Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Посан несет очень много хуйни. Я думаю ему придется отдохнуть какое-то время.

Да хули, человек крайне недоволен от того, что увидел тягу к поясу в программе для начинающих при этом советует 342543 упражнений на ноги, а про основное масса наборное упражнение говорит "прогресса не будет" и судя по тому, что это он пытается внушить новичкам склоняюсь к тому, что он является фанатом костного рельефа не меньше чем фанатом роналдо. "Утвердиться" здесь считает гнилым делом, но большая часть сообщений - попытки что-то кому-то доказать. Диагноз - хуепуталообычное((

А где Саунд, кстати? Он тоже нас покинул?

А где Саунд, кстати? Он тоже нас покинул?

' timestamp='1365613289' post='10422430']

чем тебя присяд не устраивает? основа же

гаг, жим ногами

боли в спиине

нахуй мне терпеть и рисковать если можно заменить

Со спиной проблемы есть? Ты вообще давно занимаешься? Я просто когда начинал у меня спина точнее низ спины поясница то слева, то с права, то вообще вся с низу болела, болела сильно мне аж страшно было, что спине пиздец(( но через день другой проходило и я на свой страх и риск шел опять занимался и так в течение месяцев двух наверно (какой я хуёвый за здоровьем не следил) в итоге этот кошмар кончился, сейчас я думаю, что боль была мышечная, нагружаюсь во много раз больше чем тогда дискомфорта не испытываю. Это не значит, что надо идти себя рвать)) просто попробуй разобраться от чего боли почему, лично я ничего посоветовать не могу(( кстати время исчезновения болей примерно совпало с моим знакомством с человеком, который мне помог слегка скилуху апнуть в приседе и становой.

пояс надо использовать, епта

а там где то были силовые ситизена вообще? Или он ворвался сюда со знаниями из "спортвики" и просто раздает советы?

' timestamp='1365613289' post='10422430']

чем тебя присяд не устраивает? основа же

гаг, жим ногами

боли в спиине

нахуй мне терпеть и рисковать если можно заменить

Со спиной проблемы есть? Ты вообще давно занимаешься? Я просто когда начинал у меня спина точнее низ спины поясница то слева, то с права, то вообще вся с низу болела, болела сильно мне аж страшно было, что спине пиздец(( но через день другой проходило и я на свой страх и риск шел опять занимался и так в течение месяцев двух наверно (какой я хуёвый за здоровьем не следил) в итоге этот кошмар кончился, сейчас я думаю, что боль была мышечная, нагружаюсь во много раз больше чем тогда дискомфорта не испытываю. Это не значит, что надо идти себя рвать)) просто попробуй разобраться от чего боли почему, лично я ничего посоветовать не могу(( кстати время исчезновения болей примерно совпало с моим знакомством с человеком, который мне помог слегка скилуху апнуть в приседе и становой.

я хуй знает

зинмаюсь отрывками кароч,вот щас конткретно ебашу пожалуй 2ой месяц

раньше 2 года то качался то нет

да болит именно в низу(поямница и до жопы почти)

по линии штанов и прочей хуйни что одевают ноги взади можно нащупать 2 костяшки типо тазовых

вот под правой вчера ебануло-как вздутие какое-то

еще щас нащупал он по форме больше чем левая

Теперь это топ тема раздела

Подснежники сук!

А поясните, кто такие подснежники? Только не надо говорить, что это люди типа меня.

Те кто весной расцветают, что бы под лето себе форму за 3 месяца сделать.

ну хоть раздел оживает

Лучше б не оживал

ситизена в модеры!

он вытащит пацанов со дна!

ебать а вторая программа вообще для людей? :trollface:

просто помираю к хуям, пиздец как тяжело

ситизена в модеры!

он вытащит пацанов со дна!

рельефные будем.

ситизена в модеры!

он вытащит пацанов со дна!

рельефные будем.

а я на массе хочу быть!

меня не пустят? :(

на массе ноги выглядят как "ПРОСТО ТОЛСТЫЕ" нахуя оно тебе?((((

кто за сколько выполнил первый юношеский?

на соревы не ходил. Но по командам тренера выполнил норматив на его глазах.

Чуть менее полугода в зале был тогда, да и то приседать и тянуть начал месяца за 2 до выполнения норматива.

Правда и в зал я пришёл с турников и жим был 95 на раз при весе 80 D

с паузой?