Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Если говорить о кросфитерах, то они могут только заебывать, бегая от снаряда к снаряду, разбрасывая всё и повсюду.

Тоже не пойму про последовательность упражнений, в чём проблема.

Про технику - пфф, 70% людей в зале занимаются с неправильной травмоопасной техникой, на многих страшно смотреть на приседах и становых. Тут кросфитеры не лучше и не хуже

Силовая выносливость - это круто, от неё хотя бы какая-то практическая польза, в отличие от накачанного тела =)

я не кросфитер, а ещё подумаете что дефаю то, чем сам занимаюсь.

 

Про наименьшее время не знал. думал они меняются кол-вом раундов и отягощениями применяемыми. С другой стороны, может и действительно скоростью меряются, мол сколько раундов за определенный промежуток времени успевают сделать. Но это по сути не соревнования в скорости, а соревнование в выносливости получается, меньше отдыха больше ебашилова.

 

не вижу пока чем кросфит плох. Офк у него другие цели, поэтому сравнивать его с ПЛ/ББ/ТА надо крайне осторожно

 

при сокращениях сердца около 200 время расслабления сердца (диастола) практически исчезает и миокард испытывает недостаток кровоснабжения, что приводит к ишемии. Соответственно продолжительное нахождение сердца в условиях ишемии пользы не принесет. С другой стороны кратковременное нахождение в таких условиях тренирует сердце. Именно на этом принципе основаны интервальные тренировки, в которых высокоинтенсивный интервал длится 2-3 минут, а потом следует отдых.

ХФ, ты себе представляешь что такое пульс около 200? =))))

вряд ли у них такой пульс при их подходах =)

Назвали круговую треню кроссфитом и отжимают бабло на якобы "новой теме" дико в голос с вас рассуждающих о хуйне.

Тоже не пойму про последовательность упражнений, в чём проблема.

Про технику - пфф, 70% людей в зале занимаются с неправильной травмоопасной техникой, на многих страшно смотреть на приседах и становых. Тут кросфитеры не лучше и не хуже

Силовая выносливость - это круто, от неё хотя бы какая-то практическая польза, в отличие от накачанного тела =)

я не кросфитер, а ещё подумаете что дефаю то, чем сам занимаюсь.

 

Про наименьшее время не знал. думал они меняются кол-вом раундов и отягощениями применяемыми. С другой стороны, может и действительно скоростью меряются, мол сколько раундов за определенный промежуток времени успевают сделать. Но это по сути не соревнования в скорости, а соревнование в выносливости получается, меньше отдыха больше ебашилова.

 

не вижу пока чем кросфит плох. Офк у него другие цели, поэтому сравнивать его с ПЛ/ББ/ТА надо крайне осторожно

 

при сокращениях сердца около 200 время расслабления сердца (диастола) практически исчезает и миокард испытывает недостаток кровоснабжения, что приводит к ишемии. Соответственно продолжительное нахождение сердца в условиях ишемии пользы не принесет. С другой стороны кратковременное нахождение в таких условиях тренирует сердце. Именно на этом принципе основаны интервальные тренировки, в которых высокоинтенсивный интервал длится 2-3 минут, а потом следует отдых.

ХФ, ты себе представляешь что такое пульс около 200? =))))

вряд ли у них такой пульс при их подходах =)

нету там никакой пользы, видал я этих кросфитеров нихуя они не могут.Тянуть становые на разы после кардио на охуевшем пульсе очень плохая идея. Про спеца по сухости куча знакомых баб что ушла из пл в кросфит какого хуя набрала в весе.Рассказать почему или сам догадаешься?

дел

 

чо правда или пиздёж? =)))

я новичок, поэтому мне простительно кидать подобные видосы, так что акулы не налейтайте. я заранее согласен что я донное днище =)

http://www.youtube.com/watch?v=55CU8qGZO8A

Изменено 26 мая 2015 пользователем deftones

На работ утуб заблочен, давай в 2 словах че за метода?

