Перейти к публикации

  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

URSA

Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Автор: URSA, в Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Рекомендованные сообщения

GO_STASIK   

GO_STASIK

да я не хочу качком с килотоннами мышц быть, так чисто держать себя в подтянутой форме всегда и прорисовку сделать

обязательно заходить в топик и троллить ребят?
GO FOLLOW, BRATVA!!! https://www.instagram.com/powerstasik/

да ты чо сука не понимаешь, мне похуй чо там шкурам надо, я качаюсь и мне збсь, нахуй ничего не надо больше.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

QuadroTony   

QuadroTony

 

да я не хочу качком с килотоннами мышц быть, так чисто держать себя в подтянутой форме всегда и прорисовку сделать

обязательно заходить в топик и троллить ребят?

 

я не троллил але

Tony and Friends - моя компания по бустингу в разных онлайн играх. 3-20 баксов в час в зависимости от скила и заказа.

кто лизал клитор миллионам девчонок в дрожащих лучах заката, просыпался с красным лицом и снова лизал клитор заре, и светил своей задницей возле сараев и голый купался в пруду.(с)
пруф что я олдскул - funkyimg.com/i/2QixB.png | акки на пд начиная с самого первого - DestRuBat0r, KlonD90(друг дал погонять), Sweet_Melony, YYF, Zenit4ik! и другие.   https://allmylinks.com/quadrotonyda

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Made   

Made
(изменено)
да я не хочу качком с килотоннами мышц быть

 

ТЫ НИКОГДА И НЕ БУДЕШЬ БЛЯТЬ 

 

челы жрут тонны химии чтоб набрать какието бугурки, а ты это хочешь на своем тесте уровня куколда, удачи


Изменено пользователем Made
GO_STASIK и MaxCady понравилось это

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

SoEmpty   

SoEmpty

тест на уровне куколда 

 

images?q=tbn:ANd9GcSDwC9JmKsvLE5cqbKAZS6

Сердце можно лечить только сердцем.

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

QuadroTony   

QuadroTony

крч тут спрошу

решил без тренера заниматься

 

по запискам своего старого тренера

 

три дня в неделю

 

ща напишу список упражнений покритикуйте

 

вобщем каждый раз разминка - 0) кардио велобег 10 мин, разминка, гиперекстензия 3 подхода по 20

 

сегодня был такой комплекс(каждое упражнение по три подхода, вес писать не буду, он и так меняется каждую неделю стараюсь увеличивать)

 

1) подтягивание полуширокий хват с опорой, типо на куб одной ногой опираюсь, потом другой, 10 раз

2) косичка на трицепс

3) бицепс молот

4) пресс, раньше скрутку делал щас решил по другому - становлюсь на локти, ноги в резинки, и вперед-назад

 

все,потом порастягивать мышци и в душ

Tony and Friends - моя компания по бустингу в разных онлайн играх. 3-20 баксов в час в зависимости от скила и заказа.

кто лизал клитор миллионам девчонок в дрожащих лучах заката, просыпался с красным лицом и снова лизал клитор заре, и светил своей задницей возле сараев и голый купался в пруду.(с)
пруф что я олдскул - funkyimg.com/i/2QixB.png | акки на пд начиная с самого первого - DestRuBat0r, KlonD90(друг дал погонять), Sweet_Melony, YYF, Zenit4ik! и другие.   https://allmylinks.com/quadrotonyda

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Quill   

Quill

это программа тренировок для инвалидов?

:optimizaciya: 

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Mayhem   

Mayhem

Группа здоровья епт

 

сколько занимаешься? какие цели? как здоровье?

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Baza_KAiF   

Baza_KAiF

ппц

а вот работал бы по програмке зенитчика ничего бы не отвалилось

Mayhem и Made понравилось это

image.png.dedda6c5d04a07ad35710ee55d78775d.png 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

QuadroTony   

QuadroTony
(изменено)
сколько занимаешься? какие цели? как здоровье?

здоровье норм правда нагрузок сильных на спину стараюсь избегать а то болит хребет

еще мне в техникуме пиздил боксер по животу и до сих пор проблемы с кишечником

цели быть спортивным 

занятие полтора-два часа выходит

потом кину тренировки на остальные дни

 

больше заниматься времени тупо нет

 

так шо кроссфитчики набежали? я за два месяца таких тренировок хоть мышцы начал видеть фоткаться в зеркале приятно 


Изменено пользователем Zenit4ik!

Tony and Friends - моя компания по бустингу в разных онлайн играх. 3-20 баксов в час в зависимости от скила и заказа.

кто лизал клитор миллионам девчонок в дрожащих лучах заката, просыпался с красным лицом и снова лизал клитор заре, и светил своей задницей возле сараев и голый купался в пруду.(с)
пруф что я олдскул - funkyimg.com/i/2QixB.png | акки на пд начиная с самого первого - DestRuBat0r, KlonD90(друг дал погонять), Sweet_Melony, YYF, Zenit4ik! и другие.   https://allmylinks.com/quadrotonyda

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Mayhem   

Mayhem

 

сколько занимаешься? какие цели? как здоровье?

