Тренинг Т2.

если ты нормально сделаешь ноги,то я не знаю как ты будешь плечи делать с полной отдачей и желанием

без предтренов всяких и тд,онли на протеинах блядь

Лол чтоль?Сначало делаешь плечи у тебя горят вся хуйня.Потом ты делаешь ноги.До этого делал верх тела теперь низ тела они никак не взаимосвязаны (офк за исключением приседа со штангой)

Поменяй упражнения раз тебе так ебанно подстрой все под себя.Но имхо я год ебашил плечи+ ноги и ни разу не было чтобы ноги не смог сделать потому что устал на плечах хз чо у тя атм

отмазы

я делал плечи после ног

ну просто отдыхал минут 5-7 после ног и плечи норм шли

заебись, почти доделал

 

 

заебись, почти доделал

 

 

что это бялдь? :palevo:

заебись, почти доделал

 

оллах акбаръ

Тинкер

Посоны, такой вопрос, помогает ли L карнитин? знакомый сказал нихуевый жиросжигатель

ты это так просто спросил же

 

вот это реально вещь, а не всякие стриптизеры и прочие петухи

Они просто берут и толкают твою сумму

Мне почему-то больше нравится ТА чем пауэрлифтинг

любому нормальному человеку будет нравится изящное та, чем хардкорный лифтинг

 

к тому именно в та нарабатывается столь нужная против турникменов резкость :trollface:

 

беда одна - в соло хуй научишься этому

я пока осиливаю взятие на грудь, 50кг уже как пустую беру

Короче, сегодня наконец делал жим ногами, но после него у меня голова кружиться начинает, и вообще как-то хреново становится. Раньше делал его несколько месяцев назад крайне редко, и каждый раз что-то похожее было. Больше ни в одном упражнении такого не бывало. С чем может быть связано? Может, в следующий раз стоит полежать после выполнения минутку? Только как-то это не красиво, сам я ненавижу, когда люди минутами сидят/лежат на тренажёрах

Ну и насчёт сочетания ноги+плечи. Решив, что я крутой дофига, решил поделать приседания, жим ногами и гакк-приседания, а после них на плечи жим стоя и жим из-за головы в Смите.

В итоге после гакк-приседаний уже в могилу захотелось

Минут 10 сидел и в себя приходил. Затем, увидев, что и так почти всюду занято, сделал 3 подхода с гантельками и пошёл домой

Так что на данный момент согласен с qwertysi, но мне кажется, что это скорее с непривычки, до этого у меня только приседания были на ноги. Скорее всего, поставлю плечи до ног и буду делать, как планировал, в следующий раз.

На жиме ногами давление хуярит, раньше тоже пиздец голова раскалывалась, пару месяцев не делал и норм стало все.

Присед в гакке никогда не нравился

Пиздец я не понимаю как вы не можете осилить плечи и ноги

Ебашу сначало присед потом жим ногами,разгибание,сгибание,икры сидя,стоя - это все я делаю где-то за час

Отдыхаю минуты 2 и делаю жим из-за головы,тягу к подбородку и перед собой подъемы,только после этого мне наступает иногда пиздец и нет сил сделать пресс даже

Пиздец я не понимаю как вы не можете осилить плечи и ноги

Ебашу сначало присед потом жим ногами,разгибание,сгибание,икры сидя,стоя - это все я делаю где-то за час

Отдыхаю минуты 2 и делаю жим из-за головы,тягу к подбородку и перед собой подъемы,только после этого мне наступает иногда пиздец и нет сил сделать пресс даже

Больше часа нельзя заниматься.

 

Ну а вообще, я хз, если бы мне не стало плохеть после жима ногами, то, возможно, нормально бы закончил. Думаю, через пару недель станет всё норм для меня. А ещё сейчас жара, и это всё усложняет.

Короче, сегодня наконец делал жим ногами, но после него у меня голова кружиться начинает, и вообще как-то хреново становится. Раньше делал его несколько месяцев назад крайне редко, и каждый раз что-то похожее было. Больше ни в одном упражнении такого не бывало. С чем может быть связано? Может, в следующий раз стоит полежать после выполнения минутку? Только как-то это не красиво, сам я ненавижу, когда люди минутами сидят/лежат на тренажёрах

Ну и насчёт сочетания ноги+плечи. Решив, что я крутой дофига, решил поделать приседания, жим ногами и гакк-приседания, а после них на плечи жим стоя и жим из-за головы в Смите.

В итоге после гакк-приседаний уже в могилу захотелось

Минут 10 сидел и в себя приходил. Затем, увидев, что и так почти всюду занято, сделал 3 подхода с гантельками и пошёл домой

Так что на данный момент согласен с qwertysi, но мне кажется, что это скорее с непривычки, до этого у меня только приседания были на ноги. Скорее всего, поставлю плечи до ног и буду делать, как планировал, в следующий раз.

Дыхание может быть неправильным

Больше часа нельзя заниматься, на жиме ногами давление хуярит. Идите нахуй (с)

 

 

А вообще зашел поделиться, что ебанул сегодня присед 60х6х20 (6 подходов, 20 повторений, 60кг) и оказался в аду. Дьявол сказал, что у меня железные яйца и я круче, чем он.

Пиздец я не понимаю как вы не можете осилить плечи и ноги

Ебашу сначало присед потом жим ногами,разгибание,сгибание,икры сидя,стоя - это все я делаю где-то за час

Отдыхаю минуты 2 и делаю жим из-за головы,тягу к подбородку и перед собой подъемы,только после этого мне наступает иногда пиздец и нет сил сделать пресс даже

Больше часа нельзя заниматься.

 

Ну а вообще, я хз, если бы мне не стало плохеть после жима ногами, то, возможно, нормально бы закончил. Думаю, через пару недель станет всё норм для меня. А ещё сейчас жара, и это всё усложняет.

С чего ты взял что больше часа нельзя заниматся?

Назови мне объективную причину

Я хуярю по 1.5 - 2 часа уже 1.5 года и нормально все охуенно