Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Занимался по 2 проге и там приседания всего 2х6, с понедельника начал заниматься по 3 проге и там 6х10 ебать у меня ноги чето ахуели

ты вторую прогу всю сделал?как результат?

Ребята такой вопрос) хожу месяц в тренажерку, 2 раза в неделю. Опыта нету так-как раньше не занимался качькой) есть ли смысл взять индивидуальные уроки тренера, что бы он научил правильно все делать(гантели держать, штангу и тд.)?

Ребята такой вопрос) хожу месяц в тренажерку, 2 раза в неделю. Опыта нету так-как раньше не занимался качькой) есть ли смысл взять индивидуальные уроки тренера, что бы он научил правильно все делать(гантели держать, штангу и тд.)?

да, стоит

Есть.

Ребята такой вопрос) хожу месяц в тренажерку, 2 раза в неделю. Опыта нету так-как раньше не занимался качькой) есть ли смысл взять индивидуальные уроки тренера, что бы он научил правильно все делать(гантели держать, штангу и тд.)?

даже нужно, потому что если ты не дай бог травмируешься, очень тяжело будет восстановиться потом, а то и всю жизнь мучаться придется

Спасибо за ответы) просто сомневался. А сегодня занимался, тренер пару раз исправил меня) ну и я понял,что делал многие упражнения неправильно

офк стоит

Главный вопрос: Л карнитин. Какой именно купить? Хочу заказать через инет, дайте ссылочку.

Еще вопрос. Жиросжигатели. Стоит ли хавать? Если да, то какие?

Стоит ли что-нибудь еще закидывать в себя?

О Себе: Вешу сотку, в зал снова начал ходить месяц назад. цель - скинуть киллограм 15.

Жиросжигатели тебе не помогут

правильно питайся, ебашь кардио 30-40мин после треньки, на самой треньке ебашь интенсивно, за 2-3 месяца увидишь результат

карнитин в жидком виде на голодный желудок - не для неженок

мб хуйни насоветовал, да мне ща похуй, спал сегодня 4 часа =(

хадор ты пробовал хоть раз сушится ?

в книгах только читал, какая нахуй сушка мне, у меня обмен веществ овер 1005000

1. По поводу первой программы чем можно заменить подтягивания и брусья, я слишком слаб.

2. Во время тренировки пить можно/нужно?

есть трнажер имитирующий подтягивания и брусья, у тебя есть такой в зале?

вообще поначалу вместо брусьев делай отжимания от пола до отказа

Не слушай никого, пытайся делать отжимания и подтягивания. Быстрее научишься - быстрее станешь сильным. А постоянно отлынивать - это не дело. Делай хоть по одному разу, но делай.

хадор ты пробовал хоть раз сушится ?

он за весь период 'набора мм' сделал 1кг мышц, а ты о сушке

Клевернесс, почему ты такой агрессивный?

Не слушай никого, пытайся делать отжимания и подтягивания. Быстрее научишься - быстрее станешь сильным. А постоянно отлынивать - это не дело. Делай хоть по одному разу, но делай.

net

Клевернесс, почему ты такой агрессивный?

я же наоборот добрый, странно почему ты не заметил :'(

Не слушай никого, пытайся делать отжимания и подтягивания. Быстрее научишься - быстрее станешь сильным. А постоянно отлынивать - это не дело. Делай хоть по одному разу, но делай.

net

da