Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

силовая тренировка на голодный желудок?

силовая тренировка на голодный желудок?

может и да, я раньше вообще эту последовательность в таком ритме не делал.

силовая тренировка на голодный желудок?

у меня всегда силовая тренировка на голодныи желудок, просто отлично, дело привычки.

вообще тонкая грань получается, т.е. надо вроде и чтобы 2 часа после еды до тренироваки прошло но и голодным получается мне лучше и не быть.

буду тестить. Вообще я больше склоняюсь к тому что я сплю мало и плохо последнее время.

ну у меня получается, что я в 16 примерно кушаю и в 18 иду на треню, мне норм.

ты чё, еблан в 7 утра заниматься?)00

организм не проснулся, а ты ещё и нонстоп какой-то кроссфит устроил ему))0 офк блевал.

ты чё, еблан в 7 утра заниматься?)00

организм не проснулся, а ты ещё и нонстоп какой-то кроссфит устроил ему))0 офк блевал.

вообще я обычно в 6 встаю

видимо переоценил себя, мда

ты чё, еблан в 7 утра заниматься?)00

организм не проснулся, а ты ещё и нонстоп какой-то кроссфит устроил ему))0 офк блевал.

вообще я обычно в 6 встаю

видимо переоценил себя, мда

само по себе не ок тренить так рано))

ты чё, еблан в 7 утра заниматься?)00

организм не проснулся, а ты ещё и нонстоп какой-то кроссфит устроил ему))0 офк блевал.

вообще я обычно в 6 встаю

видимо переоценил себя, мда

само по себе не ок тренить так рано))

только если кардио

ты чё, еблан в 7 утра заниматься?)00

организм не проснулся, а ты ещё и нонстоп какой-то кроссфит устроил ему))0 офк блевал.

вообще я обычно в 6 встаю

видимо переоценил себя, мда

само по себе не ок тренить так рано))

только если кардио

офк.

Вопрос к тем кто делает кардио на улице.

У вас запланирована кардио тренировка на улице, но погода плохая (сыро, идет дождь, снег и.т.п.).

Что вы сделаете, перенесёте на другое время/день или бежите

не обращая внимания на погоду?

Вопрос к тем кто делает кардио на улице.

У вас запланирована кардио тренировка на улице, но погода плохая (сыро, идет дождь, снег и.т.п.).

Что вы сделаете, перенесёте на другое время/день или бежите

как дебил)

не обращая внимания на погоду?

bejat

офк!

запиливаю сэд стори:

пошёл я в зал к 7 утра. решил попробовать рано сходить. Ну там с тренером договорился. Ибо заметил что от моих хождений толку вообще нет. Прихожу в общем. Показывает рассказывает как он планирует меня тренировать. Я ему рассказываю что я желаю. Лампово общаемся,всё найс. рассказываю какой я лентяй и ненавижу работу бла бла бла итд. Потом подходит время - говорит мне мол всё - погналей. делаю гравитрон 2 упражнения на смешной вес. т.е. подтягиваюсь весом на 20кг условно или сколько там было. Потом там же 2е упр. как раз отжимание на брусьях. Всё нонстоп. Я же хочу быть сухим и гибким. Потом делаю прессий. потом квадрицепс, потом блять перевернутые приседания. Всё с минимальным весом. Встаю такой довольный. Тренер говорит ну как? (ну а я то сказал что раньше мол занимался чуток) я говоря НАЙС что у нас дальше.... А потом мне приходит пиздец

 

пиздец! КАРЛ!

 

а именно, головокружение тошнота и срать захотелось (успел).

просто хотел выговориться.

 

что-т трухнул офк. ну стремно знаете ли

дома почитал интернеты, пожаловался товарищам. вроде отлегнуло.

причины хз, мало сна/еды/ не был готов к подобной тренировке. В след раз сделаю тоже самое, только может вес еще меньше поставлю и отдыхать чуток буду между упражнениями.

а ну и + элипс сделаю чуток перед этим движением. буду держать в курсе.

Меня всегда тошнит и болит голова первое время, когда начинаю тренировки, есть хоть сколько-нибудь значительную нагрузку давать. Проходит после нескольких тренировок, если нормально спать, есть и выбирать адекватную нагрузку.

Утром после завтрака обычному человеку вполне нормально заниматься, если сон был достаточный.

Гравитрон с 20кг, это, если что, не утяжеление, а облегчение. Т.е. ты подтягиваешься со своим весом минус 20 кг.

Утром в 5-6 утра самый высокий уровень тестостерона в организме. Вот тогда и надо тренироваться.=)))

это как раз тот момент когда БИба вставшая? я обычно в туалет иду а не на пробежку

Начал присяд с грифом пустым и после подхода поясница поднывает это норм? Она не травмируется, а тоже вовлекается в работу и устает?

P.S. прогиб есть

грыжа или протрузия

чуваки мне тут в топане фотос уважаемые люди посоветовали грудак подкачать, я ваще хожу на трени и худею чета, при том что жру одни углеводы, белка либо ноль либо почти ноль, ну после трени иду сразу в мак там булку ем какую то, и бананы в супермаркет, либо ролы.

белок у меня может быть только из красного мяса или рыбы, курицу не люблю творог тоже яйца тоже. надо покупать протеин? че там еще бца? может быть у меня свои счеты с лактозой, пока не определился.

так вот че мне прот поможет то? какой примерно нужен?

чуваки мне тут в топане фотос уважаемые люди посоветовали грудак подкачать, я ваще хожу на трени и худею чета, при том что жру одни углеводы, белка либо ноль либо почти ноль, ну после трени иду сразу в мак там булку ем какую то, и бананы в супермаркет, либо ролы.

белок у меня может быть только из красного мяса или рыбы, курицу не люблю творог тоже яйца тоже. надо покупать протеин? че там еще бца? может быть у меня свои счеты с лактозой, пока не определился.

так вот че мне прот поможет то? какой примерно нужен?

сывороточный )

ну и че мышцуля попрет?)) так ебать там же лактоза в сывороточном. и где заказываете?

ну и че мышцуля попрет?)) так ебать там же лактоза в сывороточном. и где заказываете?

в местный магаз сходи. ты из какого города???

ну БЖУ соблюдай и будет норм всё)) + тренируйся

да есть в магазах все даже ледор 80, хз пробовал кто нибудь этот белок? или лучше дефолт в банках? просто привык чета заказывать всякую залупу думал можт лучше будет.

ну иче попрет да?)) в идеале бы конечно двухнеделечку и сиськи выросли уже ахахах. бляя.

а это, баня/сауна/хамам сразу после трени там нормально заходит или лучше ненадо?

и меланотан жрал кто?