здоровье норм правда нагрузок сильных на спину стараюсь избегать а то болит хребет

еще мне в техникуме пиздил боксер по животу и до сих пор проблемы с кишечником

цели быть спортивным 

занятие полтора-два часа выходит

потом кину тренировки на остальные дни

 

больше заниматься времени тупо нет

 

так шо кроссфитчики набежали? я за два месяца таких тренировок хоть мышцы начал видеть фоткаться в зеркале приятно 

 

мб я ошибаюсь, но у тебя не тренировка а огрызок какой-то, на физре в школе серьезней занимаются

 

может схему из первого поста попробуешь?

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

QuadroTony   

QuadroTony

я жим штангой делал

потом тренер говрит у тебя нет связи мышщ и мозга, равновесие не держишь, лучше давай отжимания с блином на спине

Tony and Friends - моя компания по бустингу в разных онлайн играх. 3-20 баксов в час в зависимости от скила и заказа.

кто лизал клитор миллионам девчонок в дрожащих лучах заката, просыпался с красным лицом и снова лизал клитор заре, и светил своей задницей возле сараев и голый купался в пруду.(с)
пруф что я олдскул - funkyimg.com/i/2QixB.png | акки на пд начиная с самого первого - DestRuBat0r, KlonD90(друг дал погонять), Sweet_Melony, YYF, Zenit4ik! и другие.   https://allmylinks.com/quadrotonyda

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Baza_KAiF   

Baza_KAiF

ахуенный тренер

у нас до жима не допускали только если тебе 14лет

в любом другом случае ты просто технику ставишь с малым весом


то есть ты еще и два месяца уже ходишь и все еще без базы? эпик

офп перед качалочкой для буратин недели 2 занимает. отжимания приседания со своим весом итд

image.png.dedda6c5d04a07ad35710ee55d78775d.png 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

GO_STASIK   

GO_STASIK
(изменено)

Вы угараете? Или вы не понимаете что зенитчик троллит?

Вы в натуре тупые качки что ли?


Изменено пользователем GO_STASIK
GO FOLLOW, BRATVA!!! https://www.instagram.com/powerstasik/

да ты чо сука не понимаешь, мне похуй чо там шкурам надо, я качаюсь и мне збсь, нахуй ничего не надо больше.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

QuadroTony   

QuadroTony

стасик напрашиваешся на игнор

Tony and Friends - моя компания по бустингу в разных онлайн играх. 3-20 баксов в час в зависимости от скила и заказа.

кто лизал клитор миллионам девчонок в дрожащих лучах заката, просыпался с красным лицом и снова лизал клитор заре, и светил своей задницей возле сараев и голый купался в пруду.(с)
пруф что я олдскул - funkyimg.com/i/2QixB.png | акки на пд начиная с самого первого - DestRuBat0r, KlonD90(друг дал погонять), Sweet_Melony, YYF, Zenit4ik! и другие.   https://allmylinks.com/quadrotonyda

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

QuadroTony   

QuadroTony

крч мне тако ответ нужен пока что какой упражнение на пресс эффективнее?

или пофиг?

то что я делаю

http://funkyimg.com/i/2RUBu.png

Tony and Friends - моя компания по бустингу в разных онлайн играх. 3-20 баксов в час в зависимости от скила и заказа.

кто лизал клитор миллионам девчонок в дрожащих лучах заката, просыпался с красным лицом и снова лизал клитор заре, и светил своей задницей возле сараев и голый купался в пруду.(с)
пруф что я олдскул - funkyimg.com/i/2QixB.png | акки на пд начиная с самого первого - DestRuBat0r, KlonD90(друг дал погонять), Sweet_Melony, YYF, Zenit4ik! и другие.   https://allmylinks.com/quadrotonyda

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Noise in my head...   

Noise in my head...

крч мне тако ответ нужен пока что какой упражнение на пресс эффективнее?

или пофиг?

то что я делаю

2RUBu.png

Лучшее упражнение ,что был виден хорошо пресс - это 8-10% подкожного жира

 

Гимн России для уважаемых юзеров PD:

 

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

QuadroTony   

QuadroTony

у меня больше, буду фиксить

Tony and Friends - моя компания по бустингу в разных онлайн играх. 3-20 баксов в час в зависимости от скила и заказа.

кто лизал клитор миллионам девчонок в дрожащих лучах заката, просыпался с красным лицом и снова лизал клитор заре, и светил своей задницей возле сараев и голый купался в пруду.(с)
пруф что я олдскул - funkyimg.com/i/2QixB.png | акки на пд начиная с самого первого - DestRuBat0r, KlonD90(друг дал погонять), Sweet_Melony, YYF, Zenit4ik! и другие.   https://allmylinks.com/quadrotonyda

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...