На работ утуб заблочен, давай в 2 словах че за метода?

короче типа для "больших рук"

рич пиана

 

предлагает каждый день (помимо основных тренировок, он это называет типа вспомогательный тренинг), делать 3 сета по 100 повторений французский жим и молотки (супер сетом), перед сном!

делается лёгким весом (он предлагает 15 фунтов, т.е. 7.5кг), без особой техники там, чисто на памп. Говорит что рукам так и так пизда от этого

Потом предлагает после этого попозировать перед зеркалом, но это мы и без него знаем :trollface:

 

и типа получается адский памп + психологическая зарядка на сон грядущий зеркалом

 

после этого говорит никакой еды, никакой ебли, сразу спать. Суперсеты, зеркало и спать.

и каждый день

На работ утуб заблочен, давай в 2 словах че за метода?

короче типа для "больших рук"

рич пиана

 

предлагает каждый день (помимо основных тренировок, он это называет типа вспомогательный тренинг), делать 3 сета по 100 повторений французский жим и молотки (супер сетом), перед сном!

делается лёгким весом (он предлагает 15 фунтов, т.е. 7.5кг), без особой техники там, чисто на памп. Говорит что рукам так и так пизда от этого

Потом предлагает после этого попозировать перед зеркалом, но это мы и без него знаем :trollface:

 

и типа получается адский памп + психологическая зарядка на сон грядущий зеркалом

 

после этого говорит никакой еды, никакой ебли, сразу спать. Суперсеты, зеркало и спать.

и каждый день

Памп без фармы? :D

Каждый день бицепс/трицепс долбить не давая времени восстановиться?

 

На сколько мне известно если у тебя застой в силовых,то должно работать чтобы сдвинуться,но тебе рано о таком задумываться

 

Тебе дроп-сета на последний подход хватит на трене рук)

Изменено 26 мая 2015 пользователем Heavy_Fan

Назвали круговую треню кроссфитом и отжимают бабло на якобы "новой теме" дико в голос с вас рассуждающих о хуйне.

Доброе утро, мой маленький кочка. Потянись и вылезай из своей маленькой кроватки с розовыми простынями. Ты только что открыл главный способ зарабатывания денег на планете. Тебя конечно это очень беспокоит. Жаль, что тебя не беспокоит ПЛ, который заставляет людей покупать себе майки, комбезы, бинты, жать не возможные без экипировки веса и травмироваться в 20 лет. И абсолютно не волнует ББ, который подталкивает тебя к покупке спортивного питания и АС. Жалко, что ты не в курсе про регби/американский футбол, хоккей с шайбой/хоккей с мячом, боевое самбо/панкратион, любые виды каратэ и тайского бокса, любые виды религии, планшеты/телефоны. Берёшь что-то, меняешь немного, вуаля, ты создал что-то своё, теперь ищи учеников и руби с них деньги.

 

 

 

Дело всё в том, что у тебя, человека занимающего ПЛ, после становой будет пульс под 200, а у них нет. У тебя после 1000 м, будет пульс 200, а у них нет. У тебя будет много мяса, но эффективная масса будет на 20-30% меньше, а у них нет.

Заебись логика? Все плохие, кто не занимается тем, чем занимаюсь я, ещё и дураки они, да-да-да!

 

Блядь, сколько форумов уже обошёл. Начинаешь нормально с людьми общаться, пытаться привести аргументы, обосновываешь свою позицию. А в ответ мальчуган с over9000 постов - АЗАЗАЗА, ТЫ ДИБИЛ, Я К КРАСФИТЕРУ ПАДАЙДУ ПОДНИМУ НАД САБОЙ И ПОРВУ НА ДВЕ ЧАСТИ, АЗАЗАЗА. Вместо кросфитера можешь подставить любой вид спорта, кроме того, которым ты занимаешься.

как контрить растяжки и красные точки на трицепсе?

Назвали круговую треню кроссфитом и отжимают бабло на якобы "новой теме" дико в голос с вас рассуждающих о хуйне.

Доброе утро, мой маленький кочка. Потянись и вылезай из своей маленькой кроватки с розовыми простынями. Ты только что открыл главный способ зарабатывания денег на планете. Тебя конечно это очень беспокоит. Жаль, что тебя не беспокоит ПЛ, который заставляет людей покупать себе майки, комбезы, бинты, жать не возможные без экипировки веса и травмироваться в 20 лет. И абсолютно не волнует ББ, который подталкивает тебя к покупке спортивного питания и АС. Жалко, что ты не в курсе про регби/американский футбол, хоккей с шайбой/хоккей с мячом, боевое самбо/панкратион, любые виды каратэ и тайского бокса, любые виды религии, планшеты/телефоны. Берёшь что-то, меняешь немного, вуаля, ты создал что-то своё, теперь ищи учеников и руби с них деньги.

 

 

Тоже не пойму про последовательность упражнений, в чём проблема.

Про технику - пфф, 70% людей в зале занимаются с неправильной травмоопасной техникой, на многих страшно смотреть на приседах и становых. Тут кросфитеры не лучше и не хуже

Силовая выносливость - это круто, от неё хотя бы какая-то практическая польза, в отличие от накачанного тела =)

я не кросфитер, а ещё подумаете что дефаю то, чем сам занимаюсь.

 

Про наименьшее время не знал. думал они меняются кол-вом раундов и отягощениями применяемыми. С другой стороны, может и действительно скоростью меряются, мол сколько раундов за определенный промежуток времени успевают сделать. Но это по сути не соревнования в скорости, а соревнование в выносливости получается, меньше отдыха больше ебашилова.

 

не вижу пока чем кросфит плох. Офк у него другие цели, поэтому сравнивать его с ПЛ/ББ/ТА надо крайне осторожно

 

при сокращениях сердца около 200 время расслабления сердца (диастола) практически исчезает и миокард испытывает недостаток кровоснабжения, что приводит к ишемии. Соответственно продолжительное нахождение сердца в условиях ишемии пользы не принесет. С другой стороны кратковременное нахождение в таких условиях тренирует сердце. Именно на этом принципе основаны интервальные тренировки, в которых высокоинтенсивный интервал длится 2-3 минут, а потом следует отдых.

ХФ, ты себе представляешь что такое пульс около 200? =))))

вряд ли у них такой пульс при их подходах =)

нету там никакой пользы, видал я этих кросфитеров нихуя они не могут.Тянуть становые на разы после кардио на охуевшем пульсе очень плохая идея. Про спеца по сухости куча знакомых баб что ушла из пл в кросфит какого хуя набрала в весе.Рассказать почему или сам догадаешься?

 

Тоже не пойму про последовательность упражнений, в чём проблема.

Про технику - пфф, 70% людей в зале занимаются с неправильной травмоопасной техникой, на многих страшно смотреть на приседах и становых. Тут кросфитеры не лучше и не хуже

Силовая выносливость - это круто, от неё хотя бы какая-то практическая польза, в отличие от накачанного тела =)

я не кросфитер, а ещё подумаете что дефаю то, чем сам занимаюсь.

 

Про наименьшее время не знал. думал они меняются кол-вом раундов и отягощениями применяемыми. С другой стороны, может и действительно скоростью меряются, мол сколько раундов за определенный промежуток времени успевают сделать. Но это по сути не соревнования в скорости, а соревнование в выносливости получается, меньше отдыха больше ебашилова.

 

не вижу пока чем кросфит плох. Офк у него другие цели, поэтому сравнивать его с ПЛ/ББ/ТА надо крайне осторожно

 

при сокращениях сердца около 200 время расслабления сердца (диастола) практически исчезает и миокард испытывает недостаток кровоснабжения, что приводит к ишемии. Соответственно продолжительное нахождение сердца в условиях ишемии пользы не принесет. С другой стороны кратковременное нахождение в таких условиях тренирует сердце. Именно на этом принципе основаны интервальные тренировки, в которых высокоинтенсивный интервал длится 2-3 минут, а потом следует отдых.

ХФ, ты себе представляешь что такое пульс около 200? =))))

вряд ли у них такой пульс при их подходах =)

нету там никакой пользы, видал я этих кросфитеров нихуя они не могут.Тянуть становые на разы после кардио на охуевшем пульсе очень плохая идея. Про спеца по сухости куча знакомых баб что ушла из пл в кросфит какого хуя набрала в весе.Рассказать почему или сам догадаешься?

 

Дело всё в том, что у тебя, человека занимающего ПЛ, после становой будет пульс под 200, а у них нет. У тебя после 1000 м, будет пульс 200, а у них нет. У тебя будет много мяса, но эффективная масса будет на 20-30% меньше, а у них нет.

Заебись логика? Все плохие, кто не занимается тем, чем занимаюсь я, ещё и дураки они, да-да-да!

 

Блядь, сколько форумов уже обошёл. Начинаешь нормально с людьми общаться, пытаться привести аргументы, обосновываешь свою позицию. А в ответ мальчуган с over9000 постов - АЗАЗАЗА, ТЫ ДИБИЛ, Я К КРАСФИТЕРУ ПАДАЙДУ ПОДНИМУ НАД САБОЙ И ПОРВУ НА ДВЕ ЧАСТИ, АЗАЗАЗА. Вместо кросфитера можешь подставить любой вид спорта, кроме того, которым ты занимаешься.

Смотри что мы сделаем друг.Прежде чем писать тут хуету ты идешь фоткаешь себя в зеркало и выкладываешь в тему фоток.После становой сколько? 100кг, или скок они там тянут 120? Что такое блять эффективная масса? :lol: Нахуй ты пишешь про экипу если ты в этом нихуя не понимаешь?Давай друг мой, сначала фото, потом ответы мне.

 

как контрить растяжки и красные точки на трицепсе?

рястяжки со временем выцветут, чтоб контрить делай растяжку после трень, может помочь может нет, но это конта от появления.Что за красные точки?

Назвали круговую треню кроссфитом и отжимают бабло на якобы "новой теме" дико в голос с вас рассуждающих о хуйне.

Доброе утро, мой маленький кочка. Потянись и вылезай из своей маленькой кроватки с розовыми простынями. Ты только что открыл главный способ зарабатывания денег на планете. Тебя конечно это очень беспокоит. Жаль, что тебя не беспокоит ПЛ, который заставляет людей покупать себе майки, комбезы, бинты, жать не возможные без экипировки веса и травмироваться в 20 лет. И абсолютно не волнует ББ, который подталкивает тебя к покупке спортивного питания и АС. Жалко, что ты не в курсе про регби/американский футбол, хоккей с шайбой/хоккей с мячом, боевое самбо/панкратион, любые виды каратэ и тайского бокса, любые виды религии, планшеты/телефоны. Берёшь что-то, меняешь немного, вуаля, ты создал что-то своё, теперь ищи учеников и руби с них деньги.

 

 

Тоже не пойму про последовательность упражнений, в чём проблема.

Про технику - пфф, 70% людей в зале занимаются с неправильной травмоопасной техникой, на многих страшно смотреть на приседах и становых. Тут кросфитеры не лучше и не хуже

Силовая выносливость - это круто, от неё хотя бы какая-то практическая польза, в отличие от накачанного тела =)

я не кросфитер, а ещё подумаете что дефаю то, чем сам занимаюсь.

 

Про наименьшее время не знал. думал они меняются кол-вом раундов и отягощениями применяемыми. С другой стороны, может и действительно скоростью меряются, мол сколько раундов за определенный промежуток времени успевают сделать. Но это по сути не соревнования в скорости, а соревнование в выносливости получается, меньше отдыха больше ебашилова.

 

не вижу пока чем кросфит плох. Офк у него другие цели, поэтому сравнивать его с ПЛ/ББ/ТА надо крайне осторожно

 

при сокращениях сердца около 200 время расслабления сердца (диастола) практически исчезает и миокард испытывает недостаток кровоснабжения, что приводит к ишемии. Соответственно продолжительное нахождение сердца в условиях ишемии пользы не принесет. С другой стороны кратковременное нахождение в таких условиях тренирует сердце. Именно на этом принципе основаны интервальные тренировки, в которых высокоинтенсивный интервал длится 2-3 минут, а потом следует отдых.

ХФ, ты себе представляешь что такое пульс около 200? =))))

вряд ли у них такой пульс при их подходах =)

нету там никакой пользы, видал я этих кросфитеров нихуя они не могут.Тянуть становые на разы после кардио на охуевшем пульсе очень плохая идея. Про спеца по сухости куча знакомых баб что ушла из пл в кросфит какого хуя набрала в весе.Рассказать почему или сам догадаешься?

 

Тоже не пойму про последовательность упражнений, в чём проблема.

Про технику - пфф, 70% людей в зале занимаются с неправильной травмоопасной техникой, на многих страшно смотреть на приседах и становых. Тут кросфитеры не лучше и не хуже

Силовая выносливость - это круто, от неё хотя бы какая-то практическая польза, в отличие от накачанного тела =)

я не кросфитер, а ещё подумаете что дефаю то, чем сам занимаюсь.

 

Про наименьшее время не знал. думал они меняются кол-вом раундов и отягощениями применяемыми. С другой стороны, может и действительно скоростью меряются, мол сколько раундов за определенный промежуток времени успевают сделать. Но это по сути не соревнования в скорости, а соревнование в выносливости получается, меньше отдыха больше ебашилова.

 

не вижу пока чем кросфит плох. Офк у него другие цели, поэтому сравнивать его с ПЛ/ББ/ТА надо крайне осторожно

 

при сокращениях сердца около 200 время расслабления сердца (диастола) практически исчезает и миокард испытывает недостаток кровоснабжения, что приводит к ишемии. Соответственно продолжительное нахождение сердца в условиях ишемии пользы не принесет. С другой стороны кратковременное нахождение в таких условиях тренирует сердце. Именно на этом принципе основаны интервальные тренировки, в которых высокоинтенсивный интервал длится 2-3 минут, а потом следует отдых.

ХФ, ты себе представляешь что такое пульс около 200? =))))

вряд ли у них такой пульс при их подходах =)

нету там никакой пользы, видал я этих кросфитеров нихуя они не могут.Тянуть становые на разы после кардио на охуевшем пульсе очень плохая идея. Про спеца по сухости куча знакомых баб что ушла из пл в кросфит какого хуя набрала в весе.Рассказать почему или сам догадаешься?

 

Дело всё в том, что у тебя, человека занимающего ПЛ, после становой будет пульс под 200, а у них нет. У тебя после 1000 м, будет пульс 200, а у них нет. У тебя будет много мяса, но эффективная масса будет на 20-30% меньше, а у них нет.

Заебись логика? Все плохие, кто не занимается тем, чем занимаюсь я, ещё и дураки они, да-да-да!

 

Блядь, сколько форумов уже обошёл. Начинаешь нормально с людьми общаться, пытаться привести аргументы, обосновываешь свою позицию. А в ответ мальчуган с over9000 постов - АЗАЗАЗА, ТЫ ДИБИЛ, Я К КРАСФИТЕРУ ПАДАЙДУ ПОДНИМУ НАД САБОЙ И ПОРВУ НА ДВЕ ЧАСТИ, АЗАЗАЗА. Вместо кросфитера можешь подставить любой вид спорта, кроме того, которым ты занимаешься.

Смотри что мы сделаем друг.Прежде чем писать тут хуету ты идешь фоткаешь себя в зеркало и выкладываешь в тему фоток.После становой сколько? 100кг, или скок они там тянут 120? Что такое блять эффективная масса? :lol: Нахуй ты пишешь про экипу если ты в этом нихуя не понимаешь?Давай друг мой, сначала фото, потом ответы мне.

 

как контрить растяжки и красные точки на трицепсе?

рястяжки со временем выцветут, чтоб контрить делай растяжку после трень, может помочь может нет, но это конта от появления.Что за красные точки?

типа сыпи, хз. когда потренишь, то кожа краснеет и точками всё.

Чет я даже хз, мб футболку надо чаще стирать

Назвали круговую треню кроссфитом и отжимают бабло на якобы "новой теме" дико в голос с вас рассуждающих о хуйне.

Доброе утро, мой маленький кочка. Потянись и вылезай из своей маленькой кроватки с розовыми простынями. Ты только что открыл главный способ зарабатывания денег на планете. Тебя конечно это очень беспокоит. Жаль, что тебя не беспокоит ПЛ, который заставляет людей покупать себе майки, комбезы, бинты, жать не возможные без экипировки веса и травмироваться в 20 лет. И абсолютно не волнует ББ, который подталкивает тебя к покупке спортивного питания и АС. Жалко, что ты не в курсе про регби/американский футбол, хоккей с шайбой/хоккей с мячом, боевое самбо/панкратион, любые виды каратэ и тайского бокса, любые виды религии, планшеты/телефоны. Берёшь что-то, меняешь немного, вуаля, ты создал что-то своё, теперь ищи учеников и руби с них деньги.

 

 

Тоже не пойму про последовательность упражнений, в чём проблема.

Про технику - пфф, 70% людей в зале занимаются с неправильной травмоопасной техникой, на многих страшно смотреть на приседах и становых. Тут кросфитеры не лучше и не хуже

Силовая выносливость - это круто, от неё хотя бы какая-то практическая польза, в отличие от накачанного тела =)

я не кросфитер, а ещё подумаете что дефаю то, чем сам занимаюсь.

 

Про наименьшее время не знал. думал они меняются кол-вом раундов и отягощениями применяемыми. С другой стороны, может и действительно скоростью меряются, мол сколько раундов за определенный промежуток времени успевают сделать. Но это по сути не соревнования в скорости, а соревнование в выносливости получается, меньше отдыха больше ебашилова.

 

не вижу пока чем кросфит плох. Офк у него другие цели, поэтому сравнивать его с ПЛ/ББ/ТА надо крайне осторожно

 

при сокращениях сердца около 200 время расслабления сердца (диастола) практически исчезает и миокард испытывает недостаток кровоснабжения, что приводит к ишемии. Соответственно продолжительное нахождение сердца в условиях ишемии пользы не принесет. С другой стороны кратковременное нахождение в таких условиях тренирует сердце. Именно на этом принципе основаны интервальные тренировки, в которых высокоинтенсивный интервал длится 2-3 минут, а потом следует отдых.

ХФ, ты себе представляешь что такое пульс около 200? =))))

вряд ли у них такой пульс при их подходах =)

нету там никакой пользы, видал я этих кросфитеров нихуя они не могут.Тянуть становые на разы после кардио на охуевшем пульсе очень плохая идея. Про спеца по сухости куча знакомых баб что ушла из пл в кросфит какого хуя набрала в весе.Рассказать почему или сам догадаешься?

 

Тоже не пойму про последовательность упражнений, в чём проблема.

Про технику - пфф, 70% людей в зале занимаются с неправильной травмоопасной техникой, на многих страшно смотреть на приседах и становых. Тут кросфитеры не лучше и не хуже

Силовая выносливость - это круто, от неё хотя бы какая-то практическая польза, в отличие от накачанного тела =)

я не кросфитер, а ещё подумаете что дефаю то, чем сам занимаюсь.

 

Про наименьшее время не знал. думал они меняются кол-вом раундов и отягощениями применяемыми. С другой стороны, может и действительно скоростью меряются, мол сколько раундов за определенный промежуток времени успевают сделать. Но это по сути не соревнования в скорости, а соревнование в выносливости получается, меньше отдыха больше ебашилова.

 

не вижу пока чем кросфит плох. Офк у него другие цели, поэтому сравнивать его с ПЛ/ББ/ТА надо крайне осторожно

 

при сокращениях сердца около 200 время расслабления сердца (диастола) практически исчезает и миокард испытывает недостаток кровоснабжения, что приводит к ишемии. Соответственно продолжительное нахождение сердца в условиях ишемии пользы не принесет. С другой стороны кратковременное нахождение в таких условиях тренирует сердце. Именно на этом принципе основаны интервальные тренировки, в которых высокоинтенсивный интервал длится 2-3 минут, а потом следует отдых.

ХФ, ты себе представляешь что такое пульс около 200? =))))

вряд ли у них такой пульс при их подходах =)

нету там никакой пользы, видал я этих кросфитеров нихуя они не могут.Тянуть становые на разы после кардио на охуевшем пульсе очень плохая идея. Про спеца по сухости куча знакомых баб что ушла из пл в кросфит какого хуя набрала в весе.Рассказать почему или сам догадаешься?

 

Дело всё в том, что у тебя, человека занимающего ПЛ, после становой будет пульс под 200, а у них нет. У тебя после 1000 м, будет пульс 200, а у них нет. У тебя будет много мяса, но эффективная масса будет на 20-30% меньше, а у них нет.

Заебись логика? Все плохие, кто не занимается тем, чем занимаюсь я, ещё и дураки они, да-да-да!

 

Блядь, сколько форумов уже обошёл. Начинаешь нормально с людьми общаться, пытаться привести аргументы, обосновываешь свою позицию. А в ответ мальчуган с over9000 постов - АЗАЗАЗА, ТЫ ДИБИЛ, Я К КРАСФИТЕРУ ПАДАЙДУ ПОДНИМУ НАД САБОЙ И ПОРВУ НА ДВЕ ЧАСТИ, АЗАЗАЗА. Вместо кросфитера можешь подставить любой вид спорта, кроме того, которым ты занимаешься.

че-то ты бред написал, щас пойду ребрендинг ТА сделаю и буду загонять по то что вот она настоящая тренировка, а не ваши ебучий пл и бодибилдинг.

И кстати я слова не высказался по поводу конкретно подготовки кроссфитеров или про то что мне не нравится кроссфит, придумал что-то и умиляется своей рассудительности.

Тему сороколетней давности впихнули под новым названием, и массы поперли заниматься якобы новой методикой - вот что смешно, а не подготовка и тренировочные методики которым уже юбилей в полвека будет скоро.

Изменено 26 мая 2015 пользователем LyHatuk

пацаны

грудь не растет, че делать

капусту кушать

у меня наоборот грудь, подросла, а вот руки как спчками были так и остались

По поводу растяжек. Тяну руки всегда после трени на них, все равно появились. Мне кажется растягивание контрит забитость чтоль мышц.

Есть знакомые, кто занимается без растяжения после трени и руки у них до конца растягиваются с трудом. Вот чтоб такого не было над тянуть(имхо).

у меня руки большие

вообще не пропорционально груди

 

 

 

 

сейчас покидал шину во дворе

примерно 140 кг

норм так

По поводу растяжек. Тяну руки всегда после трени на них, все равно появились. Мне кажется растягивание контрит забитость чтоль мышц.

Есть знакомые, кто занимается без растяжения после трени и руки у них до конца растягиваются с трудом. Вот чтоб такого не было над тянуть(имхо).

грудную надо тянуть, область грудной и бедер больше всего подверженна растяжкам.Да вам и не похуй на растяжки эти