Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

хз что именно помогает, думаю обычное: нормальная диета с достатком нормальных жиров; может желатин, витаминно-минеральные комплексы и хондропротекторы помогают. сейчас может похрустеть если сильно растянуться, но не болит

просто на некоторое время забей на брусья и потом начинай без веса, или же попробуй сейчас делать понемногу только без доп веса и со временем должно пройти. у меня (да и не только у меня) было такое когда в юности на турниках занимались)

Короче, Урса в лс меня заигнорил, так что спрошу сюда.

Есть ли вообще профит в гейнерах? Имею ввиду, соотношение цены, процентного содержания белка етц. по сравнению с протом.

Или лучше пить протеиновый коктель и кушать ту же самую булочку , например.

Ну и офк дома есть много углеводов.

Масса мне нужна, но не критически.

Короче, Урса в лс меня заигнорил, так что спрошу сюда.

Есть ли вообще профит в гейнерах? Имею ввиду, соотношение цены, процентного содержания белка етц. по сравнению с протом.

Или лучше пить протеиновый коктель и кушать ту же самую булочку , например.

Ну и офк дома есть много углеводов.

Масса мне нужна, но не критически.

Задал вопрос, а потом сам на него ответил.

полностью согласен

жалею что на него бабки проебал

Cпасибо.

Зашел ради фана на сайт пюрпротеина, чекнул гейнер, 20% белка, о Боже.

Срочно покупаю. правда стоит 350 р.

У меня прот от пьюр протеина. Он вообще не похож на лактомин.

Cпасибо.

Зашел ради фана на сайт пюрпротеина, чекнул гейнер, 20% белка, о Боже.

Срочно покупаю. правда стоит 350 р.

там пиздежь где-то скидывали анализ пюропротеина

на упоковке пишут одно, а внутри совсем другое

Cпасибо.

Зашел ради фана на сайт пюрпротеина, чекнул гейнер, 20% белка, о Боже.

Срочно покупаю. правда стоит 350 р.

там пиздежь где-то скидывали анализ пюропротеина

на упоковке пишут одно, а внутри совсем другое

Ну, читал про отечественный спорт пит на спортвики, не особо впечатлился.

Брать снгшный не буду.

гейнер на то и гейнер, что в нем 20% белка и 70%углеводов.

как можно ответить тебе на вопрос, если ты не рассказал ничего о себе. спортипит - дело индивидуальное

бтв, за время качбы объем руки увеличился на 3-4см, грудь, крылья, плечи тоже увеличились, а вес не изменился почти, ну раньше был около 63-64, сейчас 65-66. это норм? Правда ноги почти не увеличились - часто пропускаю тренировку ног или обламывает делать их

Можешь просто качать пресс с бицухой

Cпасибо.

Зашел ради фана на сайт пюрпротеина, чекнул гейнер, 20% белка, о Боже.

Срочно покупаю. правда стоит 350 р.

ты сначала разберись что ты хочешь белок или гейнер

гейнер на то и гейнер, что в нем 20% белка и 70%углеводов.

как можно ответить тебе на вопрос, если ты не рассказал ничего о себе. спортипит - дело индивидуальное

 

бтв, за время качбы объем руки увеличился на 3-4см, грудь, крылья, плечи тоже увеличились, а вес не изменился почти, ну раньше был около 63-64, сейчас 65-66. это норм? Правда ноги почти не увеличились - часто пропускаю тренировку ног или обламывает делать их

Можешь сходить нахуй из топана с такими заявлениями.

гейнер на то и гейнер, что в нем 20% белка и 70%углеводов.

как можно ответить тебе на вопрос, если ты не рассказал ничего о себе. спортипит - дело индивидуальное

 

бтв, за время качбы объем руки увеличился на 3-4см, грудь, крылья, плечи тоже увеличились, а вес не изменился почти, ну раньше был около 63-64, сейчас 65-66. это норм? Правда ноги почти не увеличились - часто пропускаю тренировку ног или обламывает делать их

196-85

Cпасибо.

Зашел ради фана на сайт пюрпротеина, чекнул гейнер, 20% белка, о Боже.

Срочно покупаю. правда стоит 350 р.

ты сначала разберись что ты хочешь белок или гейнер

Я сам еще не разобрался, но более склоняюсь к белку.

Результаты исследования Staples AW в 2011 году[5] показали, что дополнительный прием белково-углеводной смеси в соотношении 25/50 г не вызывают большего анаболического отклика или торможения разрушения мышечного белка в сравнении с приемом одного протеина (25 г). Это делает протеиновые добавки предпочтительным выбором для набора мышечной массы.

Источник: http://sportswiki.ru.../Гейнер_(Gainer)

ну че вы гнобите то. на ноги по сути нет сил и времени. вот жать я всегда могу, а приседать

10 раз на одной руке подтянешься?

10 выходов силой 1 рукой делаю изи

Не делать присед, когда можешь его делать - грех.

10 выходов силой 1 рукой делаю изи

извини, но мне нужны пруфы

для меня присед очень важен, мне это в кайф

потому что это реально тяжело и наверно от этого я получаю удовольствие

я ведать мазахист, но мне нравиться боль в заднице