fitonyash #5862 26 марта 2014 Бля поцоны, дико забивается бицепс от 8+ повторений. До этого работал 45х6 - чувствовал небольшую накачку. Сегодня сделал 20х10 и у меня уже забился бицепс. Не осилил работу 30х5х12. Никто не сталкивался? Растягиваю постоянно вроде Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
budlight #5863 26 марта 2014 >>45x6>>руки 40 жирных см Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
MaZziK #5865 26 марта 2014 Ты типа неправильно качаешься Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Govno_news #5866 26 марта 2014 так то у вас на бицуху ваще веса запредельные. Мне на молотки 15кг хватает блять Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
fitonyash #5867 27 марта 2014 15+15=30. Я как раз и делал 30. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Borz1k #5868 27 марта 2014 15+15=30. Я как раз и делал 30. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
gamel(007) #5869 27 марта 2014 (изменено) Не туда Изменено 27 марта 2014 пользователем gamel(007) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
StFather #5870 27 марта 2014 Сегодня наконец-то сотню присел на 2 подхода, я рад пиздек Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
qwertysi #5871 28 марта 2014 тоже раньше хуярил по 40кг на 6 раз под эка потом чето задумался,хули руки 37 см не растут нихуя перешел на 20кг и меньшегантельки вообще по 7кг,забился ими за 3 подхода без эка,пиздец,сам охуелруки не мерил еще,т.к. на диете типо,но меньше они точно не стали,а скинул уже больше 10 кг так что на руки энивэй нет смысла делать меньше 10-12 повторов,если в натураху офк,да и на курсе только чтобы встряхнуть силовухой их Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Borz1k #5872 28 марта 2014 Сегодня наконец-то сотню присел на 2 подхода, я рад пиздек может повторения Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
StFather #5873 28 марта 2014 Не, 1й на 8, 2й на 6. Я же не идиот Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
fitonyash #5874 28 марта 2014 тоже раньше хуярил по 40кг на 6 раз под экапотом чето задумался,хули руки 37 см не растут нихуя перешел на 20кг и меньшегантельки вообще по 7кг,забился ими за 3 подхода без эка,пиздец,сам охуелруки не мерил еще,т.к. на диете типо,но меньше они точно не стали,а скинул уже больше 10 кг так что на руки энивэй нет смысла делать меньше 10-12 повторов,если в натураху офк,да и на курсе только чтобы встряхнуть силовухой ихЯ занимался на развитие силы, поэтому делал мало повторений Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Borz1k #5875 28 марта 2014 (изменено) Не, 1й на 8, 2й на 6. Я же не идиот ты просто так выразился наконец-то сотка, я и подумал возможно ты оговорился Изменено 28 марта 2014 пользователем Borz1k Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ESSERO #5876 28 марта 2014 я ток 80 приседал вешу 69 бля чуть чуть и 70 очень жду Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
h82w8 #5877 28 марта 2014 бля, попробовал фронтальный присед-это просто охуительно. по ощущениям гораздо лучше обычного, правда и веса чуть полегче, но это хуйня, ноги прорабатываются просто дико, и спина почти не напрягается. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Baza_KAiF #5878 28 марта 2014 тоже раньше хуярил по 40кг на 6 раз под экапотом чето задумался,хули руки 37 см не растут нихуя перешел на 20кг и меньшегантельки вообще по 7кг,забился ими за 3 подхода без эка,пиздец,сам охуелруки не мерил еще,т.к. на диете типо,но меньше они точно не стали,а скинул уже больше 10 кг так что на руки энивэй нет смысла делать меньше 10-12 повторов,если в натураху офк,да и на курсе только чтобы встряхнуть силовухой ихЯ занимался на развитие силы, поэтому делал мало повторенийзанимался или вытягивал спиной?Занимался - это когда поднимаешь и опускаешь в течении 3-4х секунд имхо Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Govno_news #5880 28 марта 2014 я вот с курса слез, и как то хуёво так с настроеним, так и должно быть? или это самовнушение? месяц прошёл уже. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение