бодивейт програмы такие ебанутые

99999999999 каких-то супер странных упражнений

 

вот это единственное что нормальное нашел

 

во многих програмах какие-то хуйни на которых весеть нужно, от куда они у людей вообще

MaxCady said 1 hour ago:

курс p90x или попробую UfcFit

сори но выглядят как какая-то хуйня типа кардио

ну тык это и есть хуйня для кардио/функционалки

 

Есть разные проги с разным набором комплектующих.У меня дома турник+гантели(мне эти проги,как раз подойдут чтобы не потерять форму перед выходом на тренировки).Если кайф скину тебе прогу,где вообще без экипировки со своим весом(я по ней к соревнованиям физуху набирал)

 

Для набора мышц дома вообще прог не существует(да и сама концепция набора мышц дома кек ваще)

 

ну блять проблема просто в том

что залы еще месяц МИНИМУМ закрыты будут

скорее всего больше

у меня только турник из экипировки, мне гантель купить каких-то 

блять гейб

Kefa написал 12 минут назад:

MaxCady написал 15 минут назад:

Kefa написал 54 минуты назад:

MaxCady написал 1 час назад:

Kefa написал 2 часа назад:

когда вы начнете обсуждать занятия дома? вы не в курсе тут что залы все закрыты или как

с понедельника собираюсь начать заново курс p90x или попробую UfcFit 

 

 

 

 

блять, почему все бодивейт програмы такие ебанутые

99999999999 каких-то супер странных упражнений

 

вот это единственное что нормальное нашел

 

во многих програмах какие-то хуйни на которых весеть нужно, от куда они у людей вообще

MaxCady написал 1 час назад:

курс p90x или попробую UfcFit

сори но выглядят как какая-то хуйня типа кардио

ну тык это и есть хуйня для кардио/функционалки

 

Есть разные проги с разным набором комплектующих.У меня дома турник+гантели(мне эти проги,как раз подойдут чтобы не потерять форму перед выходом на тренировки).Если кайф скину тебе прогу,где вообще без экипировки со своим весом(я по ней к соревнованиям физуху набирал)

 

Для набора мышц дома вообще прог не существует(да и сама концепция набора мышц дома кек ваще)

 

ну блять проблема просто в том

что залы еще месяц МИНИМУМ закрыты будут

скорее всего больше

у меня только турник из экипировки, мне гантель купить каких-то 

блять гейб

https://rutracker.appspot.com/forum/viewtopic.php?t=4657306

чек

Это лучшее,чем можно заниматься дома без экипы

еще есть-https://rutracker.appspot.com/forum/viewtopic.php?t=4266220

Проходил обе проги.По результатам первая пизже.

Нет проблемы в том чтобы полноценно заниматься дома, есть проблема НАКАЧАЦА без отягощений

Качаться дома

что-то на уровне писа

MaxCady написал 5 минут назад:

Качаться дома

 

 

что-то на уровне писа

 

Что такого уникального в качалке, чего нельзя делать дома? Все упирается только в финансы и желание делать из значительной для среднестатистической квартиры части жилплощади - спортзал.