Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Скорее всего да, к тому же он еще и не лечится. Максимум что делается это приостанавливается дальнейшая деградация суставов. Ну по крайней мере мне это отец утверждал.

А куда ты спешишь с весами? Прост делай маленький вес по 20-30 повторений. Заодно салко сгонишь

По поводу артроза - делай разминки, офп, растяжки и заминки и будет тебе ок

Чет в голосинку с про, которые 19291932 раз подчеркивают тот факт, что все надо делать с ИДЕАЛЬНОЙ техникой. Глянул, как Леврони качает бицуху. Там больше таз, плечи, шея, ноги и глаза качаются, чем биц )) ) ) ) ))

Чет в голосинку с про, которые 19291932 раз подчеркивают тот факт, что все надо делать с ИДЕАЛЬНОЙ техникой. Глянул, как Леврони качает бицуху. Там больше таз, плечи, шея, ноги и глаза качаются, чем биц )) ) ) ) ))

Так это ж рекламные ролики спортпита. Админ паблика мр.О вк говорил, что из про процентов 10-15 делают все с хорошей техникой (как пример привел Декстера, который базовые упражнения почти не делает, только тренажеры), а остальные читингуют и т.д.

короче пришли результаты с института травматологии и ортопедии

нет никакого артроза-это особенности индивидуального строения сказали

ну и разрабатывать суставы сказали, как и вы в общем то все сказали

сказали только хондроитин пропивать курсом по 40 дней не меньше 1000 на мой вес

и вообще с моим весом пить его по кд

короче повторили что когда скидывается вес то происходит всякие вымывания из суставов и тд

короче витаминки и хондроитинки

и быть мне мистер олимпия

а боль там от травмы какихто маленьких мышц или связок

сказали если хочешь сделай МРТ, но нахуй не нада, потому что покажет тоже самое(травма маленьких мышц или связок) а результат будет тот же самый-снижать нагрузки и лучше разминаться

Добрый день. Решил пойти в зал,так сказать поднять уровень физ. подготовки) Посоветуйте пожалуйста программу для новичка. P.S.:ранее была травма правого плеча(повреждение сухожилий)

в 1 посте возьми

пацаны

шо юзать чтоб в туалет легче ходилось на диетКЕ?))) а то без супчиков всяких тяжко

вода

я жидкую пищу не кушаю

и отлично кекаю

Супы как раз на диетке и збс

Овощи жри, ферменты пей, там лакто бактерии

8 стаканов воды в день

Можно ли планкой полностью заменить скручивания лежа?

да твоим брюшным вообще поебать как ты их напрягаешь

подскажите

если я жирный

ну по факту килограмм 20 лишних есть точно(рост 194 вес 115-считаю что мой оптимальный вес 95)

можно ли набрать мышечную массу с минимальным количеством углеводов?

ну тоесть белка я ем более чем(120 грамм только прот с молоком +творог яйца и тд еще около 100), а вот еще впихивать себя рис больше чем 200 грамм тупо не могу аж до тошноты

у меня знакомый который занимался 10 лет бодибилдингом говорит что он вообще все набирал на белках

хотя может подпездывает,хз

короче вопрос таков-можно ли добиться роста мышц без огромного количества углеводов(углеводы из яиц, прота, молока, творога и максимум 150-200 грамм риса в день)?

Максимум что ты сможешь сделать на похудении это мышцы водичкой залить, станут более твердые.

Рост новых волокон не жди, хоть с углеводами, хоть без. Это два противоположных процесса. Ты либо худеешь, либо набираешь. Удачи

Максимум что ты сможешь сделать на похудении это мышцы водичкой залить, станут более твердые.

Рост новых волокон не жди, хоть с углеводами, хоть без. Это два противоположных процесса. Ты либо худеешь, либо набираешь. Удачи

ну на данный момент(4 месяца занятий без перерывов) у меня силовые идут в верх при том же моем весе

да и внешне они становятся больше

так что происходит(набор или похудение) если щас у меня жим идет 5х5 и все подходы (не на базе)максимум 12 раз а обычно 8

просто я как раз таки читал что или похудение или набор и жира и мышц как ты и говоришь

я не могу набрать веса никак при повышении постоянно рабочих весов(за 2 месяца после сушки с 70 до 90 жим)

ну тоесть я пытаюсь набрать вес но немогу съедать такое количества риса

вот меня и интересует что происходит с организмом если рабочии веса растут а мой вес нет? это и есть сухой рост мышц?

просто мышечная координация увеличивается. Короче это когда мозг может послать больше сигналов в мышцы. И там самым больше мышц в работе задействуется, но это не значит что они растут

углеводы из яиц, прота и молока

ЧЕТА в ГОЛОС :pray:

Максимум что ты сможешь сделать на похудении это мышцы водичкой залить, станут более твердые.

Рост новых волокон не жди, хоть с углеводами, хоть без. Это два противоположных процесса. Ты либо худеешь, либо набираешь. Удачи

ну на данный момент(4 месяца занятий без перерывов) у меня силовые идут в верх при том же моем весе

да и внешне они становятся больше

так что происходит(набор или похудение) если щас у меня жим идет 5х5 и все подходы (не на базе)максимум 12 раз а обычно 8

просто я как раз таки читал что или похудение или набор и жира и мышц как ты и говоришь

я не могу набрать веса никак при повышении постоянно рабочих весов(за 2 месяца после сушки с 70 до 90 жим)

ну тоесть я пытаюсь набрать вес но немогу съедать такое количества риса

вот меня и интересует что происходит с организмом если рабочии веса растут а мой вес нет? это и есть сухой рост мышц?

спасибо

буду